艾宾浩斯遗忘曲线的过度学习最适宜
日常生活中，我们经常会碰到这样的情况：昨天记住的单词，今天却背诵不出来；刚刚摘下的眼镜忘记放在哪里；碰到熟悉的面孔却叫不上对方的名字诸如此类的遗忘现象举不胜举。
德国心理学家艾宾浩斯对遗忘进行了深入研究。他为了尽量减少旧有经验的影响，选用由三个字母组成的无意义音节，如dit、vom等作为实验材料，将l0一36个这样的音节组成一组。然后以自己为研究对象，进行学习，直到刚能背诵出来为止。过一段时间，背不出来或背不全，就重新学习，直到再次达到刚能背出来的水平。用这种方法，他得到了著名的艾宾浩斯遗忘曲线（如图所示）。
时间间隔记忆量
刚刚记忆完毕100
20分钟之后58。2
1小时之后44。2
89小时后35。8
1天后33。7
2天后27。8
6天后25。4
1个月后21。1
人在学习之后，遗忘便立即开始，见遵循先快后惶的规律。
这就要求人们在学习结束后及时复习，不然等到遗忘很多时再复习，则要花费更多的时间和精力，这无异于重学一遍。
由此，研究还发现过度学习，有助于加强记亿和保持。过度学习就是指对学习材料达到恰能背诵之后，再继续多学几遍，这样并不多余，而且很有必要。一般认为，150的过度学习是最适宜的，既能取得一个最佳的记忆效果、又不浪费时问和精力。
作者简介：
王红艳
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