立冬过后要知道忌嘴，建议：少碰3样，多吃2根，身体强健少生病。 立冬过后就标志着冬天正式开始了，此时温度也会慢慢持续下降，人体也特别容易着凉。这个时候民间常流行的一句谚语立冬补冬，补嘴空，意思也就是说，立冬过后，人们除了要注意日常保暖之外，更要注意饮食上的调整。此时饮食调制食补是最健康的，多吃一些有营养的食物，可以很好地有利于人体健康，所以立冬过后要知道忌嘴，建议：少碰3样，多吃2根，身体强健少生病。 3样 一、酸菜 立冬过后，人们在饮食上依然要遵循秋冬养阴的原则，食用一些滋阴潜阳的食物。但是建议人们忌吃酸菜，因为酸菜中含有有毒的亚硝酸盐，亚硝酸盐会将血液中正常的血红蛋白氧化为非正常的高血红蛋白，在血液循环过程中可导致机体缺氧。建议人们如果实在想吃酸菜，最好用水先泡上12天后再食用。 二、海鲜 立冬过后，气温就会变得特别寒冷，而这种时候，建议就要多吃一些温性食物，来给自己身体补充能量。其实很多人都是海鲜的重视粉丝，但是吃海鲜要跟着季节走，立冬过后，建议海鲜的粉丝要少吃海鲜，其中的高蛋白和高胆固醇不易消化，会很肠胃带来很大的负担。 三、冷饮 已经进入冬季，但是很多年轻的朋友还是喜欢吃冰淇淋，喜欢喝冷饮，立冬过后，就尽量不要吃寒凉的食物了，寒凉的食物不仅会让人体消耗能量，还能造成肠胃不适！ 2根 一、白萝卜 中国有句俗语叫冬吃萝卜夏吃姜。意思就是说冬季正是吃萝卜的好时机，立冬后萝卜已经大量收获了，此时萝卜也一直被称为平价人参，也就是说在立冬后吃萝卜，犹如吃人参一样受益，可见萝卜的营养价值极高。尤其在冬季，天气干燥，身体水分流失较快，然而萝卜水分含量较高，冬天吃萝卜可补充机体水分，促进水液循环。 二、红薯 初冬的红薯都已经从地里挖出来了，立冬过后正是吃红薯的季节，因为经常吃大鱼大肉难免对肠胃造成一定的负担，此时我们可以多吃红薯，红薯对肠道功能有双向调节作用。另外，红薯含有大量的膳食纤维，可以缓解便秘。 大家都看到这了，辛苦大家了，首先承蒙大家厚爱，感谢大家一如既往地支持和阅读！我是光盘食客，我会用心去做好每一道属于自己的美食，与大家一起分享美食和共享生活，再次感谢粉丝厚爱！ 头条创作挑战赛
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