我被一张照片吓到了。 是来自最近大火的综艺节目《乘风破浪的姐姐们》。 看这照片，我真不敢信这是一群平均年龄高达37岁的人！ 而其中年龄最大的，是52岁的美丽教主伊能静！ 她在舞台上仿佛时光倒流，重返飞鹰少女时代。 白冰都看到眼睛发直：天啊，这哪是50多岁的人？ 近看，人家皮肤嫩滑，红润白皙，毫无褶皱、松弛感 这皮肤水嫩嫩的和妻子状态，说她是25岁我都信！ 完全看不出生过孩子仍是满满少女感 腰细直腿、唇红齿白，和自己18岁的儿子合照，状态好到不行不行的，却与儿子相处如朋友，看着就像姐弟俩。 52岁也能迷倒小鲜肉，和96年的朱正廷合影，看起来跟同龄人似的，谁能想到她比朱正廷妈妈年纪都大呢？ 与小10岁老公走在一起，肌肤白里透红、身材姣好，只看身材，还以为秦昊偷偷约会新欢辣妹小三呢！ 完全没有更年期的黄脸婆、水桶腰、老怨妇形象，被秦昊宠的像公主。 这样的气色、这样的身材，到底怎么做到的？ 粉丝问她，你是怎么做到的？她也不吝啬在微博上分享自己的秘诀，说来只有2个字断糖。 不吃精致的加工糖，不喝有糖的饮料，少吃主食 结果半年时间就瘦50斤，最近更是一天能够瘦一斤！ 微博中晒出瘦了15KG30斤 断糖，不仅能保养出好皮肤，还能健康瘦身。 曾经素有圈内美容教主称号的大S，因天生皮肤黝黑，所以疯狂美白，要求自己要白过节能灯和卫生纸。 为了皮肤的紧致以及保持身材，结婚前断糖十几年。 有了孩子之后依旧严于律己，控制饮食，基本不碰甜食，参加节目时喝的奶也是无乳糖牛奶。 看看她微博的素颜状态，40岁真比许多二十多的女生还要看起来年轻很多。 吴昕也是一位抗糖大使看她的素颜直播时的皮肤状态，也是基本没什么瑕疵的，而她本人也认为这与她2016年开始断糖有非常大的关系。 我们来看看吴昕对比照 尤其是这两年，我们来按下暂停返回键容貌， 皮肤白皙，无痘痘，无细纹，足以说明抗糖效果 翻遍了他所有的微博，原来他8年前就开始断糖了，近些年更是以果蔬、素食为主食，几乎不吃有糖的东西。 45岁的他，丝毫没有中年发福、油腻肥胖的痕迹，身材还一如既往地精瘦。 难怪断糖减肥法，成为越来越多明星减肥瘦身的新选择：60岁赵雅芝参加戛纳电影节时，为了快速不伤身地瘦下来，她尝试3天抗糖饮食，结果火速瘦了8斤； 53岁李若彤，自从戒糖后，瘦了15斤，皮肤白嫩发亮； 50岁钟丽缇曾分享过自己的断糖减肥法，2个月瘦了30斤，38岁的皮肤状态还和少女一样； 不管什么年纪，什么身材，一旦学会抗糖，你就拥有了易瘦年轻健康体质。 这话可不是我瞎说的，而是来自国内营养美体领域已经呆了15年，是全中国第一批研究低GI抗糖饮食法的教练之一。 与此同时，也是国际NASM美国医学会的王牌教练员（全国不到10人）。 Vina先辰。 她有着15年抗糖瘦身减肥经历，一度体重飙升到130斤，通过断糖，她创下3个月躺瘦30斤的记录。 在她看来，女人减肥完全不必节食、疯狂运动，只要在一餐一食之间稍加注意，减少糖分摄入，便可获得纤瘦的迷人身材。 是不是很好奇？别急，慢慢往下看。 不知道你会不会跟我一样好奇，明星们一日三餐到底是怎么吃的？低GI饮食法究竟是什么神奇的魔法？居然不节食、吃得饱，还能保持又瘦又美有健康的好身材？ 我花了3个月，终于预约到了明星背后的营养指导师Vina，才知道明星吃饱也能瘦背后的秘密。 吃到饱也能瘦的健康秘密 甩肉30斤，瘦出蛮腰翘臀 我靠低GI抗糖饮食法找回好身材好皮肤 大家好，我是Vina先晨。 很多人第一次见到我都说，看我的身材样貌不像一位营养师，倒像一名艺人。 其实，我在营养美体领域已经呆了15年，是全中国第一批研究低GI抗糖饮食法的教练之一。 与此同时，也是国际NASM美国医学会的王牌教练员（全国不到10人）。 闲暇之余，我也会帮一些明星好友定制瘦身计划，她们都戏称我是美魔女。 像马伊琍、莫文蔚、张韶涵、关晓彤这些身材超赞的女艺人，都常常向我请教怎么越吃越瘦。 在很多眼里，我是明星私教，是国内营养瘦身届的金字塔。 但说真的，我可不是天生丽质，相反，15年前，我是个喝凉水都会胖的肥婆体质。 到美国留学后，蛋糕炸鸡天天伺候，更是一度胖到130斤。 从运动、针灸、节食到后来甚至吃减肥药，我什么减肥方法都试过，不仅没瘦，还满脸爆痘、血糖飙升、差点晕倒在家。 直到一次，我在电视健康频道，看到几个美国的营养学专家正在讲低GI饮食法。 一开始，我是被吃对食物自然瘦这句话吸引的，结果越听越入迷。 低GI饮食法，通过合理搭配膳食，调整升糖食物的摄入，减轻身体负担，加快脂肪代谢是一种高效燃糖的瘦身模式。 2013年，哈佛大学生理专家DavidSinclair曾指出：吃得饱，也能瘦，低GI高效瘦身！ 就冲这一句话，我直接用了低GI饮食法。 本来想着瘦不下来也不亏，起码不用暴汗运动，而且健康饮食，总归是对身体有益。 没想到，仅仅跟着低GI食谱，挑对自己喜欢的绿灯食物，前后仅21天，瘦了30斤。 痴迷于低GI饮食法瘦身效果好、速度快，还不用节食、运动的效果，我花200的精力去研究。 有了惊奇的发现：决定人胖瘦的不是脂肪，而是血糖（GI值）。 你先想想，什么动物最胖？大概是猪了。 猪每天吃进去的是粮食，长出来的却是脂肪。而最苗条的动物大概是豹子了，而豹子只吃肉。 为什么吃粮长肉，而吃肉不长肉呢？答案就藏在血糖里（GI值）。 高升糖指数的食物由于进入肠道后消化快、吸收好，葡萄糖能够迅速进入血液，导致血糖升高。 升糖值越高，代谢越慢，脂肪囤积；升糖值越低，代谢越快，很少堆积。 像米饭、面包这类碳水化合物，升糖值很高，热量暴增，身体没法正常代谢，就会变成脂肪，滞留在肝脏或肌肉内。 通过低GI饮食法，合理搭配升糖指数低的食物种类，激活血液代谢功能，腰腹、手臂、大腿等全身多余脂肪就能快速分解、燃烧。 保持血糖平衡，不仅掉秤快，看着瘦了一大圈，还会分解内在滞留的深层脂肪，避开很多高糖疾病。 专家指出86的疾病源于血糖值过高 然而，低GI饮食法更厉害的是，它不仅能加快热量代谢，还能适当调节你的食欲。当血糖过低时，身体就会发出进食的信号，让你食欲大增，很想吃东西。 但是当血糖水平太高时，身体不需要这些能量，就会把葡萄糖转化成脂肪储存在体内，导致体重反弹。 只有保持好血糖的平衡，才能真正控制好体重，不反弹。 低GI饮食法，通过精准搭配黄金GI值膳食，保证3餐多样化，保证摄入的营养元素，延长饱腹感，持久甩油不反弹。 按照这套方法吃了3个月后，体脂率降低，手臂、大腿、腰腹都纤细了，连带着皮肤都变得嫩白红润有气色。 自己亲身体验过低GI饮食法的速瘦、0成本、健康的好处，回国后，我开始帮身边的家人朋友调理身体，保持好身材。 其中，最令我她骄傲的，是帮自己的母亲，从140斤瘦回110斤，找回自信，更重获健康好身体。 这次，用的还是低GI饮食法，但跟我自己用的外国原版方法不一样的是 针对母亲年纪更大、代谢更慢、体质偏弱的实际情况，重新改良了食材、优化了步骤。 而且，为了方便老人家操作，我将改良后的方法编成了简单易记的食谱：红绿灯食谱：挑对绿色核心食物，巧妙提升代谢，瘦素刺激燃脂快，吃得越好越苗条； 膳食GI金字塔：均衡饮食降热量，深度甩油营养足，吃好加餐不反弹，养成易瘦美体质； 九宫格配餐法：每天10分钟餐谱，清肠排毒润气色，瘦身同时美气色，吃出苗条桃花颜。 不用节食、也不用高强度运动，只要每天挑对低GI食物，吃好一日三餐，两个月后，母亲瘦了18斤，并且体脂率只有16。82（比杨幂的体脂率仅高1。2）。 带母亲回去复诊的时候，医生都觉得神奇不已，血糖降下来了，身体比以前硬朗多了，以前捧着药罐子，现在气色红润，跟着我们一块去玩，精力比年轻人还好。 于是，我在自己县城那带彻底火了，找我请教的人越来越多，而我改良的饮食法，更是慢慢火遍了医学界和健身届 我再次去到美国、日本、新加坡等国家深造，系统学习营养，运动，减脂等所有相关知识，考取了30多项国际的营养、美体资格认证。 部分证书 还有幸，结识了国际低GI饮食法第一代研究专家苏岩教练（国内仅存10余位），拜他为师孜孜不倦的学习。 回国后，在经历了5年的探索实践后，整合低GI饮食和轻量运动，我总结并开创了一套21天低GI抗糖饮食法，并和师傅一起，成立了瘦身班。 因为这套方法健康有效，短短几个月就获得了10万关注，帮助了10000胖友吃得饱、瘦下来、美回去。 部分学员对比图 随着口碑传开，学员暴增，就算没日没夜的教学，依然还有很多人在排队。于是在学员的建议下，我决定开设线上课程。 经过3个月的打磨，结合3000学员的真实案例，打造出这套《21天低GI抗糖饮食法》。 开课后，为了求证低GI饮食法的效果，特地跟进了200位用户13个月的真实情况。 看看她们怎么说 34岁的全职宝妈若琳 产后身材走形严重，特别是腰，生完娃后死活瘦不下来。 接触到Vina教练的课程后，本来以为又要饿肚子，没想到菜谱丰富，吃得很饱，也不容易饿。 轻轻松松就坚持练20天，足足瘦了18斤！腰线也有了，皮肤也细腻了，老公直夸我逆龄回春，夫妻生活甜蜜如初！ 42岁的办公室职员王艳 我是喝水都胖的易胖体质，加上天天坐办公室，胖到过安检门都要侧侧身挤进去，同事总是叫我肥婆，我总是脸上在笑，心里只想哭。 在我以为自己要守着这身肥肉过下辈子时，Vina教练的课出现了！我终于体验到了减肥成功的快乐！20天，腰围少了一半，瘦了25斤！到现在3个月过去了，一点没反弹。 48岁的全职主妇芳姨 年纪越大，身材发福走样是没跑了，只是没想到糖尿病、高血压这些老人病，那么快就找上了门。 听街坊介绍，这个课很关注饮食调血糖，按照里面的红绿灯食谱配餐，我的血糖稳定了很多，就大肚腩也瘦了一圈。 这样的不痛苦、不节食、不费力、美味和身材兼得，还能让皮肤变好，逆龄生长的瘦身美颜法，谁练都说好！ 以下都是我们长期观察记录的真实体验者 减肥挨饿又难瘦，三餐不知怎么吃？ 超简单！一路跟着低GI饮食法 21个低GI食谱，教你3分钟极简操作 0难度0痛苦0成本0伤害 21天瘦身食谱，21条苗条技巧 让你身材无敌，逆龄生长！ 21天给你肉眼可见的脱胎换骨！ Vina教练线下课程1980元堂 真人视频出镜的线上课程 原价299元 限时特价只需79元！！ 一节不到4元钱 改变，从点击订阅开始 69元贵吗？ 换做一顿工作日午餐可能贵 但换来的是苗条身材、红润气色、强壮体魄 来看干货满满的专属课表 让你： 不痛苦不节食不费力美味和身材兼得， 皮肤变好，逆龄生长的瘦身美颜法 减肥，很多人都流传着这样一句话 管住嘴，迈开腿！ 这句话说起来简单，但是做起来真的很难，光是控制吃饭就已经很难了。 其实，之所以很难管住嘴，除了和毅力相关，更多的还是逃不过我们的身体本能。 这套课程，贴合中国人身体生理构造、肠胃代谢消化能力、饮食习惯设计 不痛苦、不节食、不费力、美味和身材兼得，还能让皮肤变好，逆龄生长的瘦身美颜法，谁用都说好！ 减肥挨饿又难瘦，三餐不知怎么吃？ 超简单！一路跟着低GI饮食法 21个低GI食谱，教你3分钟极简操作 0难度0痛苦0成本0伤害 21天瘦身食谱，21条苗条技巧 让你身材无敌，逆龄生长！ 21天给你肉眼可见的脱胎换骨！ Vina教练线下课程1980元堂 真人视频出镜的线上课程 原价299元 限时特价只需79元！！ 一节不到4元钱 改变，从点击订阅开始 你离吃出苗条身材 只差一套低GI抗糖 课程有什么特色 21天，给你肉眼可见的身材改变 如果你 减肥多年屡战屡败 拒绝节食怕饿肚子 想瘦懒于健身运动 减肥不想损坏身体 那么，这套提倡吃饱也能瘦，专为国人改良的课程，非常适合你。 0难度0痛苦0成本0伤害 21天瘦身食谱，21条苗条技巧 让你身材无敌，逆龄生长！ 21天给你肉眼可见的脱胎换骨！ Vina教练线下课程1980元堂 真人视频出镜的线上课程 原价299元 限时特价只需79元！！ 一节不到4元钱 改变，从点击订阅开始 减肥最不该拼的，就是努力；你要靠的，是方法。 不管你是什么年纪，什么体质，低GI饮食法都能帮你养成易瘦体质，拥有更好的肌肤，更健康的身体！ 当你开始健康饮食，你就会发现： 原来，减脂瘦身可以这么轻松！ 原来，逆龄生长不只是明星的权利！ 原来，健康完全可以掌握在自己手里！ 每天都有人都在变瘦变美，永远活在少女时代，为什么你不能是那个人呢？ 订阅须知 温馨提示： 本课程为虚拟内容服务，订阅后不支持退订、转让，请谅解。 Q1：课程可以听多久？ A：报名后，课程永久无限次重复学习。 Q2：如何赠送好友？ A：课程购买后不支持更换账号，如想赠送好友可在订阅时选择支付左侧送好友进行支付，选择赠送好友。 【品牌折扣福利群】限量100名 进群领取无门槛优惠券 8000品牌产品1到3折 每天30款吐血特价产品 随时学习课程更加方便
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