妊娠期糖尿病怎么控制血糖
　　一、我居然查出了妊娠期糖尿病
　　9月30日查出餐后2h血糖高了点，直接被确认为妊娠期糖尿病。当时怎么都没想到糖耐居然没过！
　　二、妊娠期糖尿病的危害
　　看见晚上说妊娠期糖尿病如果不控制的话，会有几点危害：一是宝妈产后会比没有妊娠期糖尿病的人更容易得糖尿病；二是妊娠期糖尿病会导致巨大儿；三是妊娠期糖尿病会导致出生后的宝宝容易患高血压、糖尿病，甚至可能会遗传给宝宝的下一代。（所以各位糖耐没过的孕妈还是多注意一些比较好）
　　三、摆正心态，开启控糖之路
　　国庆节假期放肆了的吃吃喝喝了一把，节后就开始了我的控糖之路。一开始根据医生给的食谱各种尝试，但效果都不好，后来根据自身情况调整了时间、分量等等，慢慢的就把血糖控制住了（医院食谱附后）
　　这是医院给的食谱
　　四、正确控糖，不影响宝宝发育
　　虽然我在控糖，但并没有影响宝宝的健康发育，反而是我自身体重降了几斤然后就差不多稳定下来了。35w2d产检，各种数据显示宝宝已经5斤2两啦。孕前体重115斤，控糖稳定后基本在118斤上下波动。（附一张孕图〔呲牙〕）
　　11月28日
　　到今天（12月25日），我已经36w4d啦，还有3天宝宝就足月了
　　趁着圣诞节，把我自己亲测有效的一周食谱分享给需要控糖的孕妈。ps：肉类的分量若实在吃不了，可适当减少，杂粮饭同样。（食谱在最后）
　　五、孕妈控糖注意事项
　　注：1。吃瘦肉，不吃肥肉。2。吃肉不吃皮。3。每周保证猪肉、牛肉、鸡肉、虾鱼、猪肝等肉类的进食，确保宝宝营养。4。多吃叶子蔬菜。5。汤菜不喝汤、不喝汤、不喝汤！6。细嚼慢咽！（午餐和晚餐我每次差不多要吃半个小时）。7。不吃钙片的孕妈每天至少保证500ml的脱脂牛奶（因为我有肾结石，所以没有吃钙片）。
　　Ps：偶尔想吃甜品或者辣的东西，建议放在加餐时段。（我是控糖久了会馋）
　　六、一周控糖食谱
　　大家可以更换周一到周日的菜谱顺序，最好是午餐和晚餐每餐都有两个素菜。
　　控糖虽难，但为了宝宝和自己的健康，大家一起加油呀
　　周一
　　周二
　　周三
　　周四
　　周五
　　周六
　　周日

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