医生表示，捶、揉、按等动作只能在一定程度上改善血液循环，并没有拉开肌肉，不能很快解决问题。对于运动时常见的腿部痉挛，最好的方式是通过勾起脚尖、挺直膝盖等牵拉动作强制拉开肌肉。
　　最初的阵痛过后，抽筋处还会隐隐作痛几天，这是牵拉过程中对肌肉纤维的损伤造成的。对于这种情况，可以用轻柔按摩的方法来缓解疼痛。对于急性损伤，在损伤发生后的24小时甚至48小时内，都必须用冷敷来防止出血和炎症。但对于运动时的轻微抽筋来说，热敷也无大碍。对于着凉引起的抽筋，还是尽量热敷，冷敷反而会进一步加剧抽筋的次数和程度。

家乡巨大的变化日月如梭，光阴似箭。转眼间二十年过去了，在山区教学的我已经十几年没回家了！我日思夜想，终于可以回家看看了。我坐着空中火车来到了家乡盐城，下了车，眼前的景象让我大吃一惊：一……奋斗的力量你奋斗了，可能仍旧失败；但你不奋斗，必定失败。题记曾经听到这样一个故事：一个生在上世纪六十年代的人，小学还未毕业就辍学了，回到家帮着父亲耕种三亩薄田。在他十四岁时，……年支部深化作风建设小结2020年支部深化作风建设小结XXX党支部在市XX局党组的正确领导下，坚持以习近平新时代中国特色社会主义思想为指导，扎实推进政治思想、作风、纪律、党风廉政建设，严肃整治和……情场遇敌洋婆婆出招我和瓦列里是在北京读书时认识并相恋结婚的。他是个腼腆的俄罗斯小伙子，骨子里却有着他那个民族带给他的浪漫气质。他不断地用送花等招数搏得我的欢心，而我这个中国女孩什么都经得起就是经……第七天我嫁给妻子了我和妻子达成一项协议：星期一二三四五六这些日子我为一家之主，掌管着家里的财经大权，并且饭来张口衣来伸手，一派逍遥。第七天例外，这一天我嫁给妻子，扎上围裙，做饭炒菜拖地板擦……论紧急避险及其相关问题摘要：紧急避险的目的在于激励人们为了保护更大利益而牺牲小利益的行为，实现社会利益的最大化。从此立场出发，自招危险的避险场合中可以认为只要行为人自己所招致的危险不是借口避险来故意……年豆瓣长篇拉力赛特别奖和文艺组季军小说第七十八章落雨收伞沙鸥放下BB机，拿起大哥大，抽出天线，立即拨号，给区长回电话。喂，请问是哪一位？大哥大里传来沙鸥熟悉的区长的声音。我是沙鸥。不好意思，这么晚……小学生细菌性咽炎如何治疗细菌性咽喉炎是很容易出现反复发作的，所以如何治好就成为患者很关注的问题，方法有很多，患者可根据自身情况来选择。下面本站为大家介绍一下小学生细菌性咽炎如何治疗？咽喉炎是日常……企业财务风险管理误区规避从2006年6月6日国资委《中央企业全面风险管理指引》的颁布开始，到2008年5月22日五部委的《企业内部控制基本规范》、2010年4月26日颁布的《企业内部控制配套指引》，再……出轨的男人都有哪些面相特征对于女人来说，最痛恨的事情就是自己的男人感情出轨，在外面有了别的女人，可是现如今这样的事情却越来越多，因此也不得不防。但是这种事情有时只是一种怀疑，想要找到真凭实据是很难的。不……下第造句用下第造句大全（151）这是吴楚楚、潘越云和李丽芬三人的试水合集，然后根据市场反应签了潘越云作为旗下第一位正式歌手。（152）不用太他妈努力，顺理成章就能天下第一，甚至宇宙第一。……婴儿防蚊虫产品哪个好一般蚊子每年4月开始出现，至8月中下旬会达到活动高峰期。小宝宝的皮肤娇嫩，而且新陈代谢活跃，皮肤上的毛孔挥发汗液也很快，极易挨蚊子叮。那么，婴儿防蚊虫产品哪个好呢？就让本站的小……