执笔：肖肖 编辑：木子 定稿：苏子后 辅食是宝宝从吃奶到吃成人食物的过渡期，具有增加饱腹感，补充营养，锻炼牙齿、肠胃等等作用，辅食对每个宝宝都是至关重要、必不可少的。 本文配图均源网络，图文均无关 虽然很多家长意识到了孩子要吃辅食，但有一些家长将辅食当做易消化版的成人食品，他们在调料上和食材的选取上，总是选用与成人差不多的，只是将食物从固体变成了流体。 这样错误的辅食，很容易导致宝宝的肠胃和营养补充等出现问题，因为有很多食物，孩子吃了是很难消化的。 家长在给孩子做辅食时，尽量避免这三种 给太多盐 老人带孩子的时候，总喜欢在他们的辅食中添加盐，觉得孩子吃了盐就能有力气。 其实人体所需的并不是盐，而是钠元素，钠元素对人体肌肉的收缩有重要的作用，因此大人会认为孩子不吃盐就没有力气。 但钠元素不止存在于盐中，很多食物中也有它的身影，比如蛤蜊、芹菜等。 而钠元素补充多了，其实会给人的肾脏、肝脏等带来负面的影响。孩子代谢不出盐，肠胃也会受到影响。 专家推荐，7～24月龄婴幼儿每天的钠摄入量应不超过350～700mg（相当于0。9～1。8g盐），而1岁以前的宝宝所需的钠元素，在奶水中，以及清淡的辅食中就可以摄入充足。 并且，孩子对咸味的感知能力是成人的3倍，大人害怕他们吃到没有味道的食物，小时候，食物做得太咸，宝宝还可能养成重口味，对以后的身体依然不好。 给太多油 虽然专家建议为了给孩子补充脂肪酸，应该在他们的辅食中加适量的油，帮助吸收身体中的脂溶性维生素。 但是712月的宝宝如果每天吃了1个鸡蛋和50克左右的肉类，就不用额外地加油，如果他们的辅食以素食为主，则需要添加510g的油。 宝宝摄入的油如果过多，会增加肠胃的负担，可能引起积食和脾胃虚弱。 粗粮 虽然粗粮之中含有丰富的营养，和大米相比，对人的健康更好，但是1岁以内的宝宝最好不要吃粗粮。1岁以上的宝宝只能少量地添加，千万不能将粗粮当做主食。 因为，粗粮中的膳食纤维过高，很容易增加宝宝的饱腹感，使他们不愿意再吃其他食物，从而导致营养的缺失。 而且婴儿的消化、吸收能力还很差，吃了粗粮后可能会便秘。 想知道辅食适不适合宝宝，家长也可以通过孩子的便便来判断。 孩子便便中有食物残渣 如果孩子的便便中有火龙果籽还是很正常的，但是出现了菜叶子等食物，那就可能是宝宝不容易消化该类食物，或家长切得太粗了。 便秘或腹泻 宝宝在吃完新的辅食后，如果出现便秘和腹泻的情况，可能是对新的辅食不耐受，如果情况不严重，可以先观察两三天，如果情况比较严重，就停掉该辅食。 宝宝的便便是绿色的 很多家长可能会碰到宝宝的便便是绿色，还比较稀的情况，如果宝宝当天吃了菠菜、动物肝脏等铁元素高的食物，可能会因为没有被吸收完的铁元素排出后遇空气氧化，变成了这样。 宝宝的便便有奶瓣 如果发现孩子便便里有奶瓣，还有酸臭味，可能是当天补充的蛋白质过多，孩子不能完全消化，于是出现了这样的情况。 有的宝宝无论吃怎样的辅食都消化不良，可能是家长添加辅食的时间太早。 家长什么时候为孩子添加辅食呢？ 年龄 一般在孩子6个月大的时候，就可以喂他米糊了，这时要注意铁元素的补充。 体重 宝宝的体重需要是出生时的两倍，且最少是6kg才可以添加。 总是吃不饱 如果在给孩子增加了喂奶次数后，他们还是常常吃不饱，半夜被饿醒等，可能就需要添加辅食了。 对大人吃饭感兴趣 当孩子对大人吃饭的行为很感兴趣，会自己伸舌头等家长来喂，或抢过勺子、筷子使用，或有咀嚼等动作，这时宝宝也可以开始喂辅食了。
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