中医指出，走路是夏季最好的有氧运动。
　　首先，快走易于掌握。其次，快走不受时间和场地的限制。另外，平地快走对膝关节、踝关节的压力小，适合包括老年人、体弱者、严重肥胖者等几乎所有人。快走的装备也很简单，只需一双舒适合脚的运动鞋，你就可以走上健康之路了。
　　作为典型的有氧运动，快走消耗的能量与慢跑接近。近年国际上的研究表明，它的健身作用是多方面的：
　　1。抵御糖尿病。英国研究显示，快走可以明显减少患上2型糖尿病的可能性。有糖尿病家族史的人如果经常快走，可以显著提高胰岛素敏感性。
　　2。提高性功能。研究者对一群4555岁之间的女性进行调查后发现，那些经常锻炼（如快走）的女性，能从性生活中获得更多的满足感。
　　3。节省健身费用。根据美国心脏病协会的调研，在最近6个月里，受调查的1000名志愿者中有14削减了去健身房锻炼的费用。事实上，每周快走150分钟，就能起到减轻压力和预防心脏病的效果，是最划算的锻炼。
　　4。减少药物服用量。根据美国一项国民健康调查，每周走路总里程最长的人服用药物的可能性是最低的。
　　5。抵御乳腺癌。《临床肿瘤学期刊》上发表的一篇研究显示，已患上乳腺癌的女性如果经常快走锻炼，生存率要比不爱走的乳腺癌患者高45。
　　6。减少中风风险。美国研究发现，经常快走的人比少走路的人患上中风的可能性低40。
　　7。防老年痴呆。意大利学者召集了749名记忆力有障碍的病人，记录他们的体育锻炼情况。4年后发现，那些爱散步的人比不爱散步的人最终患上老年痴呆症的可能性低27。
　　知道了走路是夏季最好的有氧运动，事实上，每周快走150分钟，就能起到减轻压力和预防心脏病的效果，是最划算的锻炼。

登山时发现毒蛇该怎么办食不饱而力不足，所以爬山前可以吃早餐的，只是不要吃得太饱了，否则运动时会导致肠胃不舒服。通常建议喝点热奶，再吃些面食，饭后一个小时再进行爬山，那我们在户外登山时该注意什么呢？登……猪肉韭菜馅的做法有哪些猪肉韭菜馅的用处可多了，我们可以用它包饺子，包包子，也可以用它做混沌，总之吃法特别多但是大家又会问了，这些好吃的都是怎么做的呢？不要着急，下面小编就带着大家一起来做一下，大家注……曹雪芹家为什么被雍正抄家曹家衰败的原因有哪些说起曹雪芹，咱们都不陌生，中国四大名著之一的《红楼梦》的作者，但曹雪芹除去留给我们这么一部历史巨作以外，曹家被抄之谜，也一样得到了后人的关注与考证。在二月河的《乾隆皇帝》……真不容易我爸爸，是真不容易。小时候随时可以把我举高高的老爸，已不复存在。扎眼的几根白发在乌黑的发丝中显得格外特别。几乎在你看见他时，不是正在用手机和客户交谈着，就是坐在桌子前，认……剑之跋这市井人物生错了时代他是一个宝贝似的，一把珍重的剑，那种杨志的刀、鲁迅的铸剑似的，真不愿意打开它，看它的光芒在黑暗中月光忽然在帘外闪现，因为他有太多的故事，太多的经历，几赋传奇。然现在，他坐在我的……却让造句用却让造句大全1、火啊，你是黑白不分呵！是你给真理判了死刑，却让叛逆苟活！你可曾知道，当哥白尼被绑上十字，是你，毫不留情的将他吞噬！你可曾知道，同样是你，将达尔文带给了死神！2、夜把花……两岁九个月宝宝护理重点幼儿体弱的应对方法两岁九个月宝宝体弱的原因是什么呢？这是很多妈妈都会烦恼的问题。其实，幼儿体弱的原因有很多，妈妈要找对原因哦。下面就来看看两岁九个月宝宝体弱的原因和应对方法吧。两岁九个月宝……揭秘销售文案的本质广告文案就是纸上推销术销售文案到底是什么？在上个世纪20年代，一位伟大的广告文案撰稿人约翰肯尼迪提出一个有名的广告概念：广告就是印在纸上的推销术。他认为，广告……中小企业的企业文化内容如何让员工认同企业文化的孤调查发掘过程，找到适合自己的发展空间充分收集掌握精确的一线资料，迅速发现与市场缝隙的接入点并采取恰当的营销策略。如果企业开始实施其形象战略并导入CI时，需要首先着手收集企业内各……天门乡愁早上的天门，晨雾漫漫。站在吴王山头俯视，如银河般美而真实，一栋栋的吊脚楼，绿瓦、古木、石板随着太阳的升起而慢慢进入眼瞳，山水相间。我想这应该就是艺术家的驿站，是智者与仁者……中差评就是纸老虎几招教你解决恶意中差评一直以来，有些淘宝卖家一直就考虑开网店卖什么最赚钱，一直忽略了网上不道德的人们的手段，结果中差评毁了网店信誉，因此中差评也一直是无数卖家关心和头疼的问题。有很多卖家一看到中差评……如何玩板球在本文中：学习基本技能了解规则制定战略只需要两个人就可以享受板球的乐趣！板球已经成为夏季里的一种最受欢迎的海滩活动。虽然它可以作为沙滩上的接力游戏给人们提供趣味和放松，但……