1、有条件的就坐满2个月，没条件的尽量坐42天 2、按摩、热敷、及时排气排便排尿可以减轻产后痛（生产后23天内的腹部疼痛）疼的厉害可以吃乙酰氨基酚。 3、产后68小时尚未排气，可吃点米汤和萝卜汤促进排气，忌吃含脂肪、蛋白质等不易消化切产气的食物。哺乳期期间不要吃花菜、南瓜、卷心菜等容易产气的食物，会引发宝宝肠胀气 4、产后68小时需要及时排尿，尿不出来可以让老公吹口哨或是打开水龙头听水流声 5、顺产24小时候要下地走动，有利于恶露排出 6、月子期少看手机，少用眼 7、每天用温开水（烧开后又晾凉的水）清洗阴部 8、不要老抱着宝宝，抱时间久容易引发疼痛难忍的腱鞘炎 9、宝宝睡觉的时候，不要看手机，妈妈要抓紧时间睡觉或是闭目养神 10、空调可以用，无论是热风还是冷风，但都不要对着妈妈和宝宝直吹 11、产后依然需要早晚刷牙，用软毛牙刷，行动不便时家人可以帮忙 12、月子里换尿不湿、给娃拍嗝、给娃冲奶、洗头等尽量交给月嫂或家人做 13、每次喂奶前喝一大杯温水，多喝水，水喝得多才会奶多 14、产后23小时给娃喂奶，促进母乳分泌的同时，有助于子宫收缩，促进恶露排除 15、生完宝宝前一周，不要喝荤汤，含脂肪高的汤容易堵奶，月子里喝汤都要把油撇出去 16、水果要温着吃 17、月子做腹式呼吸，尽快排除恶露，出月子后跟着手机软件G动做凯格尔运动，修复盆底肌，恢复肌力增加紧致，缓解产后漏尿脱垂 18、喂完奶之后，记得在乳头涂上乳头膏，防止皴裂，下次喂奶前可以用纯水湿巾擦去，也可以不擦，羊脂膏是可食用的 19、不要奶睡，大了之后习惯更不好改，而且妈妈睡着会有窒息危险，乳头容易皴裂 20、喂奶时候，要把乳晕都塞进娃的嘴里 21、宝宝前三个月按需喂养，没必要也不可能养成饮食和睡眠规律 22、奶水不够可以请催乳师通乳，学习通乳手法 23、月子里要勤换尿不湿，防止宝宝红屁股 24、每天给宝宝做抚触对宝宝的发育很有好处 25、15天之后，开始给宝宝吃维生素D 26、喂奶后给宝宝拍嗝，空心掌在宝宝背部从下往上拍拍了隔宝宝就不吐奶了，也不容易有肠胀气 27、喂奶之后，宝宝前半个小时左侧卧，防止吐奶呛到 28、多裸身晒太阳、多吃多拉，宝宝黄疸下得快 29、宝宝前三个月不要枕枕头 30、宝宝的户口要及时去办理，新生儿医保卡也要及时办理
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