57318骑行川藏南线攻略D3新沟到瓦斯沟

　　57318骑行川藏南线攻略D3：新沟到瓦斯沟
　　新沟1410m18km二郎山隧道2200m24。8km海拔最高点2263米25km二郎山观景台52km泸定桥1300m77km瓦斯沟1446m
　　行者路书编号：2500135
　　建议出发时间：7：00
　　午饭地点：泸定欧阳商务酒店
　　打算走二朗山老路的同学，隧道通车已经18年，到垭口的路已经20年没有维护，很多地方都已经塌方。
　　新沟到瓦斯沟总体路况为水泥路，翻二郎山的路还好，20年新铺的柏油路，但下二郎山的速度快了特别容易摔，每年在这里摔车进医院的不少。
　　今天我们要翻川藏线318上的第一座山二郎山，隧道口海拔2200米，新沟出发到隧道口18公里，爬升790米，平均一公里爬升43米，基本全是上坡，出发1小时你就可以根据自己的均速计算出到隧道的大概时间，骑行约需2。5小时，从隧道到泸定34公里约2小时。
　　出隧道小段下坡后又开始爬坡，到25公里处二郎山今天的最高点2263米。接下来才是真正的二郎山下山，50公里下到泸定县城左转过桥最后一个小上坡上去后，逆大渡河而上到瓦斯沟基本为微起伏，骑得你都有不敢相信逆流的路还这么轻松，不过明天瓦斯沟到康定的逆流就让你见识下什么叫逆流而上的路了。
　　今天翻二郎山的路不是很宽，大货车也多，如果遇到两车会车也基本没有我们骑行的位置，所以我们同样要做到：见势不对，立即停下尽量靠边。
　　题外话：2018年10月22号我们一起出发一个队友，从体力上来说他应该只能算中等，但新沟出发后他强跟要到康定的队友，队友下午5点到，比队友晚4个小时到。第二天康定到新都桥他又强跟，同样晚几小时到。第三天再次强跟到相克宗，同样比队友晚到4小时，连续三天，身体拖垮了，在雅江住两天医院，不得已选择放弃骑行，搭车前往拉萨。
　　今天的路是一条队伍分裂的行程，是检验你平时体力锻炼到底是个什么水平的一天。今天新沟出发的队伍，因体力与时间原因有可能会拆分成三股，奔向三个不同的终点：泸定、瓦斯沟、康定
　　行程拆分：
　　强队：
　　d1：新沟二郎山康定100公里
　　d2：康定折多山新都桥72公里
　　弱队：
　　d1：新沟二朗山泸定51公里
　　d2：泸定瓦斯沟康定49公里
　　d3：康定折多塘16公里
　　1，新沟到康定100公里，部分体力稍好的同学今天会从新沟直接到康定。
　　2，新沟到瓦斯沟77公里，中等体力会中规中矩按25天左右行程安排到瓦斯沟，不追不赶，稳打稳扎。
　　3，新沟到泸定51公里，体力稍弱的同学，如果二郎山是推车上去的，笨笨建议你今天就在泸定停留，给自己一个体力适应的机会，然后第二天到康定，康定到折多塘，折多塘再到新都桥，所谓欲速则不达，如果本身体力就不是太好，又要拼命赶路那你只有欲速则搭（车）。
　　我们常说，骑318靠的不是体力，是意志。你的体力决定了你每天的行程公里数，只要你坚持（意志的表现），都能到达拉萨只是天数的问题。但你的意志他并不能使你的体力发挥超出你的想像，毕竟我们都不是神仙，念句咒语就长出一双大力金刚腿，意志还得靠体力来支撑。
　　骑行数据参考
　　早上8点新沟聚缘客栈出发，10：24到达二郎山隧道口，运动均速9。4公里每小时。12：44到达泸定桥，下午3点到达瓦斯沟57乡村排骨饭店，全程运动均速14。65公里每小时。
　　泸定桥：
　　清朝康熙时期，藏族和汉族的物资交流到了大渡河全靠渡船或溜索转渡，有时不能及时渡河，大渡河两岸常货物堆集如山，一些鲜活食品（如山珍海味、肉菜等）因无法过河而腐烂，军队频繁调动在这里形成梗阻。
　　清康熙四十四年（1705年）九月，康熙皇帝为了国家统一和解决汉区通往藏区道路的梗阻，下令在大渡河上修建第一座桥梁。
　　清康熙四十五年（1706年）四月，大渡河上的首座桥梁建成，康熙皇帝取泸水（即大渡河旧称沫水，而康熙错以为泸水）、平定（平定西藏准噶尔之乱）之意，御笔亲书泸定桥三个大字，并将字体立御碑于桥头，碑文正文为泸定桥，横批为一统山河。泸定桥开始成为连接藏汉交通的纽带，泸定县因此而得名。
　　民国24年（1935年）5月29日，中国工农红军长征途经泸定桥，以22位勇士为先导的突击队，冒着敌人的枪林弹雨在铁索桥上匍匐前进，一举消灭桥头守卫。飞夺泸定桥战斗打开了红军长征北上抗日通道，谱写了中国革命史上和世界军史上惊、险、奇、绝的战争奇迹，泸定桥从此成为中国共产党重要的历史纪念地
　　我们二郎山放坡到泸定，我们就会接触到一种果实：仙人果仙人果是植物仙人掌的果实，是一种可以供人类食用的美味水果，但这种水果在国内比较少见，因为国内适合栽培那种体积较小的观赏性仙人掌，它们很少开花结果，而在南美热带地区却生长着大量体型庞大的仙人掌，而仙人果就是这些大型仙人掌的果实。成熟以后的仙人果肉质细嫩味道甘甜，食用价值特别高，但它在食用时也有一些禁忌需要人们多加注意。
　　仙人果的功效与作用
　　1、补充能量
　　仙人果中含有大量的碳水化合物，这些碳水化合物进入人体后能很快转化成能量，能促进人类体力恢复，也能缓解身体疲劳，更能增强人体的抗疲劳能力。
　　2、促进消化
　　仙人果中含有大量膳食纤维和天然骨胶，更含有一些活性蛋白酶，它能加快人体脂肪分解和代谢，并能促进人体对蛋白质的分解与吸收，能提高人类肠胃消化功能。
　　3、减肥瘦身
　　仙人果不但含有丰富营养，还是一种能减肥瘦身的健康水果，这种水果中含有的大量纤维素，被人体吸收后能增加人体的饱腹感，可以减少人体对其他食物的摄入，而它含有的蛋白酶等活性成分还能刺激肠道，能加快身体代谢，防止有毒物质在人体内堆积。
　　仙人果的禁忌
　　仙人果在食用时禁忌不多，但不能直接吃，因为这种水果表面有大量的细小毛刺，如果直接吃会让人类口腔黏膜或者手上的皮肤受到损伤，最好的使用方法是在双手戴上手套，然后把他的果皮扒掉以后，直接吃里面的果肉。另外生活中那些本身就是过敏体质的人，在吃仙人果时也要格外注意，如果出现过敏反应就要及时停止食用。