高考倒计时不到一个月，考生如何从容备考？高考生的发挥30取决于家长。备考期间，家长不要将自己的社会压力盲目转嫁到孩子身上。Psy525。cn 压力过大，学霸突然不会做题 高考前夕，一位考生担心高考落榜，悄悄拿了家里2000元离家出走；另一名来自市实验性示范性高中的学霸，一次模拟考最后20分钟还剩两道大题目来不及做，心理崩溃，突然不会解题；不少考生家长也反映：临近考试，家长心理压力增大，做任何事小心翼翼，甚至和孩子说话都有顾虑 高考压力很大程度是社会带来的压力，家长和考生面对压力表现出一些心态问题。 每位考生的家庭环境，应是温馨又宁静，但‘宁静’千万不能走向另一个极端。有位家长考前在家做家庭静音工程，走路轻轻的、电话拆了、抽水马桶不许用、楼上有人走动就打招呼生活中不可能没有一点声音，考生对声音的过分敏感其实是内心有压力的借口，家长不应迁就而要缓解。 中高考应先建立一个目标让孩子考入理想的学校，随后可以细分成三个层面：第一层目标是理想目标，第二层是现实目标，第三层是托底目标。对于不同情况的考生，优等生是钢丝上的舞者，应先自我减压，以求稳定发挥；中等生则查漏补缺；困难生要建立自信，不到最后不轻言放弃。 疲沓消瘦，频现考前综合征 一位极度焦虑的妈妈前来咨询：最近女儿除了做作业，对其他事毫无兴趣，已持续一段时间出现抑郁症状，半年消瘦了10公斤，头发脱落，连生理期也改变。另一位妈妈焦急地求助心理专家：临考前，父子吵架，爸爸给了儿子一巴掌，儿子已连续两个月不叫爸爸。妈妈很担心：儿子每天诅咒爸爸，父子成仇敌。 容易疲劳、注意力涣散、效率下降等，这都是‘考前综合征’的表现当考生考前持续出现失眠、生病、白发、腹泻等症状，需请心理教师及时调适。还有些孩子临考前出现疲沓状态，一方面可能是疲劳，另一方面也是缺乏信心的表现。 晚上失眠睡不着，第二天早上又不起来，高考前孩子失眠怎么办？考试前一天有点兴奋或睡不着很正常。提醒家长早晨千万别用不能再睡了来斥责孩子，相反，轻松的笑话可能会有意想不到的效果。心理老师以她儿子的亲身经历为例，你爬不起来，我拉你一把，你180斤，我120斤，我们来拔河，我是你的一个支点，我来撬动你。结果在一片笑声中，儿子按时起床了。 家长要读懂孩子的心理需求，家长和孩子先做朋友，而不要用权威姿态面对孩子。填报志愿时，应以孩子个人兴趣为先。考前孩子爱穿什么、想吃什么等，都可由孩子自己决定。 调节心理，考前多做鹰字操 讲座现场，家长们与专家积极互动。有家长问：临考前，考生还能继续使用智能手机吗？最好不要强行断网，这如同临时戒烟戒酒，孩子可能出现烦躁情绪，建议以适度为佳。有位妈妈担心：临考前女儿每晚11时就睡觉了，睡前还听音乐。虽然女儿平时成绩不错，但妈妈愈发紧张。考前倒计时一周，不要再做难题；考前倒计时3天，不要再做作业。考生平时可多松弛一下，适当锻炼，如去博物馆或散步，但忌激烈运动。 对考生而言，超常发挥是可遇不可求的小概率事件，只要正常发挥就是成功，但一定要拒绝失常发挥。心理老师演示了鹰字操，即学生双手向前紧握，写一个鹰字。写鹰字时，身体最大程度地舒展，写每一个笔画时保持意念集中，用最大幅度将鹰字写完。常做鹰字操，既是有氧运动的身体调整，也是一种积极的心理暗示。 作者简介： 张兰欣 国家二级心理咨询师 已帮助过 4。6万人 入驻年限 11。2年 预约咨询 私聊
我和弟弟随着年龄的增长，我的弟弟越来越让人烦躁，但他长得还是很可爱的。我先说说他的样子吧！他长着一对浓浓的眉毛，一双圆溜溜的大眼睛，一个挺翘的鼻子和一张樱桃小嘴，他的脸蛋就像红彤……独特的微信名字已错过的永远美丽的、僞裝。。姓亲名爹無可奈何的無賴先森，别耍流氓我爱你就像你爱她一样无法触碰的爱一个人的精彩怎一个贱字了得……出鬼造句用出鬼造句大全【出鬼chgu】：1。犹见鬼，闹鬼。比喻离奇古怪，出怪事。1、游击队员们神出鬼没，打得侵略者魂飞魄散。2、我军的神出鬼没搞得敌人晕头转向。3、我军神出鬼没，敌……产后抑郁症的个临床表现据相关调查所知，有的妈妈在生了宝宝后却高兴不起来，反而患上了产后抑郁，那么什么是产后抑郁，产后抑郁症又有哪些临床表现呢？请看下文列举出来的，产后抑郁症的4个临床表现。产后……假如给我三天光明读后感在这大千世界里，有形形色色的人物值得我们崇敬和学习。然而，最令我崇敬和钦佩的是一位聋哑人。他走过了88圈生命的年轮，熬过了87回黑暗无声的春夏秋冬。却依然走进了成功的殿堂。她，……孕妈妈不同时期睡姿如何调整女性在怀孕后，身体出现了很大的变化，其中睡姿就与宝宝的发育有很大的关系，而在怀孕的不同时期睡姿也有区别，那么孕妈妈不同时期睡姿如何调整呢？下面就一起随本站小编来了解一下吧。……盘点世界十大水怪长白山天池水怪抓住了上古真龙后裔其实在世界各地都有着关于水怪的传说，只要是在大型水域周边的，都会流传着一些关于水怪的传说，并且都是流传得十分邪乎。最近网络上曝光了长白山天池水怪抓住了这么一则新闻引起了很大的轰……牙膏涂脸上有什么作用消炎杀菌：牙膏中有很多的消炎成分，这些成分可以消炎，如果皮肤有一些痘痘或者炎症，用牙膏洗脸可以缓解。但是如果你皮肤有伤口，不建议使用牙膏涂脸，会破坏你的皮肤。减少油……扫地机我家里的扫地机，是一种智能的吸尘器。可是，它的外表让人不管怎样的看，都不是个正常的吸尘器。普通的吸尘器和扫把的外形差不多，但它们的功能却不同：扫把是用来扫除体积较小的物体……天舞纪根据什么小说改编的天舞纪小说免费阅读百度云由许凯、吴佳怡领衔主演的天舞纪自开拍起就备受关注，而近日也传出各种杀青路透，那么天舞纪根据什么改编的？天舞纪小说免费阅读百度云资源？下面小编就为大家一一讲解，希望对大家有所帮助……个月的胎儿这个时间段胎动的各种情况怀孕五个月，就是怀孕十七周之后的四个星期。这个时候，准妈妈就已经能够明显的感觉到胎动啦，甚至还可以借助一些医学上的仪器听到胎心。那么五个月的胎儿情况是怎样的呢？怀孕第五个月准妈……古董局中局许愿找到老朝奉了吗五脉的危机怎么解除的在《古董局中局2》的剧情当中，最令人期待的清明上河图鉴定的结果马上就要出来了，许愿发现故宫藏本和自己手上真实藏本有差别，因此他想要证明故宫藏本是真迹的愿望就要落空了，但是他究竟……