换季的时候，是人们抵抗力最弱的时候，这就要老人多吃一些能够增强人体免疫力的食品，以提高自己的抵病能力。接下来我们一起来看看老年人换季时节增强免疫力的食品有哪些呢。
　　海藻：海藻含有丰富的蛋白质、纤维素、维生素和矿物质，能促进细胞膜的流动。而海苔更是含有丰富的可溶性纤维藻糖酸，可以保护人体免受放射线的伤害。
　　姜：姜可以刺激人体的免疫系统，能够镇咳、退烧、减轻疼痛，还能有效抑制疾病。姜是一种很好的抗毒物质，能杀菌和抗霉菌，是治疗风寒和流行性感冒的有效食品。
　　莓类水果：蓝莓是含抗氧化物质最高的水果，排在第二名的是小红莓，其次是黑莓和草莓。莓的颜色来源于花青素的色素，抗氧化物质可以中和自由基。这种自由基可以引起慢性疾病的，如癌症，心脏病等。莓，特别是小红莓还可以防止尿管感染。
　　脂质鱼：鱼含大量的Omega3脂肪酸。这些鱼包括大麻哈鱼，金枪鱼。这种脂肪酸可以对抗疾病，帮助降低血内脂肪量，同时还可以预防和心脏病有关的血凝。
　　全谷类食物：全谷类食物多含有叶酸，硒元素，维生素B等有益于心脏健康的元素。这些元素还可以控制你的体重，并减少患糖尿病的危险。其中的纤维含量，使你在每餐之间的时间里感到不饥饿，同时还可以促进你的消化。
　　大蒜洋葱：我们的祖先早就发现，大蒜和洋葱具有治疗的功效，并且能够使人精神畅快。研究显示，大蒜和洋葱确实能促进细胞膜的流动，增进体力和免疫力。大蒜具有降低胆固醇的功能，所以，吃越多的大蒜，就越能降低体内的胆固醇。大蒜和洋葱还有抗菌、抗癌、增进身体耐力的作用。而且你要记住，每天吃大蒜和洋葱会确保我们的呼吸顺畅。
　　红薯：红薯这种甘甜的食物，含有大量的抗氧化剂，植物化学物质，包括胡萝卜素；维他命C和E；叶酸；钙；铜；铁；和钾。红薯里的纤维促进消化道的健康，其中的抗氧化剂在预防心脏病和癌症发挥了作用。
　　坚果：坚果是很健康的一种食物，无论是单未饱和还是多未饱和的，都可以帮助降低胆固醇水平，并有助于预防心脏病。要想获取大量的蛋白质，纤维，硒，维生素E和维生素A，坚果也是一个很好选择。
　　以上就是佰佰安全小编为您介绍老年人换季时节增强免疫力的食品有哪些呢的内容，本网老人安全知识库中还有很多关于老人养生保健的知识，感兴趣的朋友可以继续关注哟，以便让老人有一个快乐的晚年生活。

我创业失败的血泪史【导读】游戏媒体U9网前总经理李秋风历经三年社交游戏创业，终究还是失败收场。少有业内人士总结亲身经历的失败而把经验留给后来人，因此创业中的错误不断的在一个又一个团队中重现，这是……正确选购陈年普洱茶的方法对于陈年普洱茶的选购，在很多人看来，时间与岁月赋予了陈年普洱茶生命力，因此大家会错误的认为：时间越老的才越好。实际上，这是不科学的。因普洱茶的存放环境、生产工艺以及茶原料……换一种成长上帝，我再也不想当人类了！一想到每天背着厚重的书包，带着厚重的眼镜，我便忍不住满腹牢骚起来。于是我疾步走到那个金发碧眼的男人面前，向他大肆宣扬着我的不满。那么，你想当什么？他温……半场造句用半场造句大全121、这个NBA的得分主将在下半场爆发，虽然之前还有一番挣扎，在第六场比赛射篮失利，投14球只进3球。122、斯图尔特机会在半场结束前扩大比分，但在和马蒂。詹姆斯玩了一……月子期间的常见病有哪些从怀孕到生产，身体消耗非常大，产后坐月子环节对帮助女性身体的恢复和保健起到不可忽视的作用。下面就跟我们一起来了解下月子期间的常见病有哪些？月子期间常见病产褥期内，产妇需要……影响管理提升之关键因素摘要：执行力是完成预定目标的操作能力，是把企业战略规划、具体部署转化成为经济效益、发展成果的关键因素，同时也是实现管理提升必须首先解决好的基础性和支撑性问题。关键词：管理……经济学人富士康的困境如今廉价又听话的工人越来越少，当工人们梦想着工厂以外的生活时，富士康这家全球最大的合同制造商，还能继续扩张和增加盈利么？想了解一下位于中国南方深圳市的富士康龙华工厂的规模……阳光和大地车险哪个好广大车主在选择车险公司时，一定要注意综合比较各家车险公司的价格、服务态度和服务网点等因素，一般而言，规模越大的车险公司的优势更明显。阳光和大地车险哪个好呢？本站和您一起去了解一……令红衣教主周鸿祎兴奋的下一个机会是什么推荐语：面对资本寒冬，大部分创客和投资人焦急地寻找着下一个风口，周鸿祎也不例外。不过比起寻找风口，他更关注找到风口后的持久战。对于如何在众多的创业者中突围，周鸿祎也给出了自己的……机动车损失险有必要买吗车辆损失险，其实是保障你的车子，遇到意外事故发生损失的时候，你可以得到赔偿，也就是修车费由你的保险公司给，而不是由你自掏腰包。那么，机动车损失险有必要买吗？下面就让本站小编来介……敷面膜第二天长痘痘怎么回事敷完面膜第二天长痘痘是怎么回事呢？导致这一现象的原因有很多，一是过敏，二是营养过剩，三是和你体质有关。如果敷完面膜后痘痘更明显了应该怎么办呢？让我们一起来看看本站提供的详细介绍……油性皮肤长痘如何选择洗面奶选择护肤品不一定要多大牌，多么贵，重要的还是适合自己，不要相信别人说哪个好就去跟风，别人的皮肤和你的不一定就一样。如果听人推荐，可以选择和自己肤质差不多的人的意见听。那么，油性……