NO。1荠菜
　　荠菜可降低血压，助于肠胃消化，还能治疗胃痉挛、胃溃疡、肠炎等疾病。此外，荠菜还有强筋骨、明目养肝的作用。营养价值是极高的，含有丰富的蛋白质、胡萝卜素、钙、铁、磷和维生素B1、B2、C等，可增强免疫力也能补血。
　　NO。2菠菜
　　菠菜是春季时令蔬菜，可滋阴润燥、养血舒肝。对于春季高发性的高血压、头晕、糖尿病、贫血症状会有很好的舒缓作用。可每周吃24次菠菜，可将菠菜烹制成菠菜汤、水煮菠菜、炒菠菜，都具有不错的养生效果。
　　NO。3山药
　　山药可做成药膳，能预防心血管疾病，保持血管的弹性，避免动脉硬化，同时吃山药还能避免脂肪沉积，减少引起肥胖的原因。此外，山药中有一种物质叫做多巴胺，可扩充血管，也能促进血液循环。
　　NO。4银耳
　　银耳是平民补品，但却与人参、燕窝齐名，是女性最实惠的养颜食品。银耳可熬成粥或煮成甜汤，既能利水渗湿、养血滋阴、补脑提神、美容嫩肤、补肾强精的保健药物。同时还能治疗女性月经不调、大便秘结。
　　NO。5五谷
　　燕麦、扁豆、薏米、花生、黄豆、咖啡豆、葵花籽等种子植物的营养是非常丰富的，而且易消化，通肠胃，五谷可按照自己的喜好搭配熬成汤或粥。谷类食物能养肝、除烦、祛湿、和胃、润肠、补虚、增强抵抗力。
　　扩展阅读：
　　冬季进补吃什么血气不足怎么调理当归的功效与作用冬季如何养生吃什么食物补血

日本出租车空载时可送外卖这两天关于日本出租车空载时可送外卖在网上的热度是非常高的很多网友们也都是非常关注日本出租车空载时可送外卖这个事情为此小编也是在网上进行了一番搜索查阅相关的信息那么如果说有感兴趣……日本拟讨论夫妻婚后自由选择姓氏这两天关于日本拟讨论夫妻婚后自由选择姓氏在网上的热度是非常高的很多网友们也都是非常关注日本拟讨论夫妻婚后自由选择姓氏这个事情为此小编也是在网上进行了一番搜索查阅相关的信息那么如……医院里新来的实习小护士上大学的时候，有一次踢足球眼睛受伤，导致视网膜脱落。在眼科医院做完手术后，住在一间有6个人的小病房里。每天早晨，医院里新来的一位实习小护士，操着不标准的普通话，叫我们躺在……蟹黄弄到白衣服上可以洗掉嘛近日蟹黄弄到白衣服上可以洗掉嘛登录上了百度热搜，受到广大网友们的关注，那么关于目前的蟹黄弄到白衣服上可以洗掉嘛相信小伙伴们都是想要了解到最新的信息吧，小编也是在网上进行了一些整……立冬养生小常识近日立冬养生小常识登录上了百度热搜，受到广大网友们的关注，那么关于目前的立冬养生小常识相信小伙伴们都是想要了解到最新的信息吧，小编也是在网上进行了一些整理，收集到了一些与立冬养……高考伴你行理科不弱与理综不萎生命如水，哪一段不美。如水岁月，稍纵即逝，高考陪伴，无限感慨，昔我往矣，杨柳依依。今我来思，雨雪霏霏。不来不去，无对无错，记录下来，留住刹那高考你好16：趣味形象比喻……2020淘宝双十一打几折近日2020淘宝双十一打几折登录上了百度热搜，受到广大网友们的关注，那么关于目前的2020淘宝双十一打几折相信小伙伴们都是想要了解到最新的信息吧，小编也是在网上进行了一些整理，……2021元旦高速公路收费吗近日2021元旦高速公路收费吗登录上了百度热搜，受到广大网友们的关注，那么关于目前的2021元旦高速公路收费吗相信小伙伴们都是想要了解到最新的信息吧，小编也是在网上进行了一些整……包揽造句用包揽造句大全91、基于以上所述，本着惩前毖后，治病救人的原则，责成徐少寒同学今后包揽宿舍所有卫生清洁工作。92、席间觥筹交错，好不热闹，对于毛家湾的遭遇，赵君用表示同情，同时更是包揽……万圣节英语手抄报近日万圣节英语手抄报登录上了百度热搜，受到广大网友们的关注，那么关于目前的万圣节英语手抄报相信小伙伴们都是想要了解到最新的信息吧，小编也是在网上进行了一些整理，收集到了一些与万……2021年元旦旅途去哪里近日2021年元旦旅途去哪里登录上了百度热搜，受到广大网友们的关注，那么关于目前的2021年元旦旅途去哪里相信小伙伴们都是想要了解到最新的信息吧，小编也是在网上进行了一些整理，……清新雅人韩式美发魅力职场气质女生清新低调的一款棕色系染发非常衬托妹纸的帅气直爽个性，搭配上偏分的整体露额发型和长烫发的设计，很是能够体现妹纸的清新迷人感觉。非常清新自然的一款清爽韩式美发造型，搭配上温暖……