碳水化合物是人体所需的能量之一，但因过多的摄入碳水化合物很容易致使人们发胖，所以很多人再吃晚饭的时候都存有晚上吃碳水化合物好不好的疑问，下面小编就和大家一起看看吧。
　　晚上吃碳水化合物好吗
　　晚上不管怎样还是要吃碳水化合物的，毕竟人体早午晚三餐都需要碳水，蛋白质，蔬菜，水果及健康脂肪的摄入量，这样才能满足人体全天的营养需求。如果晚上不吃碳水，会导致晚上出现饥饿的现象，同时也会影响睡眠质量。导致第二天摄入过量，导致体重飙升。另外，也会让你下次也越来越难减肥，很容易形成易胖体质。
　　为什么晚上要少吃碳水化合物
　　人们之所以晚上会少吃碳水化合物，多是因为人们晚上所消耗的能量比较低，一旦碳水多了以后是直接转化成葡糖糖进入血液，而我们消耗减少，意味着更多的糖分会储存到肝脏（肝糖原）和肌肉（肌糖原），当肝脏糖元储存不下时，过多的糖分会被转化成甘油三酯储存在体内，这样久而久之体内的脂肪就多了，人也就胖了。
　　长期不吃碳水化合物会怎么样
　　想必很多人不吃碳水化合物的目的就是为了快速减肥，但是很遗憾的是减肥期间不吃碳水化合物会非常容易爆碳，随之而来的就是体重反弹。碳水化合物摄入不足的时候，会引起皮质醇的升高。而皮质醇越高，黄体激素和促卵泡激素就越不太愿意分泌。大姨妈就会姗姗来迟或者干脆走失了。这就和压力过大是一个道理。有时候压力太大了，大姨妈也会走失的。

正在找工作的你千万注意避开这些才有机会拿到你很有料，但是木讷的个性让你在面试时老是吃瘪吗？事前充分思考与准备，真诚以对，一定能让你脱颖而出许多年轻人其实有能力、做事踏实，却不善于表达自己的想法，以致于面试时，总是难以博……怀孕仨月内能出游吗读者刘小姐：10月份天气好，我刚怀孕不到三个月，可以出去游玩吗？专家解析：解放军第202医院优生优育中心副主任徐斌说，像刘小姐现在这样处于孕早期的女性，医生通常不建议长时……傻眼造句用傻眼造句大全【傻眼shyn】：犹目瞪口呆。形容愣住的样子：看到警方拿出如此确凿的证据，他傻眼了。1一听到这消息，他顿时傻眼了。2他自以为能考上大学，可是发榜时榜上无名，傻眼了！……段聊男女好笑还挺有道理1、女人应该有丰满的胸脯；男人应该有丰满的腰包。2、男人在外衣带渐宽终不回，小心回家被伊削得人憔悴。3、最明目张胆的恭维，就是把悍妇撒泼说成是贵妃醉酒。4、女……国际民主日什么是国际民主日国际民主日是一个已经运行了10年的年度日。它是联合国的观察日，当天的目的是审查世界民主状况，维护和促进民主及其原则。这一天是在新的民主国家或恢复民主的国家……在一边造句用在一边造句大全61、上班时，厂长叫他跟一师傅学徒，他去干啥你就干啥。后来师傅上厕所，他也跟着站在一边，尔后，师傅：你不解手跟来干啥？小青年理直气壮说：领导要我跟着你嘛！62、把杂木放在……热水器被冻住了怎么办用热毛巾敷在热水器水管上，毛巾不必太烫，温的就可以，利用毛巾的热让热水器水管里面的冰融化。用电吹风烘烤，电吹风对着热水器水管来回吹，然后放水，水流恢正常即可。等待热水器自然解冻……粉丝福利第二波壹心理定制明信片无限送亲爱的小伙伴们，我是小壹君，我又来啦上两天我们发起了一个针对几个安卓应用市场（应用宝、搜狗手助、安卓市场91手助、N多网）新用户的活动，很多小伙伴点进去之后发现没有领到流……爱爱，犹如春风姐姐的问候；爱，犹如黑暗中的一盏明灯；爱，犹如一缕阳光滋润着我的心童年的夏夜是在奶奶的蒲扇下度过的，让我难以忘怀。那时，父亲经常出门在外出差，而妈妈忙完一天的……中医点穴精准扶阳指哪打哪阳气升旺脏腑阳气对于人体有如太阳对于天空，中医养生素来讲究阳气要旺盛。它有三大功能：生化气血，传送津液，抵御外邪。人体如果阳气旺盛，就像汽车油箱加满，发动机动力将会源源不断。传统中医针对养……你是我这一生别样的风景在这个染满秋红的枫叶里，落花有意，飞雁有声，也许人与人之间的相遇是不需要约定的，在时间无涯的荒野里，用我浅淡的文字，泼墨与你萍水相逢的暖，紧紧握着一片银杏的叶，上面沾满了丰收和……剧团造句用剧团造句大全（151）这几天，他又帮着该市坎墩姚剧团联系到了在浒山街道东山社区连演5场新戏的业务。（152）昨晚，一曲金陵塔调《高铁时代到余姚》揭开了姚剧团在三七市镇幸福村的演出，未……