下周一，全市120万中小学生将正式开学。不少学生开学后都会面临心理上的不适应。有关专家建议，收心可以从整理文具这样的小事做起。Psy525。cn
　　初三家长赵女士说，平时儿子的学习压力也不小，放假就没对他有太多约束，希望他能放松放松。可整个寒假，孩子玩疯了：会同学、看电视、玩游戏每天都耗到半夜，凌晨一两点睡觉是常事儿。开学前一周，赵女士要求儿子晚上12点前睡觉，早上8点起床，逐渐恢复平日作息，但前期对孩子的过度放纵使得收心计划收效甚微。
　　据了解，每年新学期伊始，不少中学生都会觉得疲倦烦躁、学习效率低、注意力不集中，一些学生甚至会出现不明原因的恶心、眩晕、肠道不适等症状。心理学上把这些症状称为节后综合征。症状主要表现为长假期间孩子的作息时间被打乱，饮食、睡眠缺乏规律，致使人体器官超负荷运转而引起功能紊乱。如果不能及时调整，将会严重影响学习。
　　丰台区中小学心理健康中心教师康菁菁说，大多数学生只是有点轻微不适，可自我调节，也有一部分学生症状比较严重，可以向家长、老师或同学寻求帮助。其实，收心并不一定要做多大的改变，从一些小事儿做起可能效果更好。如在开学前几天，检查一下寒假作业是否全部完成，还有没有遗漏；收拾一下书包和文具盒，需要补充的书本、练习册或文具，要及时购买，码放整齐；给新书包上书皮，写好名字、班级做这些小事儿都能帮助学生尽快从假期状态中走出来，意识到新学期来了，要做好重新投入学习的准备。学生还可通过慢跑或做一些简单的健身运动来舒缓精神紧张，重新集中注意力。
　　作者简介：
　　张兰欣
　　国家二级心理咨询师
　　已帮助过
　　4。6万人
　　入驻年限
　　11。2年
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　　私聊

朱子家训全文黎明即起，洒扫庭除，要内外整洁；既昏便息，关锁门户，必亲自检点。一粥一饭，当思来处不易；半丝半缕，恒念物力维艰。宜未雨而绸缪，毋临渴而掘井。……洗衣服今天，我又洗了一件衣服。首先，我放了一半盆的清水，然后放了少许的洗衣液，我把裙子放在水里浸泡几分钟。之后，我把大襟搓了一遍。过了一会儿，我又把袖口反复的搓洗。这两次一共用……无辜小魔女妆容教程妩媚野性十足完成效果图：小魔女妆容最大的亮点就在眼睛部分，淡淡的红棕色眼影使眼睛看起来非常迷人，整体感就是一只性感的小猫咪，野性十足，下面就一起来学习吧，变身无辜小魔女。小恶魔妆最重……穿越时空之错爱唐朝读后感摘抄《穿越时空之错爱唐朝》是一本由怜心著作，花山文艺出版社出版的平装图书，本书定价：21。0，页数：252，特精心从网络上整理的一些读者的读后感，希望对大家能有帮助。《穿越时……房客造句用房客造句大全31、房东和房客要互守租约和规条。32、您当前的租契是否规定了在房客搬出房间之前可以提前展售？33、Shek说：“找一个好房客很难，你说不定会碰到一个不交钱的租房人……坐月子要如何警惕肺栓塞坐月子要如何警惕肺栓塞？中国人产后讲究坐月子，很多产妇在坐月子期间不下床活动，除了上厕所之外几乎就是躺着的，这是导致产后肺栓塞的一个重要原因。肺栓塞是孕妇大敌，致死率高达……腊肉太咸怎么处理盐水浸泡竟能让咸腊肉变淡腊肉太咸怎么处理1、盐水浸泡法腊肉太咸，我们可以先把腊肉切成片，然后把水烧温加入一勺盐后，再把腊肉放入盐水中浸泡10分钟15分钟左右，这样就可以让腊肉中的咸味全部去……白领如何缓解春日困乏整一天都处于高强度的工作中，白领免不了会精神萎靡，出现疲倦、困乏等情况。如此的工作状态，肯定是提高不了工作效率，反而会让工作效率下降。那么白领应该如何解除困乏，以饱满的精神状态……老师工作总结第一篇：幼儿园老师工作总结幼儿园老师工作总结朝霞第一幼儿园坚持以师幼发展为根本，以服务家长为中心，以科学管理为保障，认真落实生活服务中心和幼教部的工作指示，不断提高……喜悦造句用喜悦造句大全（61）善良是春日里的和煦微风，善良是炎热夏日的清凉饮品，善良是秋日收获的喜悦，善良是冬日里温暖的阳光。（62）朝霞映着她那幸福的笑脸，如同玫瑰花一样鲜艳；微微翘起的嘴角……梦到造句用梦到造句大全（61）点亮南瓜灯，照你美梦到清晨；启动魔力帚，载你敲开幸福门；关心无时无刻，呵护每分每秒，亲爱的朋友：真心祝愿你：万圣节愉快，知足常乐！（62）每天的希望是想到你，每天……开发战略管理的三条主线你值得一看企业的绩效直接与战略质量以及战略实施能力相关。对于战略的关注耗费了许多高级管理人员的精力。他们的责任是设法使企业整体大于部分之和，这些部分或者由截然不同的经营单位组成，比如西尔……