我们会遇到一些朋友经常出现头晕头疼等现象，这一般是因为他常年低头，颈椎神经被压迫，导致头部供血供氧不足引起的。头部供血供氧不足，还会出现视力模糊、睡眠障碍等问题，严重的时候还有可能会导致脑卒中（俗称中风），严重危害人的生命健康。 出现脑供血供氧不足，不要轻视，要及时找专业的医生进行合理的治疗，此外在生活中也要摒弃一些不良的生活习惯，比如说长期低头看手机、久坐不动、长期熬夜等等。同时还可以通过饮食来调理，双管齐下，让脑部得到更充足的血液和氧气的滋养，这样头脑轻松，身体才能更健康！ 坚果是生活中常见的一种食物，包括很多种比如说花生、核桃、松子、榛子、杏仁、巴达木等等。坚果中营养丰富，含有可以提高血液优质胆固醇的不饱和脂肪酸，同时也可以有效降低坏胆固醇的含量，还能有效降低血脂，减少患心脑血管疾病的风险。 提醒：脑供血供氧不足，多吃四种坚果，对血管或有好处！ 1、核桃 家里人经常会给老人和小孩准备点核桃在家，都知道吃核桃可以促进大脑发育，有补脑的作用。这是因为，核桃含有丰富的营养物质，可以帮助大脑恢复健康。如果你经常头晕头疼，可以每天吃两到三颗核桃，有效改善脑供血供氧不足的情况。 2、花生 有的人早上起来喜欢吃两三颗花生，有利于保养胃部健康。其实，花生中含有丰富的不饱和脂肪酸、亚油酸等营养物质，可以降低身体中坏胆固醇的含量，能有效预防动脉粥样硬化，改善脑供血供氧不足等情况。 3、夏威夷果 夏威夷果中含有大量的脂肪含量，但是大家请放心，这种脂肪酸也是好脂肪酸，也就是不饱和脂肪酸。还含有少量的亚麻酸，所以吃点夏威夷果不仅可以保护心脑血管以及神经，还能降低胆固醇，改善脑供血供氧不足，减少患心脑血管疾病的风险。不过，夏威夷果热量比较大，建议大家一次不要吃太多，一天吃三个或者五个左右就可以了。 4、松子 不饱和脂肪酸是一种优质的大脑营养补充剂，适合用脑过度的人，还有脑供血供氧不足的人。而松子也是一种富含不饱和脂肪酸的坚果类食物，其中还含有对人体有益的谷氨酸以及磷、锰等含量，经常吃点松子有利于大脑健康。 想要改善脑供血供氧不足，除了多吃以上四种坚果以外，在生活还可以做好以下两件事！ 1、不抽烟不喝酒 香烟中含有大量的有毒有害物质，比如说焦油、尼古丁等，而酒中含有酒精，长期抽烟喝酒，会导致身体摄入过多的有毒物质，会影响血液的运行，导致血液变得越来越黏稠，引起血栓，从而导致脑供血供氧不足。所以想要有一个健康的血液，建议大家尽量不抽烟不喝酒。 2、多喝水，多饮淡茶水 在平时大家要养成喝水的习惯，这样有利于将身体中的毒素和垃圾排出体外，除了淡然无味的白开水，还可以喝点淡茶水。利用茶叶当中的营养成分，帮助降低血脂水平。 注：图片来自网络
早上吃一个水煮鸡蛋，一段时间后会发生什么？肝不好的建议了解鸡蛋作为平时再常见不过的食物，通常出现在人们的餐桌上有：煎鸡蛋，水煮蛋，鸡蛋糕，炒鸡蛋。这是最通常的做法，往往吃上一两个鸡蛋，就能够为人体补充充足的能量以及营养所需的物质。……荣耀X30和荣耀50哪款比较好？作为消费者应该如何选择？文小伊评科技荣耀X30以及荣耀50是以及荣耀60是目前荣耀家族中的两款明星产品，那么这两款产品作为消费者应该如何选择？本文就来一探究竟。我们先来看配置上的差别：……蜂蜜水，早上喝好还是晚上喝好？有什么讲究吗？柯大夫，你好！最近天气比较干燥，我妈让我每天喝点蜂蜜水。请问蜂蜜早上喝好还是晚上喝好？有什么讲究？家医柯大夫喝蜂蜜水，还是有点讲究的。不同时间喝，所起的作用也不一样……爆大冷！女乒世界冠军1北京时间2022年3月20日，WTT常规挑战赛多哈站结束第二比赛日争夺，国乒12人进入单打资格赛最后一轮，男单和女单各6人，他们将向正赛席位发起冲击。韩国队再遭重击，7人在这个……蒸馒头别只加酵母，多加2白馒头蓬松暄软不塌陷，放凉也好吃蒸馒头时别只加酵母多加2白馒头蓬松暄软不塌陷放凉了也好吃馒头，是一种用面粉和水后经过发酵再蒸熟的食物。我国很早就种植小麦，被称为五谷之一，例如《诗经魏凤硕鼠》就有硕鼠硕鼠……红豆豆绿豆豆花豆豆我来帮你认豆豆绿豆、（红）小豆均可煮粥煮饭，也可做豆沙豆馅，在餐桌上比较常见。从植物分类来看，二者属于近亲关系。大众印象中，绿色的就是绿豆，红色的就是（红）小豆。果真是这样的么？其实不然。……高端旗舰沦落，如何买对不买错？4款手机诚意推荐如果说你对当下发布最新的骁龙8Gen1旗舰没什么感觉，或者预算不充足，那么下面4款老旗舰可以作为换机参考，买对不买错。小米11小米11全球首发了骁龙888处理器，还有满血……人民日报被吹上天的7种健康产品，养生不太行，忽悠第一名核心提示：保健品不是药，吃多了可能会伤害身体健康！在这个谈癌色变的年代，人们逐渐意识到养生的重要性，纷纷步入到养生的行列，其中保健品备受养生人士的青睐！保健品真的有……惊险！游客不走寻常路，结果失足坠崖！春日来临不少人都会选择周末出门爬山不过阿消提醒大家不走寻常路的探险可千万别干！近日武夷山市度假区鹰嘴岩景点天车架路段一位游客不慎……20岁蔬菜西施，把蔬菜当衣服穿而走红，网友真是浪费菜现在很多美食主播为了能在网上火出圈，想了很多奇葩的方式。例如最近有一个被称为蔬菜西施的00后美女，她将蔬菜设计成各种款式的衣服穿在身上，没想到很快就在网上引起了很大的关注度。……辛柏青和朱媛媛从校园到婚纱，结婚16年零绯闻，这才是幸福一部《人世间》，道尽众生相。捧红一众中年演员不说。还让宝藏演员辛柏青顺利出圈。他是周家的大哥周秉义，以身作则。也是民众的干部，正直正义。更是郝冬梅……红米发布的三款新机，比如说K50？3月17日，红米看到其他厂商接连发布了新机，红米终于发布了k50系列，之前发布的红米k50电竞版配置各方面让不少数码友看到了红米的性价比，这次发布的红米k50，k50pro，k……