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水代谢多久(挂水多久代谢干净)

  来源:宁波一院泌尿肾病中心
  你是否有过这样的体会:
  睡前喝两口水,就会感觉有尿意。
  哪怕只有短短几分钟,准备躺下睡时,
  还是要强迫自己再去一趟厕所。
  做B超需要憋尿时,
  喝了水几小时后却毫无尿意
  那么,一杯水变成一泡尿
  它要经历多长时间?并且是怎么变成的?
  今天就来一探究竟吧!
  喝下去的水,多久会变成尿?
  水变成尿液的时间并不固定,水需要多长时间变成尿液会受到人体内是否缺水、气候、温度、情绪、活动量等诸多因素的影响。水变成尿液之后,尿会储藏在膀胱中,排出的快还是慢,还要看膀胱的大小。水变成尿液,正常一般需要3045分钟,相当于学校里一堂课的时间。
  根据研究发现,水在体内变成尿的时间,最短只需要68分钟,最长则需120分钟左右。这也就是说,水喝入体内,大约需要6120分钟变成尿液,不同的人,尿液形成速度不同。
  一天,尿几次才算正常?
  我们可以做个简单的计算:
  一个正常人24小时总尿量是1500ml,每次尿尿会排出300~400ml,按350ml算,那就要尿:4。3次。当然,这是个平均数,通常健康的成人白天会尿4~6次,夜间尿0~2次,是排尿频次的最佳比例。
  如果24小时尿了8次以上,夜尿超过2次,每次尿得还特别少(小于200ml),就属于尿频。
  事实上,尿频多和以下几个原因有关:
  膀胱过度活跃症
  这是一种以尿急症状为特征的症候群,常伴有尿频和夜尿症状。
  天生膀胱较小
  膀胱的大小各有不同,一些人天生膀胱就比较小,存储的尿液容量也就比较小。
  喝水和排尿习惯
  有些人平时不习惯主动喝水,时间久了膀胱也会适应缺水的环境。一旦有水分流入,膀胱突然受到刺激,就会产生尿意。
  血糖水平高
  如果不仅排尿次数多,而且尿量也不少,有可能是内科代谢性疾病,比如糖尿病或多尿症。
  神经性尿频
  神经性尿频多和不良的心理因素有关,特别是越焦虑,尿频就越明显。
  为什么有人喝水多却无尿意呢?
  有憋尿的习惯
  如果平时经常憋尿,膀胱的敏感度就会有所下降,即使喝很多水,身体也能适应,不会那么快产生尿意。
  运动出汗多
  经常锻炼的人,身体消耗能量、水分的速度都会比较快,水进入体内被代谢的较快,加上出汗等,就没什么尿意。
  处于极度缺水状态
  此时补充水分,肾小管会首先吸收大量水分,形成的尿液就比较少。
  疾病因素
  病理性的尿量减少分为以下两种:
  少尿是指24小时尿量少于400ml。突发的少尿是急性肾功能衰竭的一个重要标志。
  无尿是指24小时尿量少于100ml。持续性的无尿主要见于器质性的肾功能衰竭,表现为尿毒症。
  水在人体中的占比与分布
  人体6070的体重由水组成,身体每一个部位都需要水来维持正常运作。为了保持正常排尿和尿量,我们日常生活中需养成哪些良好的习惯呢?
  美小护来支招
  床头放杯水,早起一杯水,及时补充水分
  日常闹铃提醒喝水,养成定时排尿习惯
  喝淡不喝甜,少量多次饮,水温要适宜
  别等口渴才喝水,外出随身带水杯,切记勿憋尿
  别把饮料当水喝,勿信带功效的水
  特殊人群控制饮水量,谨遵医嘱,免增心脏或肾脏的负担
  医师报超能团
  超能健康团
  头条健康

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