肾脏是我们身体中很重要的一个器官，在中医看来，肾主藏精，肾脏中的精气是我们的生命之源，它可以左右我们人体的生长、发育和衰老的过程，不仅如此，它还和我们身体免疫力的强弱有着密不可分的关系。
　　一般来说，在冬季，是我们的肾经最为旺盛的时候，因此，冬季也是我们补肾的最佳时节。那么，我们在冬季又该怎样补肾呢？一般来说，在冬季，我们若是想要养好肾，在生活中可常吃这2黑，滋阴补肾、健身暖胃，还能提高人体免疫力。
　　1。黑豆
　　黑豆是我们生活中一种常见的豆类食物，它有豆中之王的美誉。不仅如此，我们若是在冬季经常食用黑豆，还可以很好地养护我们的肾脏。这主要是因为黑豆中含有大量的亚油酸，这种物质是一种不饱和脂肪酸，若是在生活中经常吃，可以有效地调节机体的新陈代谢，同时，它还能降低血液的黏稠度。
　　除此之外，黑豆中还含有大量的花青素和维生素E等物质，花青素也是一种很好的氧化剂，若是和维生素E一起被人体食用，可以更好地帮助清除机体的自由基，减少细胞的氧化损伤。
　　而且肾脏中还有大量的优质蛋白质，其被人体利用的利用率很高，而代谢得更好，因此，这种食物不仅能够给身体提供充足的营养，而且还不会增加我们肾脏的代谢负担，更加有利于保持肾脏的健康。可以说，黑豆是冬季补血养肾、抗老防衰的最佳选择。因此，我们若是在冬季想要养好肾，可以在生活中多食用一些黑豆。
　　2。黑米
　　黑米是我们生活中常见的一种五谷杂粮，值得注意的是，黑米具有很好的滋阴补肾、健身暖胃的功效，因此，若是我们在冬季想要养好肾脏，可以多食用一些黑米。黑米中不仅含有大量的花青素，具有很好的抗氧化作用。而且黑米中还含有多种维生素和钾、镁、锌、硒等多种矿物质，对于慢性肾炎、贫血或是神经衰弱等疾病，具有一定的改善和治疗的作用。
　　因此，多吃黑米，在冬季对于我们养护肾脏具有很好的效果！在中医学上，有五色入五脏的说法，而肾脏对应的颜色就是黑色。因此，我们若是想要在寒冷的冬季补肾，便可多食用一些黑色的食物来滋养肾气。
　　而从现代营养学的角度出发，黑色食物中多半都含有大量的青花素，这种物质具有很强的抗氧化能力，若是我们在冬季补肾时节多吃黑色食物，可以有效延缓我们肾脏衰老的速度，对于保护我们的心脑血管也具有一定的作用。因此，我们若是在冬季想要养好肾，以上这2黑要常吃！

长寿元素硒，年过五十后，记得多吃三种高硒菜，身体健康更长寿硒元素有助于增强身体免疫能力，具有抗氧化、调节血脂、抑制心血管疾病的作用，硒元素对老年人很友好，能预防心脑血管疾病，硒元素被人们称作长寿元素，长寿老人体内的硒元素，往往都高于普……三镇锁定大杀器！克雷桑发放泰山球衣球迷薛申给他和小郭加量吧武汉长江解散了，卓尔老板阎志最后的话有点悲壮，武汉球迷普遍表示理解和感谢。跟有些解散的俱乐部不同，武汉长江解散之后也会把球员和教练的工资结了，李铁和李铁系球员除外。武汉足球要看……超暖重阳节朋友圈文案原创九宫格全网同名小句只欢迎关注日常朋友圈晒娃情侣闺蜜九宫格文案别忘了点赞送一缕阳光给你，在秋日的萧瑟中为你带去暖和，送一份祝福给你，在重阳的佳节里为你带来关怀，重阳节……董宇辉讲过的安仁坊，原来是这样的去年董宇辉在直播中曾多次讲到和长安城有关的历史和名人事迹，昨天，就到董宇辉提到过的安仁坊遗址展馆逛了一圈，现在这个馆是近几年才修建的，不用预约就可以直接进馆参观，我去的时候人不……周琦不愿重返新疆男篮，放大10倍后看细节，原因清晰可见周琦不愿重返新疆男篮，放大10倍后看细节，原因清晰可见。网友热议一针见血地指出：周琦现在做人都没做明白，还是先学会做人吧，然后再想怎么打球，联赛缺谁都照样进行。新疆对周琦已经很……精选本周发给微信朋友的晨语祝福，谨请分享1，转眼间，周末到，问候暖身开心笑！烦恼除，郁闷消，我与快乐紧拥抱。好运闹，幸福跳，儿女绕身尽孝道。多舒坦，多悠闲，晚年生活尽消遥。不弃不离有平安，朝夕……14亿人还是普通人多分享一下在网上看到的一组数据这个数据应该是大差不差了，折射出很多危机，现在房子卖不动了，国家出台各种政策，银行贷款、银行降息保房地产，我不知道往房地产行业注入大量的资金是……关于挤痘痘不建议，非要请用工具处理挤痘痘也是老梗了，大部分时候我都是建议尽量别去挤痘痘，原因很简单：挤痘痘就预示着要破皮，就有可能感染。这是其一；其二是挤压会导致皮肤充血破坏皮肤的结构。为后续的坑坑洼洼埋……喝茶好处再多，也不宜搭配5种食物，为了家人健康，别不当回事如果您喜欢我的美食文章，请点击关注，会有更精彩的文章奉献给您！茶是我国最古老的饮品，与咖啡、可可并称为世界非酒类三大饮料，很多喜欢喝茶的人几乎到了不可一日无茶的地步。茶也……孔德我们知道现在正是夺冠的时候，希望这是一个转折点直播吧1月16日讯西超杯决赛，巴萨31战胜皇马，成功夺冠。赛后，巴萨后卫孔德谈到了夺得西超杯的感受。国家德比是全世界最激动人心的比赛，没有比夺冠更好的方式来拿下一场国家德……新版微信来了！终于更新了实用功能，建议升级使用微信更新8。0。16正式版，这次是安卓和IOS同步升级新版本。本次更新主要集中在功能的更新，看起来都很实用。接下来就给大家盘一盘，微信更新的5个大功能。其中有4个新……根本挡不住！7个进球轰31分，恭喜杨鸣，不用再担心郭艾伦上头CBA常规赛继续进行，辽宁男篮对阵北控男篮的比赛正式打响。赛前，几乎所有球迷都预测这场比赛辽宁男篮能够轻松取得胜利。毕竟，在多数球迷看来辽宁男篮的整体实力是要远远强于北控男篮的……