尿失禁是困扰许多生育后的妈妈的难言之隐，很多妈妈在咳嗽、打喷嚏、大笑或运动等腹压增加时出现小便不自主流出的尴尬时刻。那么，产后尿失禁的发病原因及应对方法，看这一篇就足够了！下面请看本站小编为此而整理的资料。
　　造成压力性失禁的原因
　　生育损伤是造成压力性尿失禁最主要的原因之一，女性在怀孕分娩过程中所导致盆腔底部的肌肉松弛，从而改变了膀胱与尿道的正常位置，使尿道对尿液的控制能力降低。同时女性的盆骨比男性的更为宽大，肌肉支持力弱，女性尿道也较男性的短，平均只有3CM。因此很多妈妈只要有腹部用力的动作（如咳嗽、大笑、跳跃、弯腰等）使腹压增加，压迫到膀胱就会漏尿，这也是困扰着众多妈妈们尴尬时刻。
　　措手不及的尴尬时刻
　　轻度：不经意大声打了一个喷嚏或咳嗽或者大笑，就感受到了裤子上已经有轻微的湿润感。
　　中度：在路上走着走着、在公车站站着等车、购物时提着一定重量的物品，就有小便失禁现象。
　　重度：不管在何种活动或姿势下，都会有尿失禁情况。
　　科学运动清除尴尬
　　除非很严重的肌肉松弛需要手术帮助，大部分情况下，只要妈妈们在产后坚持使用生活处方科学的运动，以及戒烟、改变饮食习惯等。就可以改变尿失禁状况，但这个过程需要有强大的耐心，至少要坚持3个月以上，才能有效果。
　　1多做提肛训练：让臀部肌肉用刀，收缩肛门和，每日50～100次，每次3～5秒。
　　2仰卧起坐来帮忙：平躺在床上进行仰卧起坐运动10分钟，每日2次。
　　3伸腿运动：平卧在床上进行快捷而有规律的伸缩双腿运动10分钟，每日3次。
　　产后尿失禁发生在产后1星期左右，应及时诊断和治疗。如果你对产后饮食有哪些注意事项等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注本站产后饮食注意安全常识栏目。

护肤补水知识误区1：功夫深，效果才会长久单靠保湿面膜做临时修复，不如从平时的保养入手，日常保湿精华和晚霜、强效补水面膜，双管齐下才是王道。误区2：保湿精华素比保湿面霜更补水……抖音热门文案开心抖音开心俏皮的句子一、满是皱纹的脸上慢慢地绽开了笑容，那是喜悦的笑，激动的笑，会心的笑。二、人活着，没必要凡事都争个明白，为人处世，放下自己的固执己见，水至清则无鱼，人至清则无朋。其实生活……果冻影响其他营养素的吸收儿童一定要适量食用说起果冻，一直以来都是包括大人们在内的零食最爱，但实际上，果冻里添加了许多其他物质，多吃不利于健康下面小编来讲讲，果冻的营养以及选择果冻需要注意些什么？作为一种零食，果冻……老二疯喉自打我开始跟定大哥给大哥打工以来我也是有一些糊涂的感觉一闪而过然后就封存在不以为然的否定里我的离开，自然也是对跟定二哥的一种某些程度上的否定因为我在大二哥的暗战中间是个棋子但自……眼周脂肪粒太碍眼五招教你轻松祛除脂肪粒是损害妹纸眼部魅力的罪魁祸首，它是一种长在皮肤上的白色小疙瘩，堆积在眼部周围，特别的碍眼。到底是什么原因导致眼周长脂肪粒，这种东西又该怎么祛除呢？下面就教你们几招实用的祛……完璧归赵发生在哪一国相关的人物都有谁战国年间，赵王得到了一块原是楚国丢失的宝玉即和氏璧，秦王听闻后，遂送信表示自己愿意拿十五座城池来换这块和氏璧。赵王看了信以后十分不安，他认为秦王不会这么大方，无非是想骗走宝玉罢……宝宝三个月吸手指要不要阻止婴儿为什么喜欢吃手指刚出生的宝宝都喜欢吃手指，有的时候刚喂完奶也还是会吃手指。这其实是正常的现象，并不是宝宝还没吃饱。妈妈们可以由宝宝去，但如果太频繁就要注意了。那么为什么宝宝喜欢吃手指呢？……非线性造句用非线性造句大全361，通过对动态规划法、线性规划法、非线性规划法及遗传算法等泵站优化运行算法的综述，对泵站运行优化方法的发展提出新的看法。362，用单片微机对光电比色计进行了改造，增加……心理追凶第一季影评精选《心理追凶第一季》是一部由RogerGartland安德鲁格里弗执导，RobsonGreenMarkLetherenHermioneNorris主演的一部犯罪剧情悬疑惊悚类型的……创卫我家在行动创建卫生城市，保护环境卫生，从我做起，从小事做起。为城市添一片绿，为家园尽一份力，全家总动员，大手拉小手，植树把林造。三月来到春光好，周末爸爸带着我们一起去老家的乌龟山植……属于我自己的艺术培根说：艺术是大自然的孩子。唱歌也是一种很美很自然的艺术，这种艺术是有灵性的，因为从歌中可以体会出歌者唱歌时的心情，我也不例外！每当上课时，音乐委员每一次起歌的时候，我都……我国耕地的镉污染现象严重吗镉广泛应用于电镀工业、化工业、电子业和核工业等领域。相当数量的镉通过废气、废水、废渣排入环境，造成污染。在所有重金属污染中，以镉污染最为严重。我国有关农田土壤镉污染的调查工作是……