感冒、流感、过敏或干燥 都可能导致宝宝鼻塞 对于健康的宝宝来说 粘液可以滋润和清洁鼻膜 但当孩子生病或者暴露在刺激物中 粘液的分泌会增加以帮助对抗感染 或者作为刺激物的反应 粘液的增加会导致鼻塞 鼻塞会让宝宝不舒服和呼吸不畅 家长们可以采取一些方法 帮助宝宝清理鼻腔、缓解不适！ 清除粘液 1、使用吸鼻器清除 小宝宝无法自己擤鼻涕 家长们可以使用吸鼻器帮助宝宝操作 让孩子躺在家长的膝盖上 家长要很容易地够到孩子的鼻孔 拿起鼻吸器，挤压球部 将尖端插入一个鼻孔，同时挤压球茎 逐渐释放球上的压力，让它吸出多余粘液 对另一个鼻孔重复这个过程 每次使用后一定要用肥皂水冲洗！ 2、用生理盐水冲洗 很多止咳和感冒药都没有被批准用于儿童 但盐溶对婴幼儿是安全的 可以帮助清除鼻塞 如果自己配制盐水 一定要用过滤或纯化的水，而不是自来水 在一杯温水中加入14茶匙盐 也可在药店买预先配制好的盐水滴剂 拿起盐水 轻轻地往每个鼻孔里挤两到三滴盐水 等待一到两分钟 让溶液通过鼻腔排出 小宝宝可能会打喷嚏或咳嗽出粘液 所以要准备好面巾纸 如果孩子没有打喷嚏或咳嗽出粘液 就用鼻吸器清除粘液！ 3、用蒸汽缓解鼻塞 温热的蒸汽 可以使鼻腔分泌物松弛来缓解鼻塞 带着孩子走进浴室，关上门 打开浴室的淋浴器，用热水产生蒸汽 在浴室里待10到20分钟！ 改善环境 1、清除幼童周围的刺激物 常见的刺激物 包括香烟、花粉和宠物皮屑 要求和孩子住在一起的家人戒烟 或者不要在室内或住宅门口吸烟 如果在外吸烟回来 一回家就要换衣服！ 2、清洗空调和更换滤网 无论是空调还是空气净化器 都需要定期的打理 理想情况下 空调维护应每年进行两次 特别是从春季到夏季，夏季到冬季时 在开机前，一定要先清洗空调 大多数空气过滤器制造商建议： 每30到60天更换一个新的过滤器 但如果家有宠物或家人患有过敏症 可能需要更频繁地更换过滤器 为了确定是否需要更换过滤器 每月至少检查一次空气过滤器 并根据需要更换！ 动物毛发和皮屑会很快堵塞空气过滤器！ 3、了解每日花粉数量 请参考当地天气报告 了解每日花粉数量 对花粉过敏或敏感的幼儿 应该在花粉计数高的日子呆在室内 尽量把户外活动安排在花粉较少的日子 4、经常给孩子洗手 定期洗手是摆脱感冒和病菌最简单 最有效的方法 在更换婴儿尿布后、擦拭鼻涕后 以及准备食物之前，请洗手 也要经常给宝宝洗手 特别是从外面玩耍回来！ 吃得健康 1、确保宝宝水分充足 充足的液体摄入 有助于保持粘液更稀薄 更容易吞咽，减少充血！ 水和电解质饮料是最好的选择 不同月龄的宝宝喝水量不同 请确保正确给宝宝喝水！ 2、吃有帮助的食物 富含维生素的水果和蔬菜 如苹果、柑橘和绿叶蔬菜 是帮助孩子免疫系统强大的好东西 即使孩子没有太多的食欲 全谷物热谷物也会有帮助 除了富含纤维外 谷物中的蒸汽和热量 也能帮助清理充满粘液的鼻子！ 3、给孩子喝点汤 传统观念是正确的 鸡汤和肉汤可以帮助孩子从感冒中恢复 它可以增强孩子的免疫系统！ 让宝宝睡好 1、确保孩子有充足的睡眠 孩子身体不适时 会比平时睡得更多 这是孩子身体帮助恢复健康的一种方式 让孩子比平时休息得更多 无论是在晚上还是在白天 2、睡觉时抬高宝宝头部 当孩子鼻子不通气时 将头部抬高到比身体其他部位更高的位置 可以使孩子更容易呼吸！ 3、使用加湿器 晚上在孩子的房间里 放一个冷却的雾化器或加湿器 加湿器有助于湿润空气 使鼻塞的孩子更容易呼吸和睡得香甜 经常清洗冷雾化器或加湿器 因为霉菌和细菌会在机器中积累 每天用热水冲洗 每隔三天用稀释漂白水清洗加湿器 用漂白剂清洗后，用清水彻底冲洗 护理小贴士： 在婴儿鼻孔外涂抹凡士林 以减少皮肤龟裂、干燥和鼻塞引起的刺激 如果想使用自制的生理盐水 可以使用滴管或球筒注射器！ 警告： 不要在多个孩子身上使用同一瓶生理盐水 这会导致交叉感染！ 如果症状恶化 粘液颜色变为绿色或黄色 孩子似乎呼吸困难或呼吸急促 （每分钟呼吸40次以上） 或发高烧，或进食困难，立即就医！
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