肝火太旺盛，浑身都难受？不妨多吃5种水果，帮你把火气泄下去

　　小吴所在的海南地区，近日天气非常的闷热，经常出现雷阵雨。让很多人感觉心情非常烦躁，特别容易生气。感觉自己体内的肝火一直非常旺盛，对于所有的事物都失去了兴趣，很多人感觉自己脾气暴躁，无法静下心来思考问题。这时候很多人脑子里就浮现出一句话你是肝火旺盛了吗？
　　肝火旺盛，对身体伤害很大
　　在中医理论中，肝主要负责藏血和疏泄。藏血是储存身体的养份，疏泄则是指身体的疏通调节新陈代谢l功能。我们可以把肝理解为一个物流中心，负责管理身体各种物质的流通及运输，情绪、睡眠、饮食。。。
　　当体内肝火旺盛时，会引起身体出现一系列的异常表现出现。最为常见的有心梗和脑血管意外，这两种疾病占死亡原因的第五名和第六名。据世卫组织2020年的报道显示，每年约有1700万人死于心血管疾病，而引起心血管疾病发生的诱因就是一怒之下肝阳上亢肝火旺盛。
　　当身体处于这种状态下，会导致交感神经兴奋，血液内的肾上腺素和去甲肾上腺素浓度会急剧升高，导致心跳加快、血管收缩，会短时间内诱发血压升高，导致脑血管破裂或心脑血管痉挛闭塞。
　　洪昭光教授在《健康忠告》一书中曾指出，大部分人在中年时期开始出现动脉硬化，随着年龄的增加硬化的程度也会越来越重。在生气着急的状态下，很可能会在一分钟内出现动脉狭窄100，这就是我们常说的气死人，这是真实存在的事件。
　　如果说高血压和冠心病是致人死亡的杀手，那么肝火旺盛就是杀手的武器。
　　除了上述两种疾病以外，肝火旺盛还可能会诱发多种其他病症出现，包括甲亢、低热、面色潮红、消瘦乏力等，还可能会导致原发病症状加重，如肺结核、胃溃疡患者。
　　肝火旺，身体会有6种表现
　　肝火旺盛其实就是体内有热，所以身体会出现一系列的热症。如头晕、面红耳赤、眼干、睡眠不稳定等，部分患者还会出现晕厥、呕血症状。
　　失眠也是肝火旺盛常见的表现，多是因为思虑过度、怒气伤肝所致。肝藏魂，肝火旺盛会导致魂不宁，会引起夜间睡眠受到影响，出现失眠、多梦表现。
　　女性体内肝火旺盛，还会出现月经失调的表现，引起月经量增加、减少、经期延长或是闭经等表现。
　　正常情况下，肝脏具有疏泄功能，帮助脾胃升降和胆汁分泌，让摄入的食物可以正常消化吸收。一旦出现肝火旺盛的情况，会导致肝脏的疏泄功能受到影响，脾胃的消化功能也会受损，会引起消化不良、厌食等消化异常的症状出现。
　　我们体内的血液会藏在肝脏内，人体处于情绪激动时会导致肝脏内的血流量突然增加，肝脏在此时会排出所藏的血液。很可能会引起血虚或是出血病变出现，在此时肝脏内的血液无法滋养双眼，会引起眼干、视物模糊的表现。
　　肝火旺盛的人群，在生活中会跟个炸药包一样，非常的暴躁易怒。一点点小事就很容易发脾气，发脾气之后会导致肝火旺的情况变重，这样一来会形成一个恶性循环。不断的生气让肝火不断旺盛、肝火旺盛又会让人的脾气更加暴躁
　　发现自己体内肝火旺盛时，除了可以选择一些清肝火的茶饮用外，吃水果也是不错的选择，可起到不错的缓解效果！
　　降肝火，不妨尝试多吃5种水果
　　1、西红柿
　　西红柿内含有丰富的营养元素，可以帮助身体补充多种营养，同时还能起到不错的清肝火效果。对于肝火旺盛的人群而言，可以每天摄入2颗西红柿，在降肝火的同时还能帮助减肥。
　　2、金桔
　　金桔的味道偏酸，具有健胃消食、生津止渴以及润肺降火等功能，直接生吃或是泡水喝都有不错的效果。
　　3、荸荠
　　《中药大辞典》内有记载，荸荠味甘、微寒，具有清热开胃、消食醒酒的作用，临床上常用于热症患者的治疗，一些经常出现小便黄色、大便干燥以及心烦口渴的肝火旺盛患者，都可以食用荸荠。
　　4、西瓜
　　西瓜是个偏凉性的食物，它含有非常多的水分，对于一些出现上火症状的人群而言，西瓜可起到很好的降火效果。
　　5、香蕉
　　中医认为，香蕉性甘寒、微涩，具有清热解渴自己降压利尿等效果。对于一些频发出现口渴、便秘等症状的肝火旺盛患者，吃香蕉可起到不错的缓解效果。需要注意的是，脾虚和阳气不足的人群，不建议吃香蕉，因为会加重本身的虚火症状。
　　肝火旺是现代人身上很多都存在的，当发现体内肝火过于旺盛时，需要注意及时进行调理。必要时可在专业医生的指导建议下，服用药物进行治疗。
　　参考资料：
　　〔1〕《降肝火，这些水果有效果》。食苑杂潭
　　〔2〕《肝火旺的症状及调理》。健康生活
　　〔3〕《肝火盛不长命》。养生之道
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