失眠？想必这应该是大多数人的烦恼吧，有的人是每每到了晚上就开始在床上翻来覆去的，明明很困，但怎么都睡不着，一熬一熬就熬到了，凌晨三四点，还有的人是一个晚上睡眠质量很差，一个晚上能醒来还几次，这些都已经严重影响了我们的正常生活和工作。上班没精神，干啥都没精打采的，今天就给大家分享两味中药，帮你改善你的睡眠质量。
　　这些问题在中医上讲其实是因为心肾不交所致，为什么这么说呢？因为中医认为，心主火，肾主水，这两者的重要性就好比《尚书》所说水火者，百姓之所饮食也，
　　说的是日常生活中，不能缺少的就是做饭的水及加热的火。心火和肾水在人体活动中相互作用，彼此协调，身体中的津液、血液从属于水，肾火则代表着生命活动中产生及需要的阳气，共同组成生命之源。肾水要上济心火，使得心火不会过于亢盛，心火要下行暖肾水，使得肾水不会过于寒凉，二者相互制约为用，如果二者不能制约，就会出现心肾不交从而就会导致失眠的发生。
　　今天给大家分享的这两味药材分别是肉桂和黄连，一补一泄，助好眠，让你一觉到天亮。
　　我们先来看看这肉桂，肉桂味辛，甘，性热，可入身体的肾经、脾经、心经、肝经，我们可以看出肉桂性热入肾经，能把人体虚浮在上焦的火往下带，让它回到本来的位置，不仅可以把盘踞在体内的阴寒之邪通通散掉，同时又清解了上焦的火。
　　我们再来看看这黄连，有句歇后语叫哑巴吃黄连，有苦说不出，就能看出它是一味特别苦的药材，它入心、脾胃、大肠经，可以起到清热解毒、燥湿止泻的作用，对于一些因心火亢盛所致的神昏烦躁、心烦不寐，血热吐衄的人群有着不错的改善。
　　两味药材搭配在一起，一味补，一味泻，对于一些因心肾不交引起的头昏脑涨、心悸不安，失眠多梦，手脚冰凉，腰膝怕冷的人群是一个精简的好方。
　　好了今天就和大家分享到这里，如果你有什么不明白的可以在评论区留言。

（社会）西安泉随乐舞迎客来陕西西安大雁塔北广场音乐喷泉是西安旅游打卡地之一，每天会进行四场演出，吸引市民和游客前来观看。游人在西安大雁塔北广场观看音乐喷泉表演（4月18日摄，无人机照片）。新华社记……人民日报金句摘抄（189）1。立鸿鹄志，时代是蓝天；做奋斗者，国家发展是舞台。2。信仰使青年立大志，理想让青年担大任。3。一个人的人生也好，一个国家的发展也好，都是一场比拼耐力和持久力的长跑……安东尼惨遭驱逐！湖人弃用霍华德！双神14中0被打爆了啊尽管目前美国疫情非常严峻受到奥密克戎毒株感染的人数居高不下不过今天NBA常规赛仍旧继续进行湖人坐镇主场迎战太阳此役霍华德和塔克接解除健康安全协议回归球队……两轮电动车新物种来了，哈啰电动车智能新品ME70正式发布12月21日，哈啰电动车在上海举办了新物种再进化科技战略发布会，其间，哈啰电动车推出了其代表电动车新物种的旗舰产品ME70。ME70以数字化、智能化的理念推动了电动车产品、品牌……爆，大连万达将退出中国足坛对于如今的中国足球而言，可谓是危机四伏。在足协出手打掉了金元足球之后，目前许多外援与外教都先后离开了中超联赛，而许多俱乐部也深陷财务危机。在恒大出现问题之后，如今许多俱乐部赞助……山姆大叔的正名美国足球历史最佳阵容，远比想象的强大《历史最强世界杯系列》第28期，《山姆大叔美利坚》。白宫、华尔街、五角大楼、硅谷、好莱坞、NBA，美利坚的政治、经济、军事、科技、体育都是全球翘楚，然而他们的男足水平却一直受人……重磅更新！微信60秒长语音不用再从头听了，网友删除好友提醒朋每经编辑：李泽东距离上次更新时隔两个多月之后，微信iOS版终于在今天推送了全新版本，升级到8。0。17版本。在更新介绍中，微信官方还是一如既往的简洁，只说解决了一些……黄健翔就海参发言向国足道歉，是骂的不对还是压根不该批评国足？都说江湖不只有打打杀杀，更多的是人情世故，之前的时候小编不信，但是今天小编真的信了，并且是不得不信，因为黄健翔出来向国足道歉了。之前在女足对战韩国的亚洲杯决赛中，到了比赛……别怕破晓东方拉胯，3部情感大戏即将来袭，解决你的剧荒央视热播的战争剧《破晓东方》，观众评价褒贬不一，有的说很喜欢张嘉译和刘涛的演技，说张嘉译就是陈市长；有的观众则是认为这是一部拉胯的影视剧，说他根本演不了陈市长，整体来说该剧毁誉……2021年体育界10位吸金运动员，个个都是亿万富翁2021吸金能力最强的10位体坛巨星受疫情影响，全世界的联赛收入都有所下滑，2021年大型赛事都恢复了观众席入场，但是经常出现球员缺席、停赛的状况，许多俱乐部都陷入僵局。……荷兰围海造陆，修建大坝，把大海变成了淡水湖荷兰位于欧洲大陆西北部，是低地国家之一。低地国家是对欧洲西北部，荷兰、比利时、卢森堡三个国家的统称，由于三个国家有着地理和历史上的渊源，比如海拔都非常低，历史上多次统一为一个国……梅西C罗生涯的真相，球王标准，梅西一直在进化，C罗总是做减法梅西C罗生涯的真相，梅西一直在进化，C罗总是做减法。梅罗是历史顶级的足球运动员，他们两个都是足坛梦之队的首发，是历史前十的超级巨星。他们生活在我们这个时代，是我们的幸运。……