如果你怀孕了，一定要加强营养，除了吃些维生素外，如果是贫血的话还得补充一些维生素C，那么孕妇如何适量补维生素C呢？下面本站就来讲讲相关的孕妇饮食小知识。
　　孕妇在孕期需要补充的营养很多，其中维生素C是不可或缺的一部分，孕妇缺乏维生素C会出现头发容易断裂、皮肤粗糙干燥、伤口愈合得慢、虚弱、牙齿出血、贫血、身体有瘀伤等症状。
　　其次血液中的维生素C含量与智力有着密切关系，胎儿出生后自身合成维生素c能力在10个月后迅速下降，到1周岁时几乎全部丧失。孕妇若不注意从饮食中供给维生素C，宝宝则会出现大脑发育不良，甚至导致脑功能紊乱症现象。
　　孕妇补维生素C每日供给量为100毫克，按这个标准，如果每天吃半斤以上的蔬菜、水果，就可以达到生理正常的需要量。
　　孕妇补充维生素C尽量是从食物中获取的，人工维生素C则是纯药物制剂，其效果远不如天然维生素C。而且，服用人工制剂往往用量较大，若长期服用可在体内形成草酸，是形成结石的潜在威胁。而水果、蔬菜中的维生素C不会导致尿液中草酸含量过高。
　　含维生素c丰富的食物有：柿椒（红、青）、菜花、雪里蕻、白菜、西红柿、黄瓜、四季豆、荠菜、油菜、菠菜、苋菜、白萝卜、酸枣、山楂、橙、柠檬、草莓、鸭梨、苹果等。但是在制作食物时，切不可烧、煮过度，以免损失维生素C。如需了解更多有关孕期如何补充维生素的相关知识，请继续关注本网站。

研究是一门艺术思维导图读书笔记今天分享一本经典图书《研究是一门艺术》，本书原名《TheCraftofResearch》，对于如何做研究、做报告必读的一本书，引用下豆瓣的介绍：《研究是一门艺术》英文版自……耳上短发波波头显瘦个性女生短发耳上短发波波头杨紫最近在微博晒了最新剪的短发发型，即耳上短发波波，这样的杨紫看起来更加灵动个性。耳上短发波波头娱乐圈剪短发的女星真是不可胜数，似乎是约好似的，……全天造句用全天造句大全61、国富安康和谐家，中华盛世平天下，年年度度国庆日，时时刻刻喜庆时，分分秒秒送祝愿，全家欢乐无边，全天幸福欢颜，全民国庆快乐！62、智慧与美貌并存，潮流与前沿代表，人见……卫衣搭配什么裙子好看尽显俏皮少女范儿卫衣搭配皮裙卫衣是很年轻休闲的单品，Oversize的款式更有一种慵懒感。这类宽松的卫衣搭配皮革面料的裙子来穿，会显得很有女人味哦。而且红色非常吸引眼球，搭配黑色是非常经……测测看你的虚荣心有多强功名利禄，荣华富贵，从古至今都是许多人追求的目标，除了自我价值的体现以外，虚荣占了很大的比例。虚荣心人人都有，只是程度不同，有的人虚荣心很重，总是在跟别人比较，处处都不能落于人……千年果游戏是传销吗千年果自称是一理财娱乐小游戏，让玩家在闲时体验一把果农在开地，种植，增长，收益的全部过程，千年果不但能让大家在休闲的时候当成娱乐游戏，而且它还可以帮你实现财富自由，但是它需要一……烧烤食品不宜多吃对身体会有哪些危害最不适宜烧烤的五种食物专家提示：长期用烧烤下酒可能致癌烧烤孕妇慎食感染弓形虫可能致胎儿畸形烤羊肉串、烤鱼片等烧烤食品以其鲜而不腻、嫩中带香、风味独特而深受孩子们的喜爱。那么，烧……体育课后小结第1篇第2篇第3篇第4篇第5篇更多顶部第一篇：一节体育课后小结2篇第二篇：体育课后小结2篇第三篇：小学体育课后小结2第四篇：体育课后小结第五篇：浅析如何做好体育课后小结更……实体化改革背景下运动项目协会推广营销策略研究【摘要】體育运动的发展和壮大对我国综合国力的提升，尤其是在增加国民凝聚力与国际地位上有非同凡响的巨大意义。本文对我国体育运动项目协会实体化背景进行了分析，对我国运动项目协会所处……经期调养最好别做什么事情女人每个月总有那么几天不舒服，在经期女人的身体比较虚弱，抵抗能力也很差，所以要更加好好的保养自己的身体，尤其是那些月经期间痛经的女人，更应该注意经期的养生，但是也这时候养生也是……尘肺会引起肺结核传染吗在我国，尘肺病的发病率是比较高的，很多人会工作在一个充满粉尘的环境中，这就导致了尘肺病的发生。那么，尘肺会引起肺结核传染吗？就让本站的小编和你一起去了解一下吧！尘肺是因为……恋爱时男女之间的心理游戏你觉得我穿这件衣服怎样，看起来肥不肥？当一个女人这样问你时，你是命中注定劫数难逃。不论你说什么，答案都是错的。她心里肯定有了正确的答案。如果你说了个善意的谎言，告诉她你看来一点……