暴走这种高强度运动前吃东西也是非常有讲究的，除了不能吃得太饱和空腹运动，也不可胡乱瞎吃。合适的饮食可以帮助补充能量恢复体力、降低肌肉痉挛的危险；而不合适的饮食却会增加运动时意外的发生。那么，究竟运动前吃什么好呢？安全网小编来告诉大家。
　　1、杏仁补充营养。杏仁中含有多种营养，素如钾、钙、维生素E、膳食纤维等，运动前吃一把杏仁可以为身体备足营养。
　　2、香蕉防肌肉痉挛。香蕉中含有丰富的钾元素，运动前吃一根香蕉可降低肌肉痉挛的风险。
　　3、酸奶防肌肉损伤。酸奶配蓝莓可有效降低运动中肌肉自由基损伤。
　　4、苹果健康水果王。苹果含多种营养物质、饱腹感强，而且含糖量适中，非常适合在运动前吃。
　　5、面包供能之星。面包尤其是全麦面包，不仅可为身体提供大量的能力，还能调节蛋白质、碳水化合物和脂肪的平衡。
　　暴走确实是一个挺不错的一项运动，有望超过广场舞的趋势，可是暴走运动也要注意很多，想了解更多关于暴走的安全常识，敬请关注安全网相关频道。

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