亚麻籽油已经是家庭健康食用油的首选，那么亚麻籽油如何选择和食用呢？告诉你三件不该做的事情！
　　禁忌1：用亚麻籽油高温加热炒菜
　　一般的油大家都是用来炒菜的，可是亚麻籽油您可千万不能高温加热炒菜，因为亚麻籽油的最主要的原始营养成份a亚麻酸（奥米伽3）是一种非常活泼的多不饱和脂肪酸，是一种非常难得的天然抗氧化剂，一旦被加热超过45度，这种营养成分就开始受破坏，温度越高、加热时间越长、a亚麻酸被破坏的越严重。
　　禁忌2：亚麻籽油开瓶后长期存放
　　冷榨亚麻籽油开瓶后，需要储存在冰箱内，最好在4560天之内吃完，因为a亚麻酸是怕氧气的，开瓶之后长期室温存放是会慢慢被氧化的，从而造成损失营养的。
　　禁忌3：亚麻籽油放在阳光可以晒到的地方
　　a亚麻酸是怕光的，因此正规的冷榨亚麻籽油肯定是深色瓶的，因为可以起到避光的作用。
　　现在市场上很多亚麻籽油都是透明的玻璃瓶装的，不是很科学。
　　低温冷榨亚麻籽油应该这样吃！
　　1、亚麻籽油可用于凉拌蔬菜、调制色拉、淋在汤中或在炒菜出锅前淋入作为明油使用。
　　在调制色拉时，亚麻籽油可与各类色拉酱很好地混配并保持其原有风味；
　　在调配凉菜调味汁时，亚麻籽油可与香油、辣椒油、花椒油、大蒜油以及芥末油混配，并很好地保持上述调料油的原有风味。
　　2、亚麻籽油与液体乳酪、酸奶或甜炼乳混合，再配以葡萄干、干果颗粒等配料，制出的甜品风味极佳且利于人体对钙、天然维生素E和维生素A的消化吸收。
　　直接食用冷藏保鲜的亚麻籽油，每日服用1勺（约68ml），长期食用即可收到良好效果，如果将该油与纯净水或与蜂蜜、椰乳、山楂果茶等风味浓郁的饮品混合服用，则口感更好。
　　3、亚麻籽油可与适量花生酱、可可酱、椰酱等混匀后涂抹在面包片上食用，口感可人。
　　亚麻籽油可与其它食用油按一定比例预混进行低温烹饪，预混食用量建议以一周到十天用完为宜。
　　END

（社会）西安泉随乐舞迎客来陕西西安大雁塔北广场音乐喷泉是西安旅游打卡地之一，每天会进行四场演出，吸引市民和游客前来观看。游人在西安大雁塔北广场观看音乐喷泉表演（4月18日摄，无人机照片）。新华社记……人民日报金句摘抄（189）1。立鸿鹄志，时代是蓝天；做奋斗者，国家发展是舞台。2。信仰使青年立大志，理想让青年担大任。3。一个人的人生也好，一个国家的发展也好，都是一场比拼耐力和持久力的长跑……安东尼惨遭驱逐！湖人弃用霍华德！双神14中0被打爆了啊尽管目前美国疫情非常严峻受到奥密克戎毒株感染的人数居高不下不过今天NBA常规赛仍旧继续进行湖人坐镇主场迎战太阳此役霍华德和塔克接解除健康安全协议回归球队……两轮电动车新物种来了，哈啰电动车智能新品ME70正式发布12月21日，哈啰电动车在上海举办了新物种再进化科技战略发布会，其间，哈啰电动车推出了其代表电动车新物种的旗舰产品ME70。ME70以数字化、智能化的理念推动了电动车产品、品牌……爆，大连万达将退出中国足坛对于如今的中国足球而言，可谓是危机四伏。在足协出手打掉了金元足球之后，目前许多外援与外教都先后离开了中超联赛，而许多俱乐部也深陷财务危机。在恒大出现问题之后，如今许多俱乐部赞助……山姆大叔的正名美国足球历史最佳阵容，远比想象的强大《历史最强世界杯系列》第28期，《山姆大叔美利坚》。白宫、华尔街、五角大楼、硅谷、好莱坞、NBA，美利坚的政治、经济、军事、科技、体育都是全球翘楚，然而他们的男足水平却一直受人……重磅更新！微信60秒长语音不用再从头听了，网友删除好友提醒朋每经编辑：李泽东距离上次更新时隔两个多月之后，微信iOS版终于在今天推送了全新版本，升级到8。0。17版本。在更新介绍中，微信官方还是一如既往的简洁，只说解决了一些……黄健翔就海参发言向国足道歉，是骂的不对还是压根不该批评国足？都说江湖不只有打打杀杀，更多的是人情世故，之前的时候小编不信，但是今天小编真的信了，并且是不得不信，因为黄健翔出来向国足道歉了。之前在女足对战韩国的亚洲杯决赛中，到了比赛……别怕破晓东方拉胯，3部情感大戏即将来袭，解决你的剧荒央视热播的战争剧《破晓东方》，观众评价褒贬不一，有的说很喜欢张嘉译和刘涛的演技，说张嘉译就是陈市长；有的观众则是认为这是一部拉胯的影视剧，说他根本演不了陈市长，整体来说该剧毁誉……2021年体育界10位吸金运动员，个个都是亿万富翁2021吸金能力最强的10位体坛巨星受疫情影响，全世界的联赛收入都有所下滑，2021年大型赛事都恢复了观众席入场，但是经常出现球员缺席、停赛的状况，许多俱乐部都陷入僵局。……荷兰围海造陆，修建大坝，把大海变成了淡水湖荷兰位于欧洲大陆西北部，是低地国家之一。低地国家是对欧洲西北部，荷兰、比利时、卢森堡三个国家的统称，由于三个国家有着地理和历史上的渊源，比如海拔都非常低，历史上多次统一为一个国……梅西C罗生涯的真相，球王标准，梅西一直在进化，C罗总是做减法梅西C罗生涯的真相，梅西一直在进化，C罗总是做减法。梅罗是历史顶级的足球运动员，他们两个都是足坛梦之队的首发，是历史前十的超级巨星。他们生活在我们这个时代，是我们的幸运。……