半数妇女怀孕后会发生腿部抽筋，尤其是晚上睡觉时更严重，这是缺钙的表现。因为胎儿骨骼生长发育需要钙，孕妇本身也要储备钙以作产后泌乳用，因此孕期需钙量大增。若孕妇偏食，或菜肴中钙质少，或钙吸收不良等，导致血钙水平较低，神经、肌肉兴奋性增高，若发生持续性收缩，这就是抽筋。睡眠时大脑皮层受限制，受大脑皮层管辖的神经系统处于相对兴奋状态，所以睡眠中更容易抽筋。
　　发生抽筋时，应立即按摩抽筋处肌肉，或扳动足部，或局部热敷。
　　预防抽筋关键是做好以下几点：
　　1。睡觉时脚不要伸直。如果是仰卧，则在膝盖下垫一软枕；侧卧时，可将软枕夹在两膝之间。这主要是有助于血液流回心脏。
　　2。坐姿时，可将脚垫高，在家里可把脚放在茶几上。上班时，可在桌下放一小凳或木箱垫脚。
　　3。为保证腿部血流畅通，孕妇不要穿高跟鞋或过紧过硬的鞋子，应选择平稳舒适的软底鞋。
　　4。最关键的是平时增加钙的摄入，尤其是牛奶、虾皮、紫菜、海带、大豆和豆制品。吃这些食品时要少吃菠菜，因为菠菜中草酸含量较多，会形成草酸钙，影响钙的吸收。
　　5。孕妇平时要多晒太阳，若抽筋频繁，可以口服钙片。

第七十三回费圣通狗肉换墨宝徐苟三题匾漏一横见商咬脐面有惧色，阴巡抚道：大人休要惊慌。今日陌路相逢，实属有缘。你我同辖一地，你治阳间阳罪，我治阴间阴恶，各奉阴阳之法，各管阴阳之事。只是，与大人不同的是辖地内所有人的所作所……逆市而上的职场充电波知识经济时代，随着人们对职业技能认识的逐步提高，手中握有几张证书已经成为就业的重要筹码。需求的红火孕育着无限商机，许多人都盯着职业培训这个巨大的金矿，希冀从中分得一杯羹。200……油灯取暖。我家的抽油烟机用了有好几年了，外面和里面都是油腻腻的，我请来个家政帮我清理油腻。这个家政四十来岁，他一边清理油烟机，一边和我聊着天。他给我讲了一件他经历过的，让我听后觉得匪夷……我家乡的公园我的家乡在天津，天津是个美丽的地方。有一次，我去公园玩，看到了一只非常大的熊，这只熊是黑色的，我看见了一个人举着吃的给熊吃，它吃不到，竟然站了起来！而且工人们还给大熊准备了一个……我尝到了成功的滋味生活中，我经常会遇到许多困难，这些困难都需要挑战和克服。有些事情从旁观的角度看似很简单，但实际起来真的有点难。那次学自行车的经历，就让我体会到了这一点。从小被外公外婆娇惯……世界大长寿区都有哪些长寿经验长寿并非偶然，除了遗传因素之外，必须有很好的生活习惯。美国《男性健康》杂志近日载文，总结了世界上5大长寿地区的长寿经，那么世界5大长寿区都有哪些长寿经验呢？一、意大利的撒……海风造句用海风造句大全121五月底的香港已经进入夏季，春天那明媚的阳光也变的燥烈，即使不时有腥甜的海风吹过，但面对着香港的铜墙铁壁也只能无奈的止步于外围，然后渐渐消散。122海风轻轻的扶着他的……学校地震防护知识在学校中，地震时最需要的是学校领导和教师的冷静与果断。有中长期地震预报的地区，平时要结合教学活动，向学生们讲述地震和防、避震知识。震前要安排好学生转移、撤离的路线和场地；震后沉……我妈我就奇怪妈妈的某些举动很不合时宜、亲戚做一起吃晚饭的时候、爸爸也来了，大家说说笑笑的、妈妈总是看爸爸的脸色，喜怒哀乐的渐变全部由爸爸的脸色看，真爱是什么？就是这样的、无论你做出……从职场小白到创业者的蜕变历程风口过去了摔死的是不时光飞逝，转眼2019年已经过去了四分之一，有的人目标明确，脚踏实际的干活，每一天都是充实的，有的人迷茫无助，漫无目的的过着一天少一天的日子。你是在为目标努力的奋斗，还是碌碌无……哥白尼被烧死的吗哥白尼是被哪个教处死的哥白尼是被哪个教处死的谈到哥白尼是被哪个教处死的，其实是有争议的，因为哥白尼的死不是人为原因造成的，而是哥白尼因为年轻时期长期的奔波劳累，导致自己的身体越来越弱，最后因为……所谓成长就是提升自己心智的旅程所谓成长，就是提升自己心智的旅程001什么是心智通俗讲心智就是大脑的操作系统。在成长的路上，有的人遇到困难退缩不前，就此止步；有的人则迎难而上，走上坦途。就好有些人……