喜欢站桩的人很多。因为桩功简便易学，产生的功效也快。
　　但很多人并不知道站桩有三个层次概念，其分别是一，站桩。二行桩。三，化桩。知道了这些，对我们站桩往深层次里练非常有好处。
　　什么是站桩呢？就是在静止的状态中实现阴阳平衡，全身经脉畅通，让气力能够游走到全身的每一处，上下的气合到一处，蓄力于体内丹田，进而形成丹田之气。
　　另外，就是站桩能够提高个人对外物的感应能力和自己的反应能力。
　　在站桩的时候，要有意念假想和精神放大两种诱导方法。意念体会假想自己的身体在与外物相互作用时，身体每一个部位的相应变化。
　　精神放大则是通过念想着自己头顶蓝天，脚踏大地，身体充塞于天地之间，而让自己的内气更加的充足。
　　这两种诱导方法的练习目的就是为了充分发挥身体的潜能，从而将劲力有效的调动起来。同时，还要重视丹田运转及周身气血充盈之间的关系。因为丹田为气机发起之源，只有充分启动丹田的运转既能，才能进一步实现身如气囊，力贯周身的真实效果。
　　行桩，是将站桩中的丹田力给发挥出来，并在此基础上在运动中通过对拳架的作用而产生的整体的螺旋缠丝力。使身体在运动中八面支撑，八面生力，任何方向都可打可化，运转自如。
　　这一步的主要目的，就是要把站桩中所练出的丹田劲和运动实战有效的连接起来。
　　因为，有些桩功练习者在站桩时的确能练出丹田劲，但在运动当中丹田劲就又散掉了，这就是在行桩这个环节中没有有效的深入的练习而导致中间脱节的缘故。
　　最后说一下化桩，是在站桩与行桩的基础上，于行、立、坐、卧中始终都处于桩功的状态。全身任何一点皆具螺旋缠丝劲，在这个阶段对拳架的要求就不是太注重了，因为练习者的一举一动都是在太极拳的阴阳中不断进行的。其大可无外，其小可无内。无形无相，只有神意犹存，如此则初步接近后天返先天的境界。
　　将有形化无形，于桩功于日常。这就是化桩的意义所在。喜欢站桩的朋友们，这回你们明白站桩都要怎么练了吧？希望了解这些对大家有帮助。

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