谢娜和张杰，应该没有几个人不知道的吧！
　　两人的爱情一直是大家所羡慕的，谢娜是一位出色的主持人，她独特的主持风格带给了大家很多欢乐，而张杰同样也是非常的优秀，身为歌手，给我们带来许多脍炙人口的歌曲。
　　两人这么多年，依旧能够恩爱如初，这就是爱情最初的样子。
　　在2018年，谢娜怀孕生下了双胞胎女儿，之后夫妻两个便时常在平台上分享一些女儿的日常，幸福的四口之家。
　　就在刚刚过去的2020年，网友通过蛛丝马迹猜测谢娜再次怀孕，不久后，今年的元旦，新年第一天，谢娜官宣怀二胎。
　　怀孕后的她，鲜少曝光在镜头前，这不，今天，有媒体发布了一组谢娜私下聚餐的照片，照片中的谢娜，将自己包裹得很厌食，大肚隆起明显，四肢却看起来很纤细，似乎没有发福的迹象，保养的非常好。
　　看谢娜这状态，过不了几个月应该就能听到二胎出生的好消息了吧，祝娜姐孕期顺利，平安生产！
　　想当初，谢娜生双胞胎的时候，就已经是高龄了，更不用说现在了。
　　高龄对女性来说，尤其是有生育需求的女性，所遭受的困难重重。
　　首先，就是怀孕难。女性的最佳生育年龄是在2329岁之间，一过35岁，被划为高龄产妇。随着年龄的增加，身体机能开始衰退，走下坡路，卵子质量和卵子数量也跟着下降，受孕几率也相应地较低。如果日常生活中，一些不良生活习惯不加以注意，更加大了怀孕的难度。
　　即使是受孕成功，胎儿发生畸形的几率也较高，对孕妈自己来说，怀孕期间，发生妊娠糖尿病、高血压的几率也会更高，于己于宝宝都不利。
　　虽说高龄生育难，而且风险多，但不代表不能生，只不过是不可效仿。
　　高龄生育要做好充分的准备，日常生活中养成良好的习惯，也可以翻盘，顺利生一个健康的宝宝。
　　那高龄备孕需要做哪些准备呢？
　　孕前检查是必不可少的，可以对自己的身体有个清楚的了解，发现问题可及时治疗，以免影响备孕。
　　养成健康的生活习惯，不熬夜，不挑食，作息规律，保证充足的睡眠，摄取足够的营养。
　　合理运动，最好能够每天坚持半个小时的运动，运动强度依自己的身体状况来制定。
　　保持良好的心情，好的情绪对备孕也是非常有帮助的，好情绪更能营造一个好的内分泌环境。
　　高龄不可怕，可怕的是你的生育力已衰竭！请抓住最佳生育时期，完成生娃计划！

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