奔四男人压力很大，主要来自于事业、家人、人际关系等危机。中年男人要减压，来听听专家建议的三个三。
　　运动三十分钟：运动是最好的减压手段，北京师范大学体育运动学院教授赵纪生说，运动使人体内产生快乐激素内啡肽，每天锻炼30分钟到1小时，对释放压力很有帮助。中年男人有时不爱与人交流，可借运动之机，找朋友打打球、跑跑步，说说烦心事，流汗同时压力也随之抛到九霄云外。
　　常做三个小动作：一是嚼嚼口香糖，北京大学心理系主任周晓林教授指出，国外研究显示，人感受到的紧张情绪与脑波的减弱有密切关联，而咀嚼口香糖可引起脑波的增强，有助舒缓情绪。二是深呼吸，吸气同时扩展胸部，紧闭双唇慢慢呼气，能有效缓和情绪。三是捏耳垂划圆圈，双手分别轻拉耳垂，向相反方向划圆圈，有益活动大脑皮层，缓解压力。
　　多摄取三种营养：研究表明，人在承受较大压力时，身体会消耗比平时多8倍的维生素C，此时，吃些鲜枣、猕猴桃等富含维C的食物能平衡心理。B族维生素有减压剂的美誉，它可调节内分泌，平衡情绪。钙是天然神经稳定剂，凡遇到不顺心的事，不妨选择含钙量高的牛奶、蛋黄等，可安定情绪。
　　《纽约时报》报道，盖洛普调查机构在对几十万人调查的基础上，认为最幸福的美国人标准为：常住夏威夷，身材高大，65岁以上，已婚并有子女，家庭年收入12万美元以上结果，69岁的华裔老人阿尔文王符合全部条件。

乡村医生工作总结第1篇第2篇第3篇第4篇第5篇更多顶部第一篇：乡村医生年终工作总结第二篇：2014年乡村医生工作总结第三篇：乡村医生工作总结第四篇：2014乡村医生工作总结第五篇：乡村医……第六十个故事谁吓谁第六十个故事谁吓谁我是3舍417的小青我的洗发水用完了你能把洗发水借我用一用吗？下面这个故事的名字叫做谁吓谁洗呀洗呀洗呀古山大学座落在古山市的郊区，远离……职业生涯造句用职业生涯造句大全1、开创职业生涯的另一高峰。2、要学会从现实出发拟定适合自己的职业生涯计划，并且一步步前进去实现它！3、在职业生涯中间发现和形成才储备，随时调用。4、接下来的……令我难忘的一个人哗哗海水被风推向了岸边，高大挺拔的椰子树屹立在阳光下，海边都是孩子们欢乐的身影。那海边一排排整齐的躺椅让人不禁想去躺躺。那是一个夏天，我们在景区游玩，那儿的景色十分优美，有山有……好用不贵的肌肤保养秘诀让自己容光焕发未必需要使用昂贵的化妆产品。皮肤专家指出，事实上，我们仅仅需要注意一些日常的细节，这样就能帮你省钱省力，同时让你容光焕发。秘诀1：不要低估润肤膏的作用……医疗话题能在抖音上直播吗医疗行业的哪些医疗话题能在抖音上直播吗？医疗行业的哪些内容可以直播？1、严禁使用国家级、世界级、最高级、第一、唯一、首个、首选、顶级、国家级产品、填补国内空白、独家、首家、最新、最先进……焕新前行雪肌精谧雅带你耀发光春节和情人节的脚步越来越临近了！你的妆扮攻略是不是已经万全？这一次，是靠新衣新包为装扮点睛？还是和N个女郎一样，沉迷于解锁百变唇色？其实，想要抢得新春好……张图解读年淘宝短视频运营新趋势2018年3月5日，商家短视频运营小二，手淘详情运营小二，爱逛街运营小二在千牛直播，为广大淘宝天猫商家解读手机淘宝2018年短视频新的趋势、新的方向和新的变化。今年商家短……艾滋病的起源在喀麦隆（非洲国家），大约一百年以前的，更精准的是说在1908年，一个猎人用箭射杀了一只黑猩猩。在清理猎物时候，他不小心划伤了自己，导致猩猩的血直接碰触了自己的血液。在那个瞬间……茶应对着人生还是人生对应着茶到得丽江，心里头有点不好过。丽江是个艳遇之都，导游说的。导游的话当然不可全信，打头我就没去想什么艳遇，无所求也就无所谓。我之心里不好过，都是那云杉坪景点给弄的，我去时，云杉坪草……娇气的白兔公主从前，在一片大森林里有一个动物王国。这里的动物相亲相爱，和睦相处，可是有一个白兔公主却十分娇气，又好吃懒做白兔王后十分疼爱白兔公主。每天早晨，白兔公主睡醒了，白兔王后就会……用沐浴露泡衣服可以吗每天沐浴清洗，一款适用的沐浴露成了必备良品。但市面上的沐浴露品牌繁多、概念丛生的沐浴露，消费者或许只能从喜爱的香型或者以往的沐浴体验来选购。然而，这些沐浴露的安全性是否过关？清……