专注当下

　　专注当下
　　从何时起，我们总是觉得自己很疲惫，无心于工作、学习、生活，似乎一切都吸引不了我们的注意。我们为什么每天过得这么累呢？是因为我们的心中挂念得太多，脑子里想的事情太多。
　　随着我们的成长，我们从以前的想什么就干什么转变成什么样现在先提前定好目标，再逐一完成这些目标，但是这样就不自觉的放了很多的事物于脑中，给我们的大脑一定的压力，让我们的大脑压力过大超负荷了。
　　当我们专注于工作学习时，那些被压抑起来的想法与目标不受控制地出现在我们的脑海，当我们完成学习，完成工作想要放松一下时，这些想法又出现在我们的脑海中，让我们无法真正的悠闲，甚至会产生较大的焦虑，这种状态就叫心累。
　　所以一个人最好的状态就是专注于当下，不去思考未来会怎么样，不去思考过去的遗憾。过去已经成为历史，我们无力改变。未来模糊不清，我们只能通过改变当下，才能够改变未来。不断地思考过去与未来只会给我们的脑子带来过大的压力，让我们无法专注于当下。
　　但是，专注于当下对我们来说又是比较困难的一件事，所以小编在这里推荐几个方法，一、划分时间段，将自己一天最好时间用来完成最重要的事情；二、为焦虑专门划分一个时间，在其他时间段内克制自己不焦虑；三、改变自己的焦虑，很多的焦虑都是由于自己的掌控欲，当自己适当的放松掌控欲之后，焦虑也能得到较好的改变。
　　专注于当下，能够帮助您更好地利用时间，提高自己的能力，让您的生活变得更加充实，生活也更加的有活力，有朝气，不再是咸鱼。
　　Sincewhen，wealwaysfeeltiredandunwillingtowork，study，andlive。Itseemsthateverythingcannotattractourattention。Whyarewesotiredeveryday？Itsbecausewehavetoomanythoughtsinourheartsandtoomanythingsinourminds。
　　Aswegrowup，wehavechangedfromwhatwethoughttowhatweusedtodo。Nowwesetgoalsinadvance，andthencompletethesegoalsonebyone，butinthiswayweunconsciouslyputalotofthingsinourbrains，givingourbrainscertaintyThepressuremakesourbrainsoverloadedandstressed。
　　Whenwefocusonworkandstudy，thosesuppressedthoughtsandgoalsappearuncontrollablyinourminds。Whenwefinishstudyingandworkandwanttorelax，thesethoughtsreappearinourminds。Itmakesusunabletobetrulyleisurely，andevenproducesgreateranxiety。Thisstateiscalledhearttired。
　　Sothebeststateforapersonistofocusonthepresent，nottothinkaboutthefuture，andnottothinkabouttheregretsofthepast。Thepasthasbecomehistory，andwecannotchangeit。Thefutureisambiguous，andwecanonlychangethefuturebychangingthepresent。Constantlythinkingaboutthepastandthefuturewillonlyputtoomuchpressureonourbrainsandpreventusfromfocusingonthepresent。
　　However，itismoredifficultforustofocusonthepresent，sotheeditorrecommendsseveralmethodshere。First，second，Setaspecialtimeforanxietyandrestrainyourselffrombeinganxiousduringotherperiodsoftime。Third，changeyouranxiety。Alotofanxietyisduetoyourowndesireforcontrol。Whenyourelaxyourdesireforcontrol，youranxietycanbebetter。Change。
　　Focusingonthepresentcanhelpyoumakebetteruseofyourtime，improveyourabilities，andmakeyourlifemorefulfilling，andyourlifewillbemoreenergeticandenergetic，nolongerasaltedfish。
　　参考资料：文字：百度百科；图片：百度；翻译：GooGle翻译。本文由LearningYard新学苑原创，部分图片来自网络，如有侵权请联系