立秋将至，建议大家做好这5件事，顺应时节身体好，舒爽迎秋季

　　时间总是过得飞快，转眼间夏季已经接近尾声，立秋节气的到来也预示着我们即将进入秋季。虽说秋季将至，但也有秋后加一伏的说法，我们仍不能懈怠对于身体的调养工作。
　　立秋之后天气会逐渐有所变化，气温由热转凉，此时也要根据时节特点来养成一些良好的生活习惯，以便及时调整身体状态来适应气候变化。
　　1。滋养身体
　　立秋时天气较为干燥，也就是我们常说的秋燥现象，这个时候应该常吃一些对身体有滋养效果的粗粮食物来补充人体所需要的营养物质，从而提高机体活力，改善整体的身心状态，给身体减轻一些负担。
　　对此也推荐大家可以吃些由粗粮食材制成的七度方五黑糕，它含有黑芝麻、黑米、黑枸杞、黑豆等多种成分，营养含量较高，全面且均衡。老一辈人常主张以色补色，所以多种黑色营养食材的结合对乌发滋润也有一定积极作用。
　　值得一提的是，七度方五黑糕不含任何油脂和蔗糖添加，以麦芽糖调制出的味道虽有一丝淡淡甜味，但热量较低，并且能更好地衬托出粗粮的天然清香，吃起来软糯香甜，清爽不粘腻。
　　2。少吃刺激性食物
　　人在换季的时候，身体的抵抗力往往都会比较弱，尤其是肠胃方面，经常会因为饮食不当而产生不适。人们常吃的油腻食物会影响胃部消化，一些冰冷食物也会对肠胃产生刺激造成伤害，时间久就会影响身心的整体状态。
　　因此，人们在夏秋交替之时要注意饮食均衡，尽量少食刺激性食物，以免加重秋燥，使身体出现不适。应常吃一些新鲜的应季水果，及时给身体补充营养，增强身体抵抗力，从根本上加强身体的防御能力。
　　3。早睡早起
　　入秋后，人们很容易出现犯困、乏累的情况，工作时也经常会走神，疲累感较强。所以为解决秋乏问题，大家应该养成早睡早起的习惯，保证充足的睡眠，才能活力满满。
　　秋燥也会影响一些朋友的睡眠质量，所以我也为大家带来这款酸甜可口的三川归酸枣仁丸，它以有一定安神作用的酸枣仁和莲子成分为主，并加以桑葚、冰糖、桂圆等食材进行中和调味，口感清爽又解腻，对促进睡眠也有一定帮助。
　　而且三川归酸枣仁丸的包装设计也很贴心，用薄薄的一层金箔纸将单个丸子包裹，紧密性较强，更好地保证其新鲜程度，看上去也十分美观。
　　4。适当锻炼
　　夏季温度较高，很多朋友为避免出汗，大多都选择能不动就不动，久而久之也会使身体机能活力下降，影响身体状态。所以要想增强身体抵抗力，除要保证充足的睡眠之外，我们也要适当做一些运动来辅助。
　　立秋时秋高气爽，早晨的空气中含氧量比较高，很适合运动锻炼，但在这时也要注意避免一些高强度的运动，可以适当慢跑、散步，或者跳跳健美操，中老年人也可以选择舞剑或打太极，锻炼效果也都很好。
　　5。多喝水
　　虽然时节已是立秋，但这个时候仍处于中伏阶段，人的体能消耗也并不会骤减，所以我们依然需要多给身体补充水分。每天要尽量喝到2升左右的水，温开水更好，不仅能够滋润皮肤，还可以帮助改善身体状态。
　　不爱喝水的朋友也可以喝一些对身体有益的饮品，比如牛奶、豆浆都是不错的选择。我也给大家带来这款冲泡极为方便的三川归黑豆浆粉，它用黑豆作为主原料，并加入黑米成分，二者结合，营养价值更高，冲泡出的口感也更加细腻。
　　除这两种食材之外，三川归黑豆浆粉再无另外的成分添加，简单的食材制成的味道更加醇香浓郁，真材实料，营养程度更高。而且它以单带分装，适合大家多囤一些放在家里，夏秋交际可以常喝，有助于补充水分和身体所需营养物质。
　　立秋并非完全入秋，大家还是要养成良好的生活习惯，配合均衡的饮食，以便调理好自己的身心状态，更加舒爽入秋！