1压力过大时应该吃：一杯低脂酸奶或两汤匙混合坚果。酸奶是赖氨酸最好的食物来源之一，坚果富含精氨酸。赖氨酸和精氨酸能减少你的担忧。
　　不该喝：碳酸饮料。《美国公共卫生杂志》刊登的研究发现，每天喝2罐碳酸饮料会导致抑郁和焦虑增加3倍。
　　2感觉悲伤时应该吃：菠菜沙拉。甜菜和菠菜等绿叶蔬菜富含族维生素，有利于血清素等好感觉激素的生成。
　　不该吃：白巧克力。白巧克力不算真正意义上的巧克力，其中不含固体可可粉。白巧克力无法像黑巧克力一样刺激好感觉激素的生成。
　　3。感觉愤怒时应该吃：瓜子。瓜子富含可以消除火气的维生素B和镁，还能够令你血糖平稳，有助于你心情平静。
　　不该吃：肉和糖。肉吃得多，体内的肾上腺素水平高使人冲动。
　　4。当感觉到焦虑时应该吃：燕麦。燕麦富含维生素B，而维生素B有助于平衡中枢神经系统，使你慢慢平静下来。且燕麦中富含的胆碱和烟酸结合可形成乙酰胆碱，有利于缓解焦虑不安的情绪。
　　5。当躁动注意力不集中时应该吃：鸡蛋、碳水化合物。鸡蛋富含胆碱，胆碱是维生素B复合体的一种，有助于提高记忆力，使注意力更加集中。碳水化合物可以引发胰岛素的释放，经过一连串化学反应后，可以起到镇痛、放松和令人平静的作用。
　　不该吃：冰淇淋，甜食会使体内葡萄糖含量大起大落，导致注意力分散。
　　6。失恋时可以吃：巧克力豆。巧克力中含有一种叫pEA的化学物，有兴奋作用，能抑制失恋的痛苦。

自我评价这个学期，我比上个学期进步了很多。如：作业不拖拉了，胆子大了点儿，上课认真做笔记，实践能力提高了作业不拖拉：我每周五放学时，如果留下来写作业的话，不会留到最后十个，都是自……央企间产业整合全面展开促进央企瘦身健体聚焦主业9月6日下午，中航工业、兵器工业、兵器装备、中核建设、国机集团、保利集团、中国国新、中国一重这8家央企宣布，在相关领域进行产业重组合作。这标志着中央企业间产业重组整合全面展开，……如何解除网速限制网速限制来源于多方面，首先运营商的限制，即你拉了多大带宽，运营商提供多大带宽的服务。第二，路由器的限制，公司的网管有权力对公司的带宽进行调配，解除当然也是他的权限，不过咱有办法……猕猴桃缺锰症的防治方法当植株体内每千克干物质含锰低于30毫克时，即可出现缺素症状。且多出现在土壤pH较高（pH6。8）果园。表现在幼叶或刚展开叶首先出现浅绿色至黄色脉间失绿；严重时全株叶片均失绿，有……科研处党支部书记述职述廉报告按照会议要求，现述职述责述廉如下：一、成绩清单1。落实党建工作，切实履行主体责任。作为基层党建工作的第一责任人，首先从思想上重视党建工作，以党建工作为统领，促……如何预防缓解老年痴呆症随着年龄的增长，人们的身体机制也在逐渐下降，长期的生活饮食不规律加上其他外界因素，是中老年人发作老年痴呆的病因。因此，我们需要在年轻时及早预防疾病，避免疾病发生，那么如何预防缓……猕猴桃入夏管理四防要点1、防萎蔫：猕猴桃夏季高温期间叶片萎蔫，主要原因有两点：一是高温干旱，多发生在晴天中午12点到下午4点。早晚恢复，通常是大面积的发生。出现这种情况应在早晚及时灌水，萎蔫即……定妆喷雾好不好用定妆喷雾怎么打开盖子啊mac魅可是雅诗兰黛旗下的一个知名彩妆品牌，他家的子弹头口红和柔雾弹都是特别火的产品，mac魅可的定妆喷雾也是很好用的，妆前用可以保湿，妆后用可以定妆。这个定妆喷雾也分不同香型……你是谁造句用你是谁造句大全（151）宫晓儿探头探脑上下打量了他一番道：“咦？你是谁？怎的从没见过你呢？”。（152）无论你是谁，这件事我都管定了！（153）总删我帖子，先不玩了，没斑竹帮你，……枸杞山楂菊花茶的功效有哪些枸杞山楂菊花茶是一种非常不错的茶，一方面可以帮助我们没用，另一方面还可以有效地帮助我们预防自身癌细胞的扩散，多喝一些枸杞山楂菊花茶还可以有效地帮助我们调理自身出现的内分泌失调的……春风里的微笑淡淡春风从身边吹过，丝丝笑意映在脸上。早晨，太阳的光线照在我的脸上，使我不得不睁开朦胧的眼睛，房间里一片亮堂堂。我朝窗户望去，看到今天的天气这么好，不由地笑了起来，说：弟……产后恢复瑜伽怎么做最有效许多新妈妈在产后，都发现自己原来曼妙的身材不复见，那么怎么办呢？如何才能将身材恢复到孕前呢？在这里，小编就告诉新妈妈们，产后瑜伽就是不错的选择，请看下文几个有助于产后身材恢复的……