现在坐办公室的朋友们越来越多，大家几乎每天都坐在办公室里，长时间下去自己臀部的赘肉，就会变得越来越多，稍有不注意还会出现小肚腩和大腿粗，跳绳是生活中很常见的一项运动方式，这项运动方式简单也很安全，很多人想通过跳绳来减肥，那么跳绳能减腰上的赘肉吗？
　　特别适宜在气温较低的季节作为健身运动，而且对女性尤为适宜。从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，可谓耗时少、耗能大的有氧运动。
　　锻炼多种脏器。经国内外专家研究，跳绳对心脏机能有良好的促进作用，它可以让血液获得更多的氧气，使心血管系统保持强壮和健康。
　　跳绳的减肥作用也是十分显著的，它可以结实全身肌肉，消除臀部和大腿上的多余脂肪，使你的形体不断健美，并能使动作敏捷、稳定身体的重心。
　　跳绳能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能。跳绳能增进人体器官发育，有益于身心健康，强身健体，开发智力，丰富生活，提高整体素质。
　　跳绳时的全身运动及手握绳对拇指穴位的刺激，会大大增强脑细胞的活力，提高思维和想象力，因此跳绳也是健脑的最佳选择。
　　研究证实，跳绳是全身运动，人体各个器官和肌肉以及神经系统同时受到锻炼和发展，所以长期跳绳可以防止胃病，如肥胖、失眠、关节炎、神经痛等症状。
　　同时医学专家认为，跳绳训练人的弹跳、速度、平衡、耐力和爆发力，同时可培养准确性、灵活性、协调性，以及顽强的意志和奋发向上的精神。
　　跳绳可以预防诸如糖尿病、关节炎、肥胖症、骨质疏松、高血压、肌肉萎缩、高血脂、失眠症、抑郁症、更年期综合征等多种症病。对哺乳期和绝经期妇女来说，跳绳还兼有放松情绪的积极作用，因而也有利于女性的心理健康。
　　鉴于跳绳对女性的独特保健作用，法国健身专家莫克专门为女性健身者设计了一种跳绳渐进计划。
　　初学时，仅在原地跳1分钟，3天后即可连续跳3分钟，3个月后可连续跳上10分钟，半年后每天可实行系列跳如每次连跳3分钟，共5次，直到一次连续跳上半小时。
　　赘肉会让腰间特别粗矿，粗犷的腰部会让我们看起来穿衣服不好看，而且也穿不出纤细的小蛮腰，这个时候就会让人比较苦恼，腰上的赘肉可以通过一些方法来减肥，比如跳绳运动，跑步弹跳的方式来减掉腰间的赘肉。

谢烟客武功那么厉害为什么没有被请去侠客岛说到谢烟客可能很多人不是太认识，但是这个人其实也还是很有意思的一个人，话说他是在金庸小说《侠客行》里面的著名的人物了，他武功高强，极具特色，但是有一件事情却让人觉得十分的难受，……我一造句用我一造句大全（91）今年的夏姑娘打扮得特别的漂亮。我一觉醒来，便来到了多彩的大自然，参观夏日的美景。一望无际的天空漂浮着朵朵白云，清晨的阳光普照着大地，轻风吹来，令人神清气爽。万物自由地生……怀孕吃白芝麻的功效与作用白芝麻为胡麻科植物脂麻的种子。白芝麻具有含油量高、色泽洁白、籽粒饱满、种皮薄、口感好、后味香醇等优良品质。那么怀孕吃白芝麻的功效与作用有哪些呢？下面本站就来讲讲相关的孕妇饮食小……莲花谁于水面张青盖，罩却红妆唱采莲。莲花自古出淤泥而不染，濯清涟而不妖，是中华民族的象征。莲花，娇羞的性情是她的风格，层层莲瓣中包含着莲子，供我们食用。近看像一个粉色的大圆盘……人大主席述职报告推荐例文人大主席述职报告推荐例文由好范文网会员晒晒投稿推荐，但愿对你的学习工作能带来参考借鉴作用。作为人大主席，经过了一年的工作，想必你已经对人大主席这一位置有了新的体会。下面好……消防大队扫黑除恶情况调研报告扫黑除恶专项斗争是党中央、国务院统一安排部署的一项政治任务，对有力打击震慑黑恶势力犯罪、有效铲除黑恶势力滋生土壤，不断增强人民群众获得感、幸福感、安全感，维护社会和谐稳定，巩固……哪种蟒蛇可以当宠物蛇现在物质生活已经不能满足我们，随着生活水平的提高的，要宠物已经成为了很不错的享受啊，那么另类宠物伤人怎么办，为了避免不让宠物蛇伤人，只能给给它配备爬虫箱了，配备了这个之后，宠物……大观园仿照的原型在河北省乐亭县冯家哨《红楼梦》谜砧解于天下红学研究历时三十余载，苦心磨成一剑。一套三卷本120余万字的《红楼梦砧解》，终于在年逾6旬的俎永湘手中告梓完成。日前已由中国人民解放军白山出版……小蚂蚁智胜大青虫我家的墙角有一窝蚂蚁，它们非常讨人喜欢。小蚂蚁长着圆圆的脑袋，十分灵活，头顶上长着一对细而短的触角，他有又长又瘦的身子，还有四条细细的腿。别看它们长的不怎么起眼，但它们可……以和府捞面为例拆解数字化会员策略本文以和府捞面餐饮店为例，分析了它的数字化会员策略，以及其他餐饮店在建设会员策略时需要注意的要点。最近，有一家主打中国古风的面馆火了，一进这家店就仿佛穿越到了古代皇家的书……会由造句用会由造句大全181、本次峰会由中国国际网络文化博览会组委会主办，海蝶音乐集团、新秀动力公司、九天音乐网协办。182、本次音乐会由湖南交响乐团音乐总监肖鸣总指挥，为观众带来了《春节序曲……学生伤寒是怎么引起的伤寒，是一种比较常见的传染性疾病，任何人都可能发病，但仍有很多人对伤寒的了解不多，下面为大家介绍一下学生伤寒是怎么引起的。伤寒是由伤寒杆菌引起的消化道传染病，潜伏期大概在……