应用办公生活信息教育商业
投稿投诉
商业财经
汽车智能
教育国际
房产环球
信息数码
热点科技
生活手机
晨报新闻
办公软件
科学动态
应用生物
体育时事

人睡三觉,命比纸薄,老祖宗的睡眠经验,你做到了吗

  睡眠占了人一生之中三分之一的时间,睡得好与不好关系着第二天的精神状态,一个人若是睡好了,那么可比吃了灵丹妙药还要管用,所以说这怎么睡,如何睡可以说非常重要。
  老话说:人睡三觉,命比纸薄,古人和现代人一样都有着对睡眠的独特想法,老祖宗提倡我们最好不要睡这三种觉,如果睡了这三种觉,不仅影响你的睡眠状态,而且还有碍寿命。
  这第一种觉就是我们人人都爱睡的懒觉。
  俗话说一年之计在于春,一日之计在于晨,古人信奉日出而作,日落而息,晨昏定省,他们认为睡懒觉会影响人的健康,这里的懒觉不是指起的晚,而是睡够足够的时间了,因为贪睡,还想睡的这种长时间的睡眠。
  这种理论也被后世科学研究证明,过长的睡眠会导致大脑供血不足,据宋代江少虞的宋朝事实类苑中记载,宋太宗的睡眠习惯非常好,深夜就寝,五鼓而起。可以说是早睡早起从不睡懒觉的代表。
  大诗人苏东坡独创了一套八字睡眠法:姿势,按摩,定心,准时。
  有句话是这么说的生前何必久睡,死后自会长眠,一天晚上睡够8小时,午觉休息半小时就足够了。
  这第二种觉就是闷头大睡的觉。
  有的人睡觉喜欢把自己全身上下都包裹起来,盖上被子蒙头就睡。我们睡觉时如果蒙住头,那呼吸就会不畅,三叟歌里就有言:下叟前置词,夜卧不覆首。
  汉武帝刘彻不仅是大汉朝最厉害的皇帝之一,他的寿命也在西汉14个皇帝里独占鳌头,在医疗水平落后的汉代,汉武帝年逾古稀,就是因为对睡眠的高度重视,他的睡眠秘诀就是风口不睡,点灯不睡,凉脚不睡,进食不睡,闷头不睡。
  从科学角度,我们吸入氧气,呼出二氧化碳,如果闷头睡觉,那被子里二氧化碳含量高,氧气吸入变少,那久而久之一定会对我们的脏器有损,造成大脑缺氧。
  这第三种觉就是颠倒觉。
  何为颠倒觉?就是晚上不睡,白天睡。
  昼夜颠倒是老祖宗非常不提倡的睡觉方式,老祖宗认为尽终其天年,度百岁乃去,起居无常,故半百而衰也,很多夜班工作者可以感觉到,人在白天睡觉和晚上睡觉相比,白天容易惊醒多梦,睡眠质量明显没有晚上好。
  科学方面是因为人体会跟随昼夜变化分泌褪黑素来维持睡眠质量。老祖宗则是认为盖人当是时,诸血归心,一不得睡,则血耗而患病矣。
  从古至今,越是成功的人,他们的作息越规律,晚晴名臣曾国藩坚持早睡早起,鞭策后人无数,使曾家繁荣六代。
  现代社会越来越多的人因为工作或者是娱乐养成了不规律的睡眠习惯,晚上不睡,白天睡,一夜不睡,两天睡一觉的人越来越多,熬夜猝死的人与日俱增,但是为了身体着想,我们还是尽量保证好自己的睡眠规律,不然到头来损害了身体还要花更多的钱去养身体。在可以睡觉的时间里,放下手机,睡觉吧!
  结语
  睡眠的好和不好非常影响人的身体健康,要知道这药补不如食补,食补不如睡觉,所以为了自己的寿命着想,大家还是尽量避免一些不好的睡眠习惯,按时作息。最后,如果你是睡之前看到这篇文章,我希望你有一个话好梦。

女生入住酒店时,为何要在睡前做好这3件事情?保洁阿姨说出原因随着社会经济发展十分迅速,人们的生活方式也发生了翻天覆地的变化,各城市交通网线也都变得畅通无阻,就连国民的经济水平也都普遍提高,多数人手里有点闲钱之后,就会追求高质量的生活方式……远征之路揭秘远征之路(十一)610通关注意事项远征副本610通关注意事项远征副本的610是当前通往高层的一大难关,其毒瘤之多,让不少小伙伴谈之色变。前天,战姬在做好充分准备后,从天荒了地老了的65出发,向610进发。……张小斐被打回原形,是娱乐圈的悲哀文冬雪编辑世界2021年,一部电影的大热让张小斐一下子从一个籍籍无名的女演员,跻身成为坐拥50亿票房的大女主。纵观中国近代电影史,用观众熟知的一线女演员章子怡……多次拒绝CBA天价合同!朱芳雨口中的超级外援,到底什么来头?上赛季外援从CBA拿走了6亿《中国体育服务贸易发展报告》中透露,过去一个赛季,CBA关于外援的支出高达6亿人民币。其实上个赛季,很多球队的外援水平都一般,顶级外援不多,有……CBA三消息新疆引进混血良将,拉科45分25篮板,睢冉现身上爱国篮,爱CBA,我是洛姐,小伙伴们看完记得点赞!新疆队之前成功拿到CBA联赛总冠军之后就开始重视青训梯队的打造,他们一度将主力球员西热力江、可兰白克、俞长栋全部都交易了……人民币跌破7。2,危?机?乌东公投结果已出,俄乌冲突也即将进入新的阶段。今天在岸,离岸人民币汇率双双跌破7。2,世界并不太平,各方博弈也向更深层次发展。美国为解决自身高企的通胀,短短半年时间内疯狂……Retroarch模拟器使用教程(六)如何安装需要额外bioRetroarch模拟器怎么添加PS1游戏?Retroarch模拟器怎么添加PS2游戏?Retroarch模拟器怎么添加PSP游戏?看过前面几节的朋友已经知道……西红柿去皮别用开水烫了,教你3个方法,轻轻一撕就能完整去皮西红柿很受大家的欢迎,平常去买菜的时候避免不了会买一些回来。拿来制作成番茄炒蛋,或者是凉拌西红柿,都是很不错的选择。有些朋友需要将西红柿的皮去掉,拿来制作成番茄酱等等,但……适合三四十岁女人的日系简约风,减龄又气质,时尚又显年轻这么穿显气质年龄的提升,阅历的增加,会让女性做事更加笃定,与此同时,心态的变化,影响了女性的穿衣观念和服装搭配。到了成熟的阶段,可以尝试一些不做作、不复杂、不扮嫩的日系穿……大家觉得LPL三大射手Viper阿水Gala谁最强?说起LPL三大人气射手,想必大家第一时间想到的就是Viper、jackeylove和gala了吧,如果非要给他们做个排名大家觉得谁比较强呢,就荣誉来说Viper和阿水都是冠军A……定制公司衬衫需要注意的事项定制公司专业服装衬衫。首先是定制,就是要定制衬衫,最好是量身定制;然后是公司的专业服装,即作为公司员工穿的专业服装;然后是衬衫,因为专业服装有很多种,但这里说的是衬衫。由于衬衫……楼市传来大消息!央行财政部住建部出手保交楼,资金来源也确定了每经编辑:段炼据央视新闻19日报道,住房和城乡建设部、财政部、人民银行等有关部门近日出台措施,完善政策工具箱,通过政策性银行专项借款方式支持已售逾期难交付住宅项目建设交付……
哈萨克斯坦已开通与29个国家之间的国际直达航班哈通社7日消息,据哈萨克斯坦工业和基础设施发展部数据,哈萨克斯坦已开通与29个国家之间的直达国际航班。消息称,当前国内5家航空公司运营国内航线57条,每周执飞687班次。……倒数第1变联盟第1!湖人如何疯狂蜕变?4数据蹿升,3巨头不缺北京时间12月5日,随着湖人130比119击败奇才,湖人的战绩排名继续提升,目前以10胜12负排名西部第12,超越了雷霆。湖人距离西部第六的勇士只差了2个胜场。湖人崛起的势头非……熬过低谷后的人往往沉默寡言?他们是活明白了。其实最幸福的人就是没活明白的人。他们玩游戏能玩出乐趣,看电影小说都能情绪激动,看球赛也能开心,逛街买衣服吃饭也能开心,跟人在一起聊天也能开心,沉浸在友情和……NBA中的奇葩规则,只有你没听过,没有联盟做不到!(13)规则一、禁止拉拉队队员穿内裤这个规定已经延续了很多年了,理由是:如果队员们穿着不同的内裤进行表演,一旦走光,不但影响拉拉队服装统一的视觉效果,还有可能会对演出效果造成影响……泰国的风俗业十分发达,在泰国生活是一种怎样的体验?泰国早在1960年就在法律上,明令禁止了性交易,但是为何时至今日,泰国的风俗业会这么发达呢?泰国的现状去泰国旅游的,几乎没有人不想去泰国的红灯区逛逛,去领略一下泰国别样的……男人过了35岁就该了解的7个中成药,从此小病不求人,建议收藏男人过了35岁就该了解的7个中成药,从此小病不求人,建议大家转发收藏。第一个,六味地黄丸,这个药可谓是如雷贯耳,很多人都知道它是补肾的,但却不知道它是怎么个补法,中医认为……长期吃二甲双胍要补充这种维生素今天跟糖友们聊一聊,长期吃二甲双胍需要补充维生素b12。为什么要聊这个话题?因为二甲双胍一般连续吃两周,就能影响维生素B12的吸收,因此连续吃二甲双胍23年甚至更长……python中的模块库包有什么区别?一文带你分清Python模块、包和库。一、模块Python模块(Module),是一个Python文件,以。py结尾,包含了Python对象定义和Python语句。……皮蓬说乔丹是单核夺冠很荒唐!珍妮已通知佩林卡不会交易2首轮皮蓬最近在参加一档节目时被问到:乔丹拿了2次3连冠,公牛算是乔丹单核夺冠吗?皮蓬听完非常不高兴!随后驳斥到:乔丹退役后的第一年,公牛拿到了55胜,而且还打入了季后赛,这还不能说……人间值得未来岁月漫长,依旧值得期待人间值得这一场疫情不知道大家活明白了没有?如果你还有很多心结,不妨去读一读中村恒子、奥田弘美所著写的《人间值得》。人如何度过一生,才不会辜负生命?面对人生的终极问题……坚强的外公2022年12月28日,外公还是走了,他走得很坚强,就好像他走过的这一生,除了在酒杯面前偶尔不知觉的显得有些恍惚外,其他任何时候他都是坚强的,我甚至觉得,他比我们这些堂下跪着的……国内已有三地检出XBB!会造成新一轮感染高峰吗?专家详解据澎湃新闻报道,近日,上海交通大学医学院附属瑞金医院(简称上海瑞金医院)陈赛娟与上海市公共卫生临床中心(简称上海公卫中心)范小红领衔的联合科研攻关团队,为全球共享所有流感数据倡……
友情链接:易事利快生活快传网聚热点七猫云快好知快百科中准网快好找文好找中准网快软网