人体中除正常消耗的维生素E外，还有其他因素增加维生素E的损耗，需要注意。那么孕妇补维生素E吃什么食物和水果呢？下面本站就来讲讲相关的孕妇饮食小知识。
　　含有丰富维生素E的食物分布广泛，在谷类、小麦胚芽、棉子油、南瓜、绿叶蔬菜、蛋黄、坚果类、肉及乳制品中，均含量丰富。
　　荞麦、卷心菜、香蕉、豆芽、动物肝脏等均含有丰富的维生素E。花生中含有丰富的维生素E，但是人很难从这些食物中获取足够量的维生素E。
　　所有谷类粮食都含有丰富的维生素E，特别是种子的胚芽中。玉米、小麦胚油、豆油、芝麻、葵花籽油、菜籽油、花生油和棉籽油含维生素E也很丰富。
　　新鲜蔬菜水果，乳制品，蛋类，小米，燕麦等，是含有丰富维生素的食物，包括维生素C，B族维生素和维生素E。
　　某些干果中富含维生素E，瓜子、葵花仔、核桃、杏仁、薏苡米含天然维生素E。
　　芝麻油，特别是小磨香油，含有丰富的维生素E和不饱和脂肪酸，能减少血管中胆固醇的沉积。芝麻油中不含对人体有害的成分，而含有特别丰富的维生素E和比较丰富的亚油酸。葡萄籽油中也含有丰富的维生素E，一大汤匙葡萄籽油相当于人一天所需的全部维生素E。棕榈油中含有丰富的维生素E和A。
　　水果中的梨含有丰富的维生素E，对太阳光的曝晒能起到防护作用。
　　值得一提的是，糙米中含维生素E的含量比精米高6。25倍。
　　谷糠中含有丰富的维生素B和维生素E。经验证明，食用谷糠对支气管炎、低血压、贫血、头痛、肩臂酸困、湿疹、肠胃病、、便秘、高血压、肥胖症等都有很好的食疗作用。
　　此外，豆类、菠菜、蛋、甘蓝菜等含有丰富的维生素E。绿茶中含有的维生素C、维生素E等。
　　小编提醒：从食物中获取维生素E，是比较简便的方法，但有些食物中的维生素E不容易被人体吸收，这就需要补充食物以外的维生素E，孕妇应遵照医嘱服用维生素E片剂。如需了解更多有关孕期如何补充维生素的相关知识，请继续关注本网站。

首次购物日产轩逸换米其林轮胎韧悦1、首次途虎购物这是第一次在途虎购物，昨天定了4个轮胎今天就换好了，神速啊！到途虎买轮胎便宜，质量杠杠的，下单的时候还在犹豫，结果去了，实体店看了一下，价格要比这高好几百……检察机关参与环境公益诉讼摘要：环境保护是我国可持续发展的重要一环，检察机关参与环境公益诉讼具有其自身的天然优势。但由于我国目前立法不完善，存在主体地位不明，诉讼权利不清的弊端。地方法院、检察院对环境公……长白山天池怪兽真的存在吗与美国夏普朗湖水怪极其相矗立在我国吉林省东南部中朝两国交界处的长白山，是一座多次喷发的火山，长白山天池便是由火山喷发而形成的。而让这里充满神秘色彩的正式长白山天池怪兽，早在清代就有人目击过怪兽出现，并……不喜欢戴戒指结婚可以不买吗现在很多年轻人并不在意有没有戒指，只要日子过得好就行了，觉得结婚买戒指没必要，但在举行婚礼这个环节，戒指还是很重要的，毕竟每个人都需要一点仪式感，而结婚是唯一的一次，还是需要值……赶回造句用赶回造句大全一、太阳公公急匆匆的赶回山的那一边吃晚饭。二、春天到了，小燕子匆匆忙忙地赶回来报信。三、昨天爸爸特地从外地赶回来，给爷爷过八十大寿。四、没几年，父亲就将报社大……如何防治贫血在本文中：防治缺铁性贫血防治缺维生素性贫血防治其他类型的贫血当你的血液中红细胞数量减少或者红细胞中血红蛋白（让血液呈现红色的物质）不足时，就会发生贫血。贫血会让你身体的组……贵体造句用贵体造句大全【贵体gut】：1。尊贵的身体。2。用作对他人身体的敬称。3。美好的牲体。1。通知：今年圣诞节，圣诞老人贵体欠安，想要礼物的朋友们，请登陆圣诞老人博客，凭积分点击下载礼物……多吃芹菜可预防婴儿湿疹吗湿疹是婴幼儿常见病，尤以春天多发。过敏体质的宝宝在受到一些致敏因子刺激后，就可能引发湿疹，春天里多见的过敏因素是宝宝吸进了空气中的花粉、粉尘或螨虫等。湿疹对宝宝的健康影响较大，……新版高三毕业班教学总结〔寄语〕新版高三毕业班教学总结为好范文网的会员投稿推荐，但愿对你的学习工作带来帮助。高考考什么，有考试大纲。而具体的命题的脉搏是每个高三教师最想明白的，其实是不难把握的。……炖肉的诀窍帮你降低胆固醇放生姜。生姜不但能带出菜的香味，还可降低食用者的胆固醇。实验证明，生姜能有效防止血液凝固，预防心脑血管疾病。同时，生姜还是一种强力抗癌的食品。仝慧君提醒，用仔姜（鲜姜的姜……试用期转正工作报告精选多篇第一篇：试用期转正工作报告试用期转正工作报告我于2014年11月11日开始到贵公司工作，从来公司的第一天开始，我就把自己融入到我们的这个团队中，不知不觉已经三个月。……作为产品经理的你应先把把产品精神的脉如果产品精神从一开始就是虚弱的，投再多的钱，人，技术都没有用。张志东之前思考过精神产品和功能产品的区别，精神产品能够调动起用户情感上的某些共鸣，比起产品的功能更容易形成竞……