现代女性的生活条件虽然越来越好了，但是在皮肤护理方面却似乎难言效果，很多不良食物的摄入，都会加重肌肤的老化状况，由此引起一些皱纹、细纹不断增多，让女性肤质更易显老。很多年纪轻轻的女性也因此而会显得老态龙钟，让肌肤年龄远超实际生理年龄，给女性的日常生活和人际交往都带来不小困扰。
　　若想逆转肌肤的衰老状况，久葆皮肤的年轻气质，就要从日常饮食选择和营养搭配方面入手，尽量减少一些错误食材（例如腌制食物、霉变食物、隔夜饭菜等）的摄入，才能更好抑制肌肤的衰老退化，从而有助于组织细胞的活性保持和肌肤活力释放。
　　有些女性认为多喝牛奶可以养肤护肤、美容养颜，真是这样吗？
　　牛奶中富含多种蛋白、氨酸和维生素等成分，能够满足人体对于一些基本营养物质和能量元素的需求，从而更好改善身体素质，增益自身免疫，对于一些急慢性病症发生，都有很好效果。
　　不过对于皮肤护理来讲，牛奶中的营养元素看似对于肌肤护理有益，但是因为都是一些大分子成分，很难穿透肌肤屏障，所以生物利用度较低。而且牛奶中同样含有一些脂肪和胆固醇等物质，如果摄入过多，对于自身的微循环和肌肤代谢来讲，也是不利的，会抑制肌肤内部毒素和色素物质的排出，反而加重肌肤的损伤效果，更易加速皮肤的老化进程。
　　让皱纹害怕的食物有哪些？医生提醒：若想皱纹减少，常服2物
　　一、红枣
　　平时多吃点红枣、枸杞类的食物，可以起到滋阴补血、生津益气的良好作用，对于一些因气血亏虚导致的皮肤老化状况具有很好的改善作用。
　　二、木瓜
　　木瓜具有很好的美白护肤效果，其中含有丰富的活性酶成分，可以抑制自由基和一些有害物质的生成，富含维生素和抗氧化剂，可以延缓皱纹、细纹的滋生和形成，从而更好护肤抗皱，保障年轻肤质。
　　在做好上述食物调节搭配的同时，也要注意日常护肤手段的及时采取，必要的防晒、保湿是必不可少的，能够阻断肌肤的光老化来源，隔离紫外线刺激，从而有助于皮肤的健康养护。

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