家长必看要想孩子长高应保证每天小时睡眠

　　家长们普遍都希望自己的宝贝能够长得高高大大，结结实实，因而也特别在意孩子生长过程、身高如何等问题。那么，家长必看：要想孩子长高应保证每天10小时睡眠，就让本站的小编和您一起去了解一下吧！
　　哪些因素影响孩子身高
　　1、家族性矮身材（即父母身高偏矮）。
　　2、出生时为宫内发育迟缓（足月小样儿）、早产儿身高小于正常新生儿，其中1015的孩子2岁后不能追赶到正常身高曲线。
　　3、青春发育前每年长高不足5cm。
　　4、与同龄孩子比身高较矮。5、性发育过早或过迟发育。6、肥胖儿。7、臀位产、难产、出生窒息、脑外伤等病史又合并生长缓慢。
　　5、曾服用或长期服用增高药、增强免疫药、糖皮质激素、补肾益气中药的孩子，合并性发育过快、生长突增过早等现象。
　　6、疾病，反复的急性感染、长期慢性疾病、内分泌疾病以及先天性疾病对生长发育的干扰作用十分明显。
　　7、生活环境：居住条件、阳光、空气、水、生活习惯、文化教养、运动、睡眠、医疗保健服务等都是保证儿童生长发育达到最佳状态的重要因素。
　　正常孩子生长发育的标准
　　生长：身高和体重，存在个体差异和家族遗传特征
　　快速生长期：出生第一年25cm，第二年1012cm
　　稳定生长期：2岁以后青春期57cm年，
　　加速生长期：青春期突增：710cm年，女25cm，男28cm
　　发育：指器官功能上的分化与成熟：
　　3个月时抬头，6个月独坐，89个月爬，10月龄扶走，15月独走，18月龄可跑和倒退走，24月龄双足并跳
　　如何评估孩子是否属于矮小症
　　1、人体自身调节
　　身高增长过程主要受遗传因素的控制，与父母身高有关，遗传性疾病可导致矮小。同时受内分泌系统所分泌的激素调节和控制。婴儿期至青春前期依赖于生长激素和甲状腺激素。青春期生长速度再次加速，与性激素增高有关
　　2、关注孩子身高增长速率
　　婴幼儿期（3岁以下）生长速率lt；7厘米年
　　儿童期（3岁青春期）生长速率lt；5厘米年
　　青春期生长速率lt；5。56。5厘米年3、明确病因早发现早干预如果孩子确实属于矮小症及早干预：
　　调控生长板有关激素
　　刺激因子：生长激素、甲状腺素、性激素、维生素D、甲旁腺激素
　　抑制因子：糖皮质激素
　　怎么综合给力快乐助长
　　1、关爱关心。成人期的身高45至50在2岁时长成，2岁后至青春期长3240，青春期长1518。青春期开始时的正常基础身高有赖于父母对孩子自幼的观察，发现不正常生长趋势要及时纠正。
　　2、有较好的居住环境、良好的生活习惯、科学的教养方法、温馨的家庭氛围，健康的心理状态。保持良好的生活环境对儿童健康起重要的作用。
　　3、合理平衡、多样化的饮食为生长提供物质基础：保证摄入足够的蛋白质、碳水化合物、维生素。注意补充各种微量元素、矿物质、和氨基酸。
　　蛋白质：是构成人体的基本物质。动物性食品如蛋、肉、鱼、乳类所含人体必需氨基酸比较完备，营养价值高，宜多吃；大豆及豆制的蛋白质也是优质蛋白质，要让孩子经常进食。
　　要合理膳食，荤素搭配，如豆类、花生、蔬菜与动物性食品搭配，可进一步提高蛋白质的营养价值，又可取长补短。
　　矿物质：其中钙、磷是骨骼的主要成分。饮食应多考虑含钙、磷多的种类。含钙丰富的有牛奶、豆类、虾皮、骨头汤等；含磷多的食品是乳类、肉类、豆类、五谷等，合理食用。
　　微量元素：是人体生理功能所必需的，如铁、锌、铜、碘硒等。这类食物有：动物肝脏、肉、鱼、蛤、蚌、牡蛎、海带、紫菜、谷类和豆类。
　　4、体育锻炼能使骨组织血液供应充分，骨细胞代谢旺盛，不断长出新的骨骼，有助于长骨生长。
　　运动可以促进生长激素分泌。多做引体向上、牵伸肌肉和韧带，使身体向两端充分舒展的运动，每天运动时间不少于一小时。
　　适宜的运动：跳跃、跑步、摸高、打球、跳绳、单杠引体向上、游泳等运动。
　　5、睡眠。生长激素在晚上深睡眠阶段为分泌高峰。所以充足的睡眠有助于身高的增长和青春期高速生长。儿童每天要确保有10小时以上的睡眠时间。
　　因此建议家长应督促孩子尽早睡觉，保证10个小时左右的睡眠时间，俗话说‘能睡的孩子会长个’就是这个道理。
　　如果你对儿童早期教育的好处等有关儿童安全教育方面的知识还有疑问，请继续关注本站儿童早期安全教育安全常识栏目。