导语：正所谓春困秋乏，夏打盹儿的确如此，如今已进入三伏天，很多人更容易犯困打嘴，这都是正常的生理现象。
　　气温越来越高，很多地方都到了40，温度太高会导致人体皮肤向外扩张，加快体内新陈代谢，而且身体里的血液流动速度也会加快，导致体内机能消耗，更容易出现疲惫感。
　　特别是一些体力劳动者，相对来说能量消耗更大，所以整个人都昏昏沉沉，更容易中暑，对温度最高的中午一定要注意避暑，同时要注意休息。
　　有条件的话，中午最好是睡上一小会儿，这个时候大脑当中的血液要比平时少很多，身体许多机能都处于明显松弛的状态，这也证明你的身体需要全面休息，如果没有午休，可能很难面对下午的工作。
　　相关专家更是表示适当午休就等于身体一次，自我修复，也是长时间睡眠不足的人群，更应该学会午休。这样才可以让你的脑细胞得到休息，神经系统更加的平稳，体内各个脏腑的代谢不至于变得紊乱。
　　不过午睡是有很多讲究的，尤其是在时间的把握上，更应该多加注意，不同时长的午睡时间，给人体带来的效果也会不一样。午睡是身体的一次自我修复？图解：不同午睡时长的效果不同
　　结语：午休可以更好的缓解身体疲劳，同时也可以有效的提高你的工作效率，促进血液循环，所以不管你们平时工作多忙，中午都应该的抽出时间小睡一会儿。

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