如何克服演讲的紧张
　　你是否有过这样的经历，当得知你要在第二天重要的客户见面会上当众发言时，从得知这个消息就开始恐慌不已，寝食难安，想好好做个准备，但是发现快到夜里12点了还是没什么思路，越想越紧张，带着一脑袋的思绪入睡了，这一个晚上是最近睡眠质量最差的一次了，还不到五点就醒了，醒了心就慌了一下，惴惴不安的来到了现场，一看台下陆陆续续的人都到齐了，黑压压的一片，感觉气都快喘不上来了，机械的跟着别人打招呼微笑，虽然在努力的思考要讲的内容，却发现已经忘记一大半了，磕磕巴巴，怎么办，搞砸了怎么办，领导该怎么看我，客户会不会嘲笑我从而不和我们合作？我快要死了！
　　这个场景绝对不是我杜撰出来的，是我得演讲班上的一位同学上课的时候描绘的真实的场景，作为听众，我都能感受到他当时的局促和紧张，甚至有点心疼他，一个紧张啊居然可以把人折磨如此，而且这还不是个案，参加我演讲班的同学百分之九十以上都存在这样的问题，只是程度不同而已，那么我们就来聊一聊，到底如何对待我们这个演讲最大的敌人紧张呢。
　　想要克服紧张，你必然要经历这样的三个历程：
　　一，忘我期：还记得嘛，小的时候老师交给我们如何不紧张，就是把台下的人当成萝卜白菜冬瓜，虽然听起来很搞笑，但是在我们演讲初期，它不妨为一个不错的心理暗示法。因为这个阶段你还不能很有把握的征服观众，那么就以锻炼胆量为目标吧，先不管听众会怎么想，今天的目的就是上台大胆说就行了，至于效果以后再说吧。第一个阶段就是忘我，忘了自己，勇敢的去讲吧。
　　二，转移期：当你突破了第一个防线，敢讲之后，第二步还是不要急于要什么样的结果，而是开始思考如何让听众有所收获，我讲的话对他们有什么用呢？把注意力从自身身上转移到听众身上，就像送礼物一样，我诚心诚意给大家送礼物，即使他们觉得这个礼物不太好，不够高级也没关系，只要有人要就好。
　　双赢期：当你走过了第一步第二步之后，就来到第三阶段了，双赢就是能够在满足听众要求的基础上实现自己的目标，到了这个阶段，就需要有更充分的准备了，在内容
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　　一，的组织上，结构的安排上，及表达呈现上对自己有更高的要求，并且通过练习达到熟能生巧的程度，就可以完成一次完美的演讲了。
　　克服紧张的三个阶段，你学会了嘛？
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