每一个减肥的人或多或少都听说过素食饮食，或者身边还有那么几个人是素食主义者。但是你知道什么样的食物才称之为素食吗？
　　一听到素食很多人的第一个反应就是纯吃素，比一些现代人什么都吃的健康多了。毕竟现在人们都在倡导健康饮食，最好是兔子吃啥我们就吃啥。如果你也是这样想的，那么小编要告诉你大错特错了哈。
　　首先说说素食饮食是怎么回事吧
　　素食者是以不吃肉、海鲜等这些动物性食物为饮食特点的人群。有些人把跟动物有关的食物以及产品都戒掉的叫做全素人群，而有的人会吃一些蛋奶类的相关产品，称为蛋奶素人群。
　　大家都知道全素食人群的健康隐患是很大的，这类人由于营养的组成和搭配不合理，很容易导致蛋白质和维生素缺乏的风险。
　　不仅如此有些长期素食的人还有可能患上脂肪肝这是怎么回事呢？
　　蛋白质是组成人体重要结构的三大物质之一，缺乏蛋白质会导致人体的载脂蛋白缺乏，导致甘油三酯堆积在肝内从而形成脂肪肝。所以蛋白质的缺乏是导致脂肪肝的重要原因。
　　蛋白质、碳水化合物和脂肪都是人体不可缺少的元素，单单靠吃素很难达到这个营养平衡。
　　在减肥的时候，人们都倡导要多补充蛋白质，这是因为蛋白质太少不利于脂肪的代谢。优质的蛋白质可以作为肝脏代谢的原料，如果蛋白质进食太少就很容易导致脂肪在肝脏堆积从而形成脂肪酸。
　　大家都知道脂肪肝的危害性，脂肪肝在医学上被认为是隐蔽性肝硬化的常见原因，如果任其肝硬化的发展，长期下就会导致肝纤维化，最终发展为肝硬化。
　　对于爱美的女性来说，吃素或许可以帮助你变瘦，或者可以让你更健康但是从长远来看，如果你是素食主义者，那么在平时的日常饮食中就要多补充一些植物蛋白，如果你不排斥鸡蛋类的食物的话，那么也可以吃一些蛋奶类食品。
　　大豆：是素食者重要的食物之一，大豆中含有很丰富的植物蛋白和不饱和脂肪酸维生素B族等，因此素食者可以多吃一些大豆以及豆制品的摄入。
　　坚果：坚果中也含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸以及各种维生素等。
　　蔬菜水果和菌菇类：蔬果菌菇含有丰富的维生素和膳食纤维以及矿物质。（（）专稿，如需转载请注明出处。）

贸易的壁垒奈我何内外兼修是大道近期刷爆朋友圈的热点，莫过于美国商务部突然宣布，将在7年内全面禁止美国公司向中兴销售零部件、商品、软件和技术。这也意味着中兴在这段时间内将遭到美国全面技术封杀和芯片停售。……妈妈我想对你说亲爱的妈妈，有许多话，我一直不敢对您说，今天就让我在我的作文里一吐为快吧！还记得那次吗？妈妈，我在写作业时发现您睡着了，便想玩皮筋，但是心里就像有两个小人再打架，最后，诚……山茶花图片山茶花种类繁多，花色多样，其中十八学士山茶花的花形奇特，是山茶花中的珍品，深受人们喜爱；正黄旗山茶花颜色为少见的黄色，十分艳丽，花香扑鼻；状元红山茶花不仅花色红艳大方，其流传的……企业会计准则第号所得税实施评价指标体系研究摘要：递延所得税资产与负债，由于直接列示在资产负债表中，引起了我国研究者的关注，学者探讨了它们与企业价值的关系。我国学者不断探寻递延所得税资产、递延所得税负债项目的含义及在资产……住上造句用住上造句大全61）大同1779户困难群众住上廉租房，大同市。62）最后漠然改变主意，留他一命，主要是为了日后可以牵制住上官家，须知千防万防家贼难防的道理。63）他围着一棵直径1……之隔造句用之隔造句大全31、近一个月以来，金莲小区一直弥漫着浓重的汽油味，而仅仅一墙之隔的员村加油站漏气的嫌疑最大。32、爱与恨，或许千山万水之隔，又或许只是翻云覆雨之间，昨天爱了，今天恨了，……匣子里的水牛爷爷是个纸匠，据说会扎纸人纸马纸牛纸屋。可惜我没见过。我只见过爷爷用花纸糊的盒子，说是给我盛针线。那年我六岁。哪有那么多针线可盛！她们这茬孩子，钉个扣子都扎手。爹，您就歇……我在家先体验后购买的互联网家具直购平台没有中间商赚差价，大幅度缩减了远超家具本身价值的附加成本2015年1月，以共享经济和移动互联网技术为基础起家的家具分享直购平台我在家成立，并先后完成两轮融资：天使轮融资1……钱生钱银行存款也有讲究发的工资不就是到银行存款存定期、活期之类的玩意儿，哪来那么多讲究？当被问及是如何管理自己的工资账户时，参加工作3年多的何书华满脸的疑问。何书华说自己的钱就在一张工资卡上，平时没……废塑料袋塑料是一种很轻的物质，用很低的温度加热就能使它变软，随心所欲地做成各种形状的东西。塑料制品色彩鲜艳，重量轻，不怕摔，经济耐用，它的问世不仅给人们的生活带来了诸多方便，也极大地推……虞书欣小号微博账号是什么青春有你虞书欣高清壁纸无虞书欣大家都比较熟悉了，在《下一站是幸福》中饰演蔡敏敏，另外也上过《声临其境》，都引起了不小的话题热度。同时她也参加了《青春有你2》，初次评级舞台时由凭借哇哦再上热搜，最近网友……合理饮食控制孕期体重处于特殊的生理期，孕妇的个体差异较大，而且怀孕的早、中、晚期身体所需的营养也不同，因此，孕妇可以在当地医院营养师的指导下合理安排膳食。薛玉珠说，要根据孕妇的身高、体重、饮食史来……