1、控制好三高
　　高血压、糖尿病和高脂血症患者要坚持按时足量服药，定期检查，养成良好的生活习惯，避免过度疲劳以及熬夜。
　　2、注意保暖
　　寒冷刺激是引起心脑血管意外的一个重要原因。心脑血管疾病患者天冷时不要出去晨练，最好在一天之中温度较高的时间出去锻炼。
　　3、适度运动
　　运动可以帮助保持体重，还可以提高免疫力。同时，运动还可以促进血液循环，改善脑供血，对于预防动脉粥样硬化有益。老年人要注意在运动前热身，锻炼时也要注意保暖。
　　4、管住嘴，保持体重
　　人们在秋冬季节有摄入高热量食物的习惯。此时，要避免进食胆固醇含量高的食物，多吃含钾食物，可以稳定情绪，保护脑血管。绿色蔬菜富含镁，能降低脑卒中的发病风险。
　　5、避免情绪激动
　　对于心脑血管疾病患者来说，情绪突然激动，容易导致脑血管破裂而发生脑卒中。遇事不怒，心胸开阔，避免过度兴奋与悲伤，对防止脑卒中发生很重要。

新华全媒安徽多地乡村特色产业发展直击走进位于安徽省滁州市凤阳县殷涧镇卸店村的菊花种植基地，金灿灿的菊花绽放成一片花海，吸引了不少游客前来赏花游玩。对基地负责人赵志强来说，菊花正值上市期，采摘、加工、销售，这是一年……中老年人睡眠不好！建议多吃这4样早懂才能早受益大家好，我是小欣。当我们的身体出现肝火旺盛的时候，就会导致我们情绪波动比较大，特别是老年朋友们，出现睡眠质量下降，引起失眠。随着年龄的增加，一些器官逐渐地衰竭，不少老年人……小组赛第一轮打完，5支球队已露冠军相，7粒净胜球西班牙不是第世界杯小组赛第一轮五星巴西压轴登场，最终20击败塞尔维亚顺利启航。至此世界杯小组赛第一轮的比赛全部战毕，5支球队已经初露冠军相，这5支球队以出场先后顺序依次是英格兰，法国……出行来正安吉他文化产业园国家级4A景区，一起跟着音乐去旅行正安吉他文化产业园国家级4A景区吉他产业园乐器文化展厅魅力文化吉他由于其音色优雅，简单易学，有着极富个性的音色和表现手法，让多少人为之魂牵梦萦。既能表达……CBA新赛季各支球队队长名单一览！广东山东青岛正式换人队长不一定是球队中能力最强的球员，但一定是球队的精神领袖。CBA新赛季10月份就拉开大幕，我们来看看各支球队的队长都是谁。辽宁队：韩德君。如果周琦能够回来，我会把顶薪让给……我们为什么容易自卑？被讨厌的勇气系列解说（四）自卑感，是我们每个人都会有的情绪，这种情绪会让人心情低落，精神不振。人们都倾向于去做一个阳光开朗，自信满满的人。然而，自卑感也不一定就是件坏事，今天就让我们随着哲人和青年……片仔癀预估片仔癀股票市值未来增长500倍的十大理由目标：保守预估未来30年片仔癀市值增长至少500倍！！！图片来源于片仔癀官网理由如下：1、市值增长空间大。医药公司市值对比欧美国家，与目前的国内经济总量严重不……法国车展全是中国电动车马克龙呼吁欧洲觉醒近日，2022法国巴黎车展，马克龙也到场，当走到中国汽车品牌长城、BYD展台前，看到中国车新能源汽车的突飞猛进，满是羡慕。据统计，中国新能源汽车BYD今年前九个月销量超1……支付宝客户端OOM专项优化实践（安卓篇）一、背景：作为一名Android程序开发者，在日常的代码开发工作中可能不会过多关注自己业务对内存的使用是否合理，通常情况下Android系统的内存管理机制帮我们处理好了内……生活中的困难，只有满怀希望才会所向披靡人生，不是总如意；生活，不是都称心；事业，不是永辉煌。世界上没有谁的生活会尽善尽美，十全十美，一直完美。人生总有不尽人意的地方，但无论什么时候都不要放弃，看向前方人生皆是美好，……姚明带女篮球员游艇撸串，400斤现身澳洲引人注目，该减肥了近日，中国女篮在澳洲休假的消息得到了很多球迷的关注，中国女篮在此前的比赛中输给了美国队，没能加冕冠军的荣誉，不过从总体表现来看，中国女篮拥有着非常强悍的水平，目前排在世界前列，……平谷区旅游景点有哪些？这17个处自然风光美，带全家来场京郊游北京平谷区的旅游景点有：1、京东石林峡风景区；2、金海湖风景区；3、丫髻山旅游风景区；4、京东大峡谷；5、京东大溶洞；6、老象峰；7、天云山风景区；8、梨树沟休闲小镇；9、玻璃……