秋季健康不打烊秋分，是二十四节气中的第16个节气，正式宣告秋天的到来，从这一天起，我国大部分地区的气温都会快速下降，早晚甚至还有淡淡的寒意不时袭来，早晚记得添加衣物，加之气候干燥，会让我们的身体变得脆弱起来。
　　若人体正气充足，抵御外邪能力强大，会平稳的度过这个寒热交替的多事之秋，而正气不足之人，则易受到外邪侵袭，感冒、咳嗽等旧疾也易在此时复发。
　　中医认为，脾胃是生气之源，是后天之本，培补脾胃就是补足正气、增强抵御外邪能力。五谷为养，五谷杂粮就是培补脾胃正气最好的食疗方，所以推荐吃以下食物来养生。
　　一、南瓜
　　南瓜富含维生素e，胡萝卜素，秋分后南瓜丰收，多吃南瓜可以转换为维生素a，湿润心肺。
　　做法：南瓜饼、南瓜粥、蒸南瓜等
　　二、大枣
　　大枣补气养血，正是吃大枣的最佳时节，时令小枣也都下来了。
　　做法：生吃、大枣粥等
　　三、山药
　　山药是男人的加油站，女人的美容院，正气十足，当然多吃山药。
　　做法：清炒山药、山药粥、蒸山药、山药炖排骨，山药做法太多了

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