红米
　　红米含有丰富的淀粉与植物蛋白质，可补充消耗的体力及维持身体正常体温。
　　它富含众多的营养素，其中以铁质最为丰富，故有补血及预防贫血的功效。而其内含丰富的磷，维生素A、B群，则能改善营养不良、夜盲症和脚气病等毛病；又能有效舒缓疲劳、精神不振和失眠等症状。所含的泛酸、维生素E、谷胱甘滕胺酸等物质，则有抑制致癌物质的作用，尤其对预防结肠癌的作用更是明显。
　　橙
　　在众多的水果类别中，以带酸性的水果含较多维他命C，现今的营养学已一致推崇维他命C为抗氧化剂之一。
　　它的三大作用：
　　1、阻碍自由基破坏细胞，减少老化现象
　　2、避免防腐剂的硝酸钠及亚硝酸钠转化成致癌物质亚硝胺。对患癌病者大有保护作用，尤其是胃癌和食道癌
　　3、抑制坏胆固醇的氧化及保护好胆固醇，维持血管及心脏健康
　　黄豆
　　黄豆真的是价廉物美，对于女人来说，它含有的异黄酮素又能产生与雌激素荷尔蒙相似的效用，降低血液胆固醇，保护心脏，预防乳癌骨质疏松的情况。
　　菌类
　　食用菌的营养价值：高蛋白，无胆固醇，无淀粉，低脂肪，低糖，多膳食纤维，多氨基酸，多维生素，多矿物质。食用菌集中了食品的一切良好特性，营养价值达到植物性食品的顶峰之无肉，被称为上帝食品，长寿食品。
　　三文鱼
　　去年世界卫生组织发表的一项调查，指出日本人是亚洲区中最长寿的一群。这项殊荣当然要归功于日本人崇尚低脂肪饮食，多吃三文鱼和多喝绿茶的习惯。三文鱼的脂肪乃奥米茄3号脂肪酸，属有益的类别。
　　西兰花
　　我们大很多的抗衰老食谱上都能够看到西兰花，它是一种对女人非常有用的抗衰老食物。因为它含有抗氧化剂，减缓女人体内的自由基，从而延缓衰老。
　　番茄
　　据营养学家研究测定：每人每天食用50克100克鲜番茄，即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。
　　温馨提示：上面的这些食物都是帮助女人保健养生的佳品，想要保健养生的你一定要了解一下了，饮食帮你保健康哦！

大小多少第一课时教师谈话：孩子们，秋天到了农家小院可美啦！我们一起去欣赏吧！在图上你都看到什么东西了呢？（投影仪）（一）学习新词（第一行）1。出示小动物头饰，学生说出……山水乐园一日游在期待和盼望中终于迎来了秋游，我心里好似有着几只淘气的兔子在欢蹦乱跳，我迫不及待的登上了大巴车。嘟嘟嘟几声响声，我们乘着欢乐的大巴驶向目的地，在车上我们有说有笑的，大巴车……气运造句用气运造句大全九十一、兽化后血气运行太猛，导致毒疮破裂，且毒已深入五藏六府，我已经无力回天。九十二、再次使用拳头发力，忽然发现自己的身体几乎力大千斤，行步如飞，内气运转速度加快，整个人……辣椒酱味浓情更浓最近吃饭时总感觉缺少个味，没有刺激感。于是到超市买瓶辣椒酱，一排排整齐摆放的辣椒酱虽丝毫不打动我的心，但却使我打开记忆的大门，随着它越沉越深。夏日炎炎，一切都无比烦燥，小……推出假日季新品Nike旗下主打户外机能的高端系列NikeLabACG近日发布一辑全新的假日季新品。NikeLab设计团队在开发ACGHolidaycollection时考虑了三个关键因素：舒……剖腹产后洗澡用防水贴防水吗一般情况下，女性在剖腹产之后，就需要好好坐月子，促进身体的恢复。在剖腹产之后，大概半个月左右可以洗澡，但是，要注意伤口的护理，避免感染。那么，剖腹产后洗澡用防水贴防水吗？就让本……新政之后加拿大房市走势揭秘未来加拿大房产政策的走向，同时存在从宽与从严两种可能性，而出现从严的可能性更大一些。从8月2日开始，加拿大温哥华地区的海外买家正式开始被征收15的房产交易税。虽然该政策仅……电话常年欠费爱情已经崩溃1、中午下班时，同事叫我一起去吃饭，我有事，于是对他说：我还有点事情，不去吃了，你把我的份吃了吧！同事听了之后，怒道：凭什么我要吃你的粪？2、语文课，老师提问：小明，你说……减肥瘦身的精油有哪些副作用很多的女孩子都是比较爱漂亮的，但是因为她们在平时的生活中不注意饮食的调理将会导致他们身体出现一些肥胖，但是由于平时工作比较繁忙，或者一些其他的原因没有时间进行锻炼，她们往往会选……失恋说说伤感句子一、愿你深情不被辜负，愿你一生努力，一生被爱，想要的都拥有，得不到的都释怀。二、从今天开始，每天微笑吧，世上除了生死，都是小事。三、原来分手还会想你，保持清醒，只是……关于网络环境下图书馆的个性化信息服务王丽娜邓雪南摘要：信息服务正在各行各业发挥着越来越重要的作用。在图书馆这一平台中，用户日益追求服务的个性化与服务的品质，这就要求图书馆的管理利用网络的便利，实现个性解放，……孕期安全服药应该如何做临床工作中，经常会遇到备孕的夫妇或者是已孕的准妈妈来咨询哪些药物是他们可以服用的，哪些又是可能干扰生育或者是影响胎儿的。那么，孕期安全服药应该如何做？在受精后最初的两周，……