养生大师51岁的养生理念令人深思，养生不能走入误区

　　养生大师51岁的养生理念令人深思，养生不能走入误区
　　文爱问360
　　随时对生命和健康的关注，越来越多的人将养生提上日程，养生年轻化已经成为了常态。即使是30岁左右的年轻人，对待养生也有着自己独特的心得。但是，在互联网快速的发展状态下，使很多人陷入到养生的误区中，不仅没有达到真正的养生的效果和目的，甚至还为身体埋下了诸多的雷区，使生命受到了不同程度的威胁。
　　在互联网催生下的很多养生大师，进入到越来越多人的视线中，但是，不同的养生方式并没有科学依据，令很多人对所谓的养生陷入到无比怀疑的状态。前一段时间，在网络上非常火的林海峰影响了很多人，但是，林海峰的错误养生方法，也使他的生命走到尽头。
　　【林海峰的养生方法】
　　对养生大师林海峰，大多数人并不陌生，曾经在公开场合中多次表示：即使一个星期不吃任何饭，依然不会有任何问题，被林海峰称之为辟谷，而这种独特的养生方法，能将身体中的垃圾毒素物质代谢出去，身体会变得更轻盈。
　　有着大批养生心得和信任者的林海峰，在丽江却出现了倒地死亡的情况。
　　正是因为林海峰的死亡，也使越来越多人对养生有了更深刻的感悟，只有采取正确的养生方法，才能将身体调理到更健康的状态，但是，以下这几种养生方法是有待商榷的，很可能会对身体造成负面的影响和伤害。
　　【这几种养生方法，太伤身体】
　　1、辟谷养生，要慎重
　　很多人认为：辟谷养生，能促进身体的新陈代谢，关键是，能将身体的垃圾毒素物质代谢出体外的食物物质，长期采取辟谷的养生方法，会对胃部造成极大的伤害，尤其会出现胃炎、胃溃疡等情况。
　　因为，身体无法收入足够的营养，免疫力大幅度的下降，也会引发各种疾病的爆发，一旦长期辟谷，也会因此引发被饿死的情况。
　　2、宿便排毒法
　　网络上很多人认为：宿便排毒方法，还是非常有效的，能将身体的垃圾毒素物质代谢出体外，避免停留在身体内部，但是，这并没有任何的科学依据，完全是受到了商家炒作的影响。
　　长期服用泻药，不仅会使肠胃功能处于紊乱的状态，甚至也会使肠道的菌群处于失衡的状态，严重的还会影响大肠的健康，引发癌症。
　　3、不吃油和盐
　　网络上很多养生人士认为：多盐多油的饮食习惯，对身体没有任何的好处，因此，要尽可能不吃食盐和食用盐，从而能摆脱高血压、高血脂等各种风险极大的疾病。
　　但是，如果当身体并没有足够的油脂和盐分的摄入，会为身体增加不必要的风险，这样的养生方法是不科学的，会为身体埋下极大的隐患。
　　4、晨练，要趁早
　　在现实生活中的养生，很多人认为：运动，是必不可少的，因此，要坚持晨练，这也是很多年龄较大的人，四五点钟就开始晨练的原因。
　　殊不知，早上的空气正处于代谢的阶段，经过一个晚上的暴露，空气中存在着很多的二氧化碳和灰尘，植物的光合作用在晚上是彻底关闭的，而这些垃圾物质并没有进行很好地代谢，此时锻炼对身体并没有好处，反而会引发心脑血管疾病。
　　【正确的养生方式】
　　1、运动要适度
　　对每个想要使身体更健康的人而言，上述的这几种错误养生方法，更应该保持警醒的状态，运动要适度，作息要稳定，饮食要清淡，是必不可少的原则。
　　通过健康的饮食和合理的运动，能提升身体的自我代谢和修复能力，在稳定的睡眠中，身体的各项运转指标逐渐趋于正常，使身体的核心竞争力增强，才是最主要的目的。
　　2、要排除心中的压力
　　除此之外，对每个坚持养生的人而言，在日常生活中，心情也是非常关键和重要的，使心情保持在乐观开朗积极的状态下，及时摆脱各种负面情绪的干扰，对养生是极度有利的，不管采取何种养生方式，心情和情绪都是最关键和主要的环节，能起到重要的作用。
　　参考资料：
　　1、《养生大师林海峰离世，享年51岁！反思：这3种养生方法太伤人》
　　2、《养生大师林海峰离世，享年51岁，反思：这5种养生方法太伤身》
　　3、《养生大师林海峰，为何51岁就去世？反思：他的养生方法太伤身》