身体健康是人们生活中最为重要的事情之一，它直接关系到我们的生活质量和幸福感。然而，随着现代社会节奏的加快和生活压力的增大，很多人的身体健康状况越来越差。那么，如何保持身体健康呢？
　　首先，良好的饮食习惯是保持身体健康的基础。我们应该尽量多吃蔬菜、水果、全麦面包等富含营养的食品，而减少高热量、高脂肪、高糖分的食品的摄入。此外，我们还要注意饮食的均衡，保证摄入适量的蛋白质、碳水化合物和脂肪，这样才能为身体提供足够的营养和能量。
　　其次，适量的运动也是保持身体健康的关键。运动可以增强身体的免疫力、改善心肺功能、减轻压力等，同时也能帮助我们保持身材、塑造体形。我们可以选择自己喜欢的运动方式，如跑步、游泳、瑜伽等，每天坚持30分钟以上的运动，可以达到良好的保健效果。
　　此外，保持良好的睡眠质量也是身体健康的重要保障。成年人每天应该保证78小时的睡眠时间，这样才能让身体得到充分的休息和恢复。如果睡眠质量不好，容易导致疲劳、头痛、失眠等问题。
　　最后，我们还要避免一些不良的生活习惯，如吸烟、饮酒过量、熬夜等，这些习惯都会对身体产生不良影响。
　　总之，保持身体健康需要我们从饮食、运动、睡眠、生活习惯等方面综合考虑，只有坚持健康的生活方式，才能真正保障我们的身体健康。

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