据悉，生活中很多人都有便秘的困扰。
　　随着人们饮食结构的改变，心理因素等方面的影响，越来越多的人出现便秘的症状。
　　如何判断自己是不是便秘？
　　通俗点说，便秘就是大便次数少，排便费力，而且量少，有种排便排不干净的感觉。正常人每天排便12次，或者12天排便一次，如果每周排便次数少于3次，就要考虑便秘了。
　　有些患者便秘不太严重，通过调整饮食或改善生活方式就能缓解便秘，但有些患者各种方法都尝试了，还是无法解决便秘问题，那么便秘到底应该怎么办呢？
　　4种治疗便秘的方法看看哪种适合你？
　　1。一般治疗
　　一般治疗主要是通过生活方式、饮食结构的改变来治疗便秘。
　　比如饮食方面都摄入膳食纤维含量的食物，膳食纤维可以刺激肠道蠕动，能软化、增加大便量，有助于排便。还可以多喝水有些患者便秘是因为喝水少，只有多喝水，才能促进肠道蠕动，便于大便排出。
　　其次有些便秘患者是因为肠道中缺乏某些菌群，所以这样的患者可以补充益生菌改善便秘。也有研究表明膳食纤维和益生菌联合使用，可以达到更好的治疗便秘的效果。
　　另外久坐的人群也常有便秘的症状，所以增加体育锻炼也可以改善便秘。
　　2。药物治疗
　　对于改变生活、饮食习惯依然无法缓解便秘的患者，就需要采用药物治疗。现在治疗便秘的药有很多，但要选择安全性高、没有不良反应的药物，比如开塞露、甘油栓，还有膨松剂、渗透性通便秘等。
　　慢性便秘患者，不建议长期使用、滥用刺激性泻药，长期使用泻药对身体也会产生副作用。
　　3。心理疗法
　　心情不好，更难通便。焦虑、抑郁等心理情绪也会影响到排便，只有通过心理干预，让患者消除紧张情绪，才能改善患者的便秘情况。对于功能性出口梗阻型便秘患者，还需要采用生物反馈疗法。
　　4。外科治疗
　　如果上述方法治疗后，便秘依然无法改善，就需要进一步评估，如果有明确的病理解剖和功能性异常部位，就需要考虑手术治疗了。
　　当然手术适应症的要求严格，并不是所有人都适合，只有肛管功能异常、结肠无力或直肠黏膜内脱垂等比较严重的情况才考虑手术治疗。
　　由于每个便秘患者的发病原因不同，具体还是要看患者的个人情况，综合多方面因素考虑，咨询专业医生的建议，采用合适的治疗方法。

又挖到了六家新开小而美，藏着你没见过的秘境来源：外滩设计酒店比起奢牌，小而美的精品酒店虽没有标准化的服务与设施，但却多了一份独特性与故事感。我的出行清单中，总有一方留给它们的空间。今年，国内就新开了不少品质……老年人为什么容易阳缩？别怕，外肾内缩一张方子调养好孔子把人的一生，看作是一个从必然王国到自由王国的过程。他在概括自己一生过程时说：吾十有五而志于学，三十而立，四十不惑，五十知天命，六十而耳顺，七十从心所欲，不逾矩。虽然我们无法……什么是高危性行为（判断男性艾滋病最简单方法）01怀孕后，我查出了HIV阳性安迪（化名）回忆起大学的那段时光，感觉像是做了一场梦。2018年，安迪和她的舍友感到头痛，起初她们以为是很久没吃东西的缘故，因此去了自……茶饼怎么保存（存放普洱茶的最佳方法）相信不了解普洱茶的许多人会抱着疑问，既然普洱茶是一种饮品，普洱茶会过期吗？会变坏吗？要想普洱茶更好喝？那么下面就和生茶张一起来了解一下普洱茶应如何保存？会不会过期？一、普……驾驶证扣分怎么处理（c1驾照扣分怎么处理）C1驾照分12分都扣了的应对方法，根据扣分性质的不同而不同：第一就是满分学习，一次性扣12分的话，那就没得救了，只能去车管所满分学习，然后参加科目一考试；第二学法减分，针对累计……改善驾驶员安全并个性化驾驶员保险费智人国际公司（纳斯达克股票代码：SPNS）（TASE：SPNS）为保险业的软件解决方案的全球领先供应商宣布它已与合作GreenRoad技术汽车行业高级和预测性驾驶风险分析的公认……魅族系统怎么样（一加系统和魅族系统哪个好）在硬件差异化缩小的现在，各大厂商也非常重视软件优化的工作，近日发布的新旗舰里魅族18系列和OPPOFindX3系列由于处于首销期明天上午10点正式开卖，官方也尽量争取满足首批用……魅蓝与红米哪个好（红米和魅蓝哪个手机好）红米已开始为新一款手机做宣传，业界人士指出即将发布的红米K50售价将为1999元起，如此昂贵的价格不免让人想起去年的K30还曾低至1299元，高性价比越来越远离红米，那么消费者……什么工作最挣钱（最赚钱的十大专业）和基础教育不同的是，大学教育更偏向于专业教育，每个学生在上大学前，最重要的是选择更适合自己的专业，才能让自己有更好的未来。2021年的高考俨然已经结束，很多考生都已经完成……秋燥退退退！肌肤滋养应当内外兼修立秋过后温度和湿度持续走低，阳气渐收、阴气渐长，所有肤质的肌肤都会出现不同程度的季节性反应。入秋后，容易减弱肌肤的抵抗力和新陈代谢速度，肌肤里的水分和营养也极易流失，面色日趋蜡……学钢琴要多少钱（怎么考钢琴教师资格证）我们为什么让孩子学钢琴？30年的市场经济让我们学会了凡事都要算算账。让我们算算琴童的花费帐，主要包括金钱、精力和时间三个方面。经济花费：一台琴的投入2万元左右，追求更高的……唯品会退货用什么快递（唯品会退货只能用顺丰快递吗）近日唯品会宣布自2019年11月下旬起终止旗下自营快递品骏的快递业务，同时与顺丰达成业务合作，由顺丰公司提供包裹配送服务，以确保用户订单的无缝衔接与快递服务的顺利过渡。唯……