很多人陷入误区，认为中老年人才会出现慢性疾病或者有痛风困扰，其实事实并非如此，这些类型疾病没有年龄方面限制，只是普遍多出现在上了年纪的人身上，但年轻人也要着重预防，了解哪些行为会加速疾病到来，尽早纠正，否则持续存在坏习惯，很难保持健康。痛风的出现主要和嘌呤物质代谢紊乱有关，引发的因素较多。 1、总摄入高嘌呤食物 部分年轻人也出现痛风，在疾病折磨下关节疼痛，活动受到限制，生活质量会明显降低，而该疾病患病率高和饮食方法不恰当有关。饮食过程中那些嘌呤物质含量丰富的食物大量吃，会让身体产生的尿酸量越来越多，已经代谢紊乱，尿酸不断累积又无法顺利排泄掉，失去平衡后尿酸盐结晶体刺激关节，就会肿胀，疼痛，甚至关节活动受到限制，严重时各种并发症来袭。 因此，要了解哪些食物有这方面隐患，改掉高嘌呤饮食行为，以清淡为主，有利尿作用，水分含量丰富的食物多获取，才能促进尿酸排泄，防止指标过高威胁健康。 2、肥胖时依然不运动 年轻人有痛风的困扰，或许和肥胖后依然缺乏锻炼有关。生命在于运动，多锻炼收获的好处较多，能增强免疫系统功能，提高心肺能力，加强全身的循环和代谢，而代谢能力强，体内积累的有害物质才能排泄掉，保持内部环境。 若已经尿酸指标高，身体又肥胖还不去锻炼控制好体重，尿酸排泄的量少，最后关节容易受到损伤。为了健康着想，年轻人应该动起来，制定详细锻炼计划，每周有两到三次的运动，在运动过程中全身的循环保持良好，代谢能力的提高，自然健康靠近。 3、长期水分获取量不足 痛风也会出现在年轻人身上，应该着重预防，那些有疾病困扰的人大多没有掌握正确饮水技巧。水是生命之源，通过饮水方法恰当满足水分需求，对身体循环，代谢能力提高均有帮助。代谢速度快，不断积累的有害物质才能通过排尿的方式排泄掉。 当然，人体70的尿酸也会通过这一途径排泄，从而避免尿酸指标过高影响健康。有部分人明显口渴才喝水，或者经常用饮料代替白开水，这些行为都不可取，容易在水分获取量不足时影响正常代谢，后续痛风容易来袭。
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