这是一个流行养生的年代 越是年轻越怕死 每天鸡蛋只敢吃半个，生怕胆固醇高 来大姨妈，只吃红枣味的雪糕 泡完夜店，坚持微醺去夜跑 穿着破洞裤，洞里还要贴个暖宝宝 日子一天天地过去，生一天天地养着 咦？身体怎么越养越垮啦？！ 小科普时间 不管是熬夜嗨，还是敷着面膜熬夜嗨 都是容易损害皮肤功能 促使皮肤老化加速的〔1〕 因为熬夜会使皮肤屏障的修护能力降低 另外还会影响激素分泌 激素又会影响皮脂腺的分泌 导致出油、长痘、毛孔粗大等问题 而且，面膜只有短暂的补水作用 不能长效保湿，也不能治好痘痘肌 天天敷反而让皮肤屏障变得脆弱 所以，美容觉一定要睡哦 美国国家睡眠基金会建议 每天要睡够79小时〔2〕 小科普时间 我们都知道抽烟喝酒烫头不好 那到底有多不好呢？ 全球每年约300万人死于饮酒 占总死亡人数的5。3 200多种疾病和损伤都与酒精有关〔3〕 烟草致使全球每年800多万人失去生命 导致癌症、肺病、心血管病等一系列疾病〔4〕 染发烫发虽然没有那么毒 但是可能引起皮肤过敏反应 导致发质改变、脱发 长期多次接触染发剂， 还可能引起肝肾功能损伤 曾经有过这样的病例报道 一位24岁的小伙子 因为反复染发而导致了严重肝损伤〔5〕 重要的是，早已扛起保健大旗的年轻人 可不要妄想吃保健品就能排毒 滥用保健品也会带来肝损害〔6〕 那就是雪上加霜了 小科普时间 蔬菜是减肥人士的最爱 维生素、膳食纤维含量丰富 每天吃300500克蔬菜 可以帮助降低心血管疾病、癌症和糖尿病等 慢性病的发病风险〔7〕 再加上锦上添花的沙拉酱 味道好极了，一吃一大盆 但其实，沙拉酱的主要原料是植物油、 水、蛋制品、酸性配料 通常传统沙拉酱的油脂含量最低为50〔8〕 这就意味着，每放一勺沙拉酱 就相当于喝了半勺油！ 不信的话，用微波炉加热沙拉酱1分钟 看看它会不会现原形 不妨换成低糖或木糖醇酸奶，更健康哦 小科普时间 妹子们戒不掉奶茶 就像男士们戒不了烟一样 可是喝了又怕胖，怎么办？ 忍痛不加珍珠、不加糖！ 但，你还是漏掉了最重要的一位奶精 因为街边很多奶茶店的奶茶 其实既没有奶也没有茶 是用各种粉末勾兑的！ 1包18元的奶精粉可以冲80杯奶茶 它就是用来充当牛奶的 如果再不加奶精的话 就是喝了个寂寞 奶精主要成分是氢化植物油，含有反式脂肪 过量摄入会导致体内的坏胆固醇升高 增加动脉硬化、心血管疾病的风险〔9〕 不如自己在家用真材实料的纯牛奶和茶叶 这样煮的奶茶岂不是更香 小科普时间 红枣、枸杞 是当代养生青年的工作生活必备良品 但它们含有的营养成分有限 枸杞里明目的叶黄素虽然丰富 但很多蔬菜水果都能替代 红枣里补血的铁元素利用率低 还不如多吃红肉 3颗枣、10几颗枸杞 一泡泡上一天 最后都跟喝白开水一个味儿了 摄取到营养也十分有限 当然，每天喝白开水是个很好的习惯 冷饮就不一样了 大量冷饮会引起胃黏膜血管收缩 减少胃液分泌，引起食欲下降和消化不良〔10〕 那时候，再多的热水也治不了哦 小科普时间 管住嘴太痛苦 迈开腿太辛苦 权衡一下，舍弃工作日的晚餐 周末大吃一顿最爽 你是不是也是这么做的？ 这就大错特错了！ 如果每天吃的热量都比平时少得多 身体以为遇到了饥荒 就会降低基础代谢率 减慢脂肪消化、倾向于囤积脂肪 保证挨过困难时期 所以光靠节食减肥是不够的 一旦恢复了原来的饮食 很容易反弹，长回更多脂肪 更何况胡吃海塞呢 小科普时间 不知从何时起 穿秋裤已经成为上了年纪的表现 不穿秋裤才是青葱少年 不穿秋裤的你 一定体会过取暖基本靠抖的窘境 抖着抖着，有没有感觉膝盖隐隐作痛？ 膝关节承担着重要的负重作用 而保护它的脂肪层又最薄，所以最怕冷 如果寒风中没有秋裤的保护 短短几分钟，膝关节就会受寒 虽然没有证据表明腿受寒会得关节炎 但寒冷导致局部血管收缩、供血不足 关节滑液分泌减少 活动时更容易受伤 而泡脚的作用是短时间促进血液循环 睡前泡一泡可能有助于入睡 但对手脚冰凉并没有多大帮助 因为双脚本身离心脏比较远 冬天感觉冰凉是正常现象 穿上保暖的秋裤和袜子就好了 所以说趁着天还不凉，秋裤赶紧囤起来吧 别到冬天抓瞎哦 养生是门技术活 可不是道听途说就能养好的 多看看腾讯医典 你也能成为科学养生达人！ 责任编辑：任静雅 【来源：云上西青客户端】
日本人眼中的中国人都是怎样的随着中国经济的高速发展，人们的物质生活水平有了极大的提高，越来越多的人选择出国旅行，去看看这大千世界，那你知道在日本人眼中，中国人都是怎样的吗？据一位在日本的网友匿名留言……前广东旧将正式留队，31岁仍是山西男篮重要轮换，继续辅佐杨学CBA31岁老将正式留队，山西男篮爱惜人才，辅佐杨学增冲击季后赛。目前的CBA联赛仍旧处于休赛期，各支球队的引援以及续约工作在有条不紊进行中，根据此前的报道由于投资方仍未确定，……纽奥邮轮之新西兰丹尼丁极致号邮轮下午离开米尔福德峡湾，经一夜的航行到达但尼丁。新西兰，又译纽西兰，英联邦成员国之一。新西兰位于太平洋西南部，领土由南岛、北岛及一些小岛组成，以库克海峡分隔，南岛……冬吃萝卜夏吃姜，医生建议冬季多吃白萝卜，这2类人尽量要少吃相信很多人都听说过一句俗语：冬吃萝卜夏吃姜、不劳医生开药方，不管是在农村还是城市，萝卜都非常常见，尤其是在农村，还有不少人会选择在自己家院子里种植白萝卜进行食用，不管生的还是熟……签下2。07亿大合同就潜水，场均10分坑惨了约基奇，比维金斯2018年通过选秀进入联盟的新秀们也已经过了他们的合同年，60位被选中的球员只有四位获得了球队的顶薪合同，就连状元现在都还没签约。拿下顶薪合同的四个人分别是特雷杨5年最大价值2……长寿秘诀足三里足三里是人体重要穴位，中医养生认为，按摩足三里穴位的作用有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪。简单定位从下往上触摸小腿的外侧，……网传跑男10大换血，4位老MC回归，baby蔡徐坤退出导语：综艺节目的出现，让所有人的空余时间多了一份快乐！尤其是那些喜欢宅在家里的人，可以通过追节目的方式，来填补空余的生活，让日子过得不是那么单调。在众多真人秀中，除了已经……申花后卫上演中超首秀，替补上场1分钟染红，飞踹对手必须严惩最近的这轮中超，本来是有着特殊的意义，因为这是长期以来中超第一次恢复主客场制度，但是对于上海申花来说这肯定不是一个美妙的回忆，他们的球员杨泽翔在替补出场不到2分钟的时候就因为一……以史为鉴，军工板块上涨将持续到这个时间地缘危机，军工板块历次处于领涨龙头。但是历次地缘危机对军工板块来说，有几个问题值得咱们来思考？（1）军工板块上涨能持续多久？（2）军工板块上涨的力度能有多高？……剑网三龙门飞剑要怎么玩？每年都提醒，每年还是有很多人被坑剑网三每年元旦，都会开龙门飞剑活动。在龙门荒漠的龙门客栈找到NPC接任务，记得点击任务NPC旁边那个【赵淮安】，点这个选项：这样NPC会送你骑马到目的地，不用自己飞……新赛季预热，武则天免费用，官方还有隐藏活动，免费积分别忘记领爱生活，爱游戏，大家好，我是阿呆。期待大家的关注，我会在这里分享更多有趣的最新资讯。前言：王者荣耀抢先服已经更新，这一次也是更新了王者荣耀s26赛季，对此，相信大家应该也……14轮山西VS福建揭幕战山西续身份，外援抢镜，国产超巨对飙三北京时间2021年12月25日，2122赛季CBA常规赛第二阶段的比赛即将拉开战幕，11时首场揭幕战由山西汾酒迎战福建浔兴，可以说这样的揭幕战只能算是提前预热，但虽然双方实力不……