男人丁丁的持久时间决定了夫妻性生活质量，所以想要延长持久时间可以通过锻炼男生丁丁来达到，只要稍加规律练习，能够全面提升男性性能力，提高性生活质量。男生丁丁变持久的锻炼方法具体如下：
　　1、腹肌腹肌在性爱过程中起着重要的、原动力的作用，经常的训练腹肌对性能力的提高有很大的帮助。在腹肌训练时，要采用慢动作的静力练习，特别是在动作还原的过程中。腹部是身体中最容易堆积脂肪的区域，在训练时可采用上腹、下腹和侧腹的分化训练效果更佳。
　　2、腰部腰为肾之府，腰不好则肾不好。硬拉是训练腰部的最佳动作，然而由于硬拉难度较大，初期可以练习山羊挺身动作。
　　3、腿部肌群大腿肌群由大腿前、后侧肌肉和臀大肌三部分组成，练好腿部肌群有固精的作用，会延长射精时间。深蹲是练习腿部肌群最佳的动作，它的作用范围几乎涵盖所有下肢肌群。锻炼腿部肌群能够促进身体分泌雄性激素，对性能力提高有很大的帮助。
　　其实男生丁丁变持久的锻炼方法就是训练它旁边的肌肉，锻炼到丁丁，达到让丁丁变持久的目的；以上3个丁丁锻炼法练习23次，每次选择12个动作，每个动作34组的练习。2个月后，性能力会有明显改善，让夫妻生活更加和谐。

四季的色彩一年有四季，四季换色彩。春天，是绿色的。看！顽强的小草又重新从土里探出嫩绿的头来，享受着春天温暖的阳光。被北风吹掉的叶子又重新长出鲜嫩的芽，与它的小伙伴聊天。冬眠结束的动……怎么让你喜欢的人喜欢你其实并不太难怎么让你喜欢的人喜欢你进入对方的好感地带，留下好的印象我们在和其他人交流时，双方的眼球都会快速的转动。例如，谈到感觉印象好的人时，他的视线可能右上方倾斜；谈到讨厌的……奥斯曼帝国打过当时的中国吗奥斯曼帝国打不打得过当最近很多人在问这个奥斯曼帝国有没有打过当时的中国，如果没打过的话，当时选择打中国会有什么样的后果呢？明朝时期的中国会不会是奥斯曼帝国的对手呢？对于这些问题感兴趣的网友下面我们一……男人日常养生要注意的事情尽量少吃些油腻和油炸食物男人的口味一般都较重，尤其是爱喝酒的男人，一般都会喜欢吃油腻和油炸食物，极容易使体重增加。这就增加了患血管疾病的危险。所以男人要逐步去适应吃些清淡……年体育教学工作总结初中【编辑】2020年体育教学工作总结初中为好范文网的会员gyghjhh56投稿推荐，但愿对你的学习工作带来帮助。体育教师具有较强的事业性，在课堂教学中重视学生的本事培养和素……年不懂这三点别玩微信运营微信越来越火以后，很多以围绕微信开发产品的企业或以微信营销为服务的企业都在大力吹嘘微信营销的必要性和优势，以及能为企业带来的好处。他们大都是拿着之前微博营销的方式在忽悠传统企业……叼到爆的说说下面这些叼到爆的说说绝对让大家惊喜连连，也让哪些喜欢酷到爆炸句子的童鞋们爱不释手。赶紧去学习学习这些比较叼比较酷的句子吧。一、叼到爆的说说1。生死看淡，不服就干。……张露物语上海之南有个飞翠流霞的南园，南园内有个大瘾瘾于市的星露阁；星露阁里有了一番茗香茶语而缘识《心宇无痕》的女作者她就是博士、教授，新加坡著名华文作家，新加坡宝路集团董事长，上海市首……卧室着火逃跑的常识火灾袭来时必须快速地逃生，千千万万不要贪恋家财物品。要牢牢记主之火灾逃生中的逃跑速度极其重要。在家里如果平时有反锁大门习惯的朋友，在任何情形况下都一定要把钥匙放在所有成员能取到……房门造句用房门造句大全二百四十一、另据小区其他业主爆料，该男子当天还将小区一户人家的房门撬坏，所幸被邻居撞见并通知了保安。二百四十二、老爷子朝里间翘了翘下吧，杨大发兴冲冲地推开了里间房门，一下……三国真相普通话的重要性《三国真相》曹操很欣赏孙权，曾说：生子当若孙仲谋，就我那些孩子，呸！所以他的儿子取名曹丕。孙权则很欣赏诸葛亮，所以他的儿子取名孙亮。刘备却是一直对当年见过的貂蝉念念不忘，……怎样钓草鱼钓草鱼的方法技巧介绍钓草鱼推荐在早晨的时候钓。位置要选在水生生物多的地方，这里的草鱼一般比较多。钓鱼之前可以提前打窝，将更多的草鱼吸引过来。鱼饵可以用嫩玉米、南瓜叶、芦苇叶等。鱼饵中可以加入一些甜……