大家都听过过午不食，很多人认为不吃晚饭对身体好，有助于减肥，其实不吃晚饭对身体非常不好。
　　1。影响睡眠。经过一天的工作和生活，体力已经消耗的差不多了，如果不吃晚饭，大脑会一直处于兴奋的状态，容易出现失眠。
　　2。引起营养不良。长时间不吃晚饭，晚上缺少营养供应，会造成营养不良。
　　3。降低大脑功能。经常不吃晚饭，会导致记忆力减退、注意力不集中。如果不吃晚饭，晚上大脑得不到营养的供给，从而影响大脑功能。
　　所以晚饭一定要吃，可以稍微清淡点。吃晚饭最佳时间是晚上6点到7点。吃的过早，容易饿，吃的过晚，睡前消化不了，会造成肠胃负担。

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