常吃苹果的人有哪些奇效呢？
　　1、常吃苹果能达到减腹作用。由于苹果含有人体必不可少的各类氨基酸、蛋白质、各种维生素、矿物质及胡萝卜素等，基本上可以满足人体的必需，又容易消化吸收。
　　2、常吃苹果能达到有效保护心脏的作用。吃苹果可以帮助溶解血管中导致心脏病的元凶血栓。加州大学戴维斯分校的研究显示，每天吃两个苹果或喝一杯半的纯苹果汁，可以减少血液中坏胆固醇的含量，防止动脉栓塞。
　　3、常吃苹果能达到美白养颜的效果。苹果中的粗纤维可促进肠胃蠕功，并富含铁、锌等微量元素，可使皮肤细润有光泽，起到美容瘦身的作用。
　　4、常吃苹果能达到延缓衰老的作用。苹果中富含镁。镁可以使皮肤红润光泽、有弹性，延缓衰老。
　　5、经常吃苹果能够延缓记忆力衰退。延缓记忆衰退洛厄尔大学的研究人员发现，每天喝两杯苹果汁可以刺激机体产生更多的乙酰胆碱这正是阿尔茨海默病患者所缺少的。
　　苹果的三款食疗方
　　1、苹果500克，山药30克，麦芽30克，芡实10克。苹果洗净，切块备用。
　　2、山药、麦芽、芡实洗净与苹果一同入锅，加适量水，大火煮沸，小火熬煮1。5小时。
　　3、可益脾胃、助消化、止腹泻效。

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