来源: 宁波一院泌尿肾病中心 你是否有过这样的体会： 睡前喝两口水，就会感觉有尿意。 哪怕只有短短几分钟，准备躺下睡时， 还是要强迫自己再去一趟厕所。 做B超需要憋尿时， 喝了水几小时后却毫无尿意…… 那么，一杯水变成一泡尿 它要经历多长时间？并且是怎么变成的？ 今天就来一探究竟吧！ 喝下去的水，多久会变成尿？ 水变成尿液的时间并不固定，水需要多长时间变成尿液会受到人体内是否缺水、气候、温度、情绪、活动量等诸多因素的影响。水变成尿液之后，尿会储藏在膀胱中，排出的快还是慢，还要看膀胱的大小。水变成尿液，正常一般需要30~45分钟，相当于学校里一堂课的时间。 根据研究发现，水在体内变成尿的时间，最短只需要6~8分钟，最长则需120分钟左右。这也就是说，水喝入体内，大约需要6~120分钟变成尿液，不同的人，尿液形成速度不同。 一天，尿几次才算正常？ 我们可以做个简单的计算： 一个正常人 24 小时总尿量是 1500 ml，每次尿尿会排出 300～400ml，按 350 ml算，那就要尿：4.3 次。当然，这是个平均数，通常健康的成人白天会尿 4～6 次，夜间尿 0～2次，是排尿频次的最佳比例。 如果 24 小时尿了 8 次以上，夜尿超过 2 次，每次尿得还特别少（小于 200 ml），就属于＂尿频＂。 事实上，＂尿频＂多和以下几个原因有关： 膀胱过度活跃症 这是一种以尿急症状为特征的症候群，常伴有尿频和夜尿症状。 天生膀胱较小 膀胱的大小各有不同，一些人天生膀胱就比较小，存储的尿液容量也就比较小。 喝水和排尿习惯 有些人平时不习惯主动喝水，时间久了膀胱也会适应缺水的环境。一旦有水分流入，膀胱突然受到刺激，就会产生尿意。 血糖水平高 如果不仅排尿次数多，而且尿量也不少，有可能是内科代谢性疾病，比如糖尿病或多尿症。 神经性尿频 神经性尿频多和不良的心理因素有关，特别是越焦虑，尿频就越明显。 为什么有人喝水多却无尿意呢？ 有憋尿的习惯 如果平时经常憋尿，膀胱的敏感度就会有所下降，即使喝很多水，身体也能适应，不会那么快产生尿意。 运动出汗多 经常锻炼的人，身体消耗能量、水分的速度都会比较快，水进入体内被代谢的较快，加上出汗等，就没什么尿意。 处于极度缺水状态 此时补充水分，肾小管会首先吸收大量水分，形成的尿液就比较少。 疾病因素 病理性的尿量减少分为以下两种： 少尿是指24小时尿量少于400ml。突发的少尿是急性肾功能衰竭的一个重要标志。 无尿是指24小时尿量少于100ml。持续性的无尿主要见于器质性的肾功能衰竭，表现为尿毒症。 水在人体中的占比与分布 人体60%-70%的体重由水组成，身体每一个部位都需要水来维持正常运作。为了保持正常排尿和尿量，我们日常生活中需养成哪些良好的习惯呢？ 美小护来支招 ＋ 床头放杯水，早起一杯水，及时补充水分 ＋ 日常闹铃提醒喝水，养成定时排尿习惯 ＋ 喝淡不喝甜，少量多次饮，水温要适宜 ＋ 别等口渴才喝水，外出随身带水杯，切记勿憋尿 ＋ 别把饮料当水喝，勿信带＂功效＂的水 ＋ 特殊人群控制饮水量，谨遵医嘱，免增心脏或肾脏的负担 #医师报超能团# #超能健康团# #头条健康#
离婚需要带什么证件（离婚需要拿啥证件）离婚需要带什么证件（离婚需要拿啥证件）办理协议离婚应提交哪些证件材料？以下5个证件材料要提交婚姻法规定，离婚只有两个方式，第一个方式就是协议离婚。双方协商好，去民政局办理离婚手续，lol6300英雄（英雄联盟6300英雄推荐）lol6300英雄（英雄联盟6300英雄推荐）游戏有我，由我游戏，大家好，我是鱼玩君，这期鱼玩君和大家聊聊四个新手千万不能买的6300英雄，乱买，估计你这辈子都别想上黄金。因为这四凤凰传奇叫什么名字（凤凰传奇原名叫什么）凤凰传奇叫什么名字（凤凰传奇原名叫什么）凤凰传奇，这个组合太好笑了。他们称霸彩铃刷爆网络攻陷广场舞，走到现在已经是国民顶流，可唯一不变的就是，曾毅从来都没有姓名。大多数人对这个组合母鸡孵小鸡（小鸡孵化技术注意事项）母鸡孵小鸡（小鸡孵化技术注意事项）人类需要水无机盐维生素蛋白质脂肪膳食纤维碳水化合物等营养素，而人类是动物，所有这些营养都需要从食物中获取。人类在演化迁徙的历程中，对某个地区的食物酿酒的方法（传统酿酒的方法步骤）酿酒的方法（传统酿酒的方法步骤）如今，自酿白酒或者果酒的人越来越多，不管是已经厌烦了瓶装白酒的重度酒精味，还是想要体验一下酿酒的乐趣，在家自酿酒已经成为了陶冶情操，享受生活的一个代中忍考试是第几集（小樱中忍考试是第几集）中忍考试是第几集（小樱中忍考试是第几集）今天来和大家说下火影忍者博人传，目前这部动画已经更新到第56集，本集主要讲的是中忍考试，而且是五个村子的天才少年们聚集在一起进行，本次第一场悠闲的样子（享受悠闲的生活的句子）悠闲的样子（享受悠闲的生活的句子）这悠闲的滑板姿势很养眼啊不沉，大家围桌吃饭，要是沉了就是另外一个故事了好的，我一定仔细看你的腰马合一，看着怎么感觉怪怪的这就是老乡见老乡两眼泪汪汪寂寞来了怎么办（最近很火的歌曲一个女生唱的）寂寞来了怎么办（最近很火的歌曲一个女生唱的）种正确的态度对待人生中孤独和寂寞原创202108092234宇霆智慧咨询分析人生短暂而又漫长，说短暂时，当一个人处于一个春风得意的时候，孕妇不能吃的食物有哪些（怀孕之后哪些东西是不能吃的）孕妇不能吃的食物有哪些（怀孕之后哪些东西是不能吃的）都说民以食为天，说明吃很重要，而吃的安全更重要，尤其是孕妇。你是不是曾有过这样的疑问怀孕可以吃冰的嘛怀孕可以吃辣的吗怀孕可以喝奶碱性水果（痛风吃哪些碱性食物）碱性水果（痛风吃哪些碱性食物）俗话说得好人间烟火气，最抚凡人心，闲品岁月，慢煮时光，在风花雪月中蒸炖人生，大家好，我是晓峰，一个热爱美食的东北汉子。如果用味道来描述夏天，那一定是瓜羊排骨的做法（羊排骨怎么做好吃）羊排骨的做法（羊排骨怎么做好吃）2107270834汤打人三酱羊排煲煲制时间1。5小时原料净羊排骨约750克，清水蘑菇5朵。调料沙嗲酱海鲜酱各5小匙，芝麻酱4小匙，葱结姜片各10克